摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

►

本文1879字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

近年来，保健品几乎成了中老年人的“标配”。走亲访友要送，感冒发烧也吃，甚至有人把保健品当成了“长寿药”。但你知道吗？一些号称“养生”的保健品，非但无益，反而可能暗藏健康风险。

近期曝光的4种保健品中，就有产品被检出含有潜在致癌成分，引发广泛关注。医生提醒：保健品不是万能的，吃错了，反而可能伤身甚至致病！

不久前，国家市场监督管理总局公布的一份抽检通报中，4款保健品因含有违禁添加物或潜在致癌物质被曝光。这几款产品大多宣称具有“抗疲劳”“增强免疫力”等功效，目标用户正是中老年群体。

其中，有两款产品被检出含有苯并[a]芘，这是一种在《国际癌症研究机构》（IARC）中被列为一类致癌物的化合物，长期摄入可能增加胃癌、肝癌等多种癌症风险。

还有产品非法添加了西布曲明，这是一种已经被我国明令禁止使用的减肥药成分，具有心血管毒性，可引发高血压、心律失常等严重后果。

虽然这些产品已经被下架处理，但它们的流通时间普遍较长，不排除已有消费者长期服用。

“很多老年患者来就诊，带着一袋子保健品，问我该不该继续吃。”北京协和医院一位临床医生坦言，中老年人群是保健品消费的主力，但也是最容易被误导的群体。

特别是以下三类人，更容易“中招”：

· 慢性病患者：希望通过保健品“调理身体”，却因成分不明引发药物相互作用；

· 空巢老人：缺乏子女陪伴，容易受到销售人员“亲情营销”影响；

· 信息断层人群：不懂成分，不看批文，只凭“听说”“朋友推荐”就购买。

医生提醒，保健品不是药物，不能代替治疗，更不能盲目长期服用。尤其是患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的老年人，随意使用未经审批的保健品，可能加重病情。

“增强免疫力”“排毒养颜”“降三高”……这些诱人的广告语，几乎成了保健品的标配。但你有没有想过：真的有哪种成分能包治百病？

事实上，我国对保健食品有严格的功效限定。根据《保健食品注册与备案管理办法》，保健品只能声称27种功能，如“增强免疫力”“促进排便”等，而且需通过国家审批。

但一些不良商家却擅自夸大功效，甚至暗中添加西药成分来“制造效果”。比如，某些“降糖保健品”被检出含有格列本脲，服用后血糖迅速下降，患者误以为产品“真有效”，殊不知早已埋下健康隐患。

国家市场监管总局数据显示，近年来因非法添加被查处的保健品超千种，涉及减肥、降糖、抗疲劳等多个领域。

面对白花缭乱的保健品，普通消费者该如何理性选择？专家建议，吃保健品前，不妨先问自己这3个问题：

1. 我真的需要补吗？
如果饮食均衡、没有特殊疾病，大多数人通过正常饮食即可获得所需营养。维生素D、钙等确实在老年人中较常缺乏，但是否需要补充，最好通过医学检查确认。

2. 这款产品合规吗？
真正的保健食品必须有蓝帽标识，并在国家市场监督管理总局网站可查批文。凡是没有注册号、声称“包治百病”的，都不可信。

3. 我了解它的成分吗？
很多保健品的成分标注模糊不清，甚至根本没有标注。尤其是含有“草本提取物”“植物精华”等字样的产品，如果没有详细剂量和成分标识，建议不要轻易试用。

与其花大价钱买“神秘配方”，不如听听医生怎么说。

1. 均衡饮食是根本。
《中国居民膳食指南（2022）》明确指出，健康成年人每日应摄入12类以上食物。多吃蔬果、全谷物、适量蛋白质，比吃任何保健品都有效。

2. 有需求时，优先遵医嘱补充。
如确诊骨质疏松，医生会根据检查结果建议补钙和维生素D；贫血患者可适当补充铁剂，但剂量必须规范。

3. 定期体检，监测指标。
不少人补了一堆营养素，却从不验血、不检查，结果吃了也不吸收。健康管理应以“监测—评估—干预”为原则，避免盲目“补一通”。

保健品不是洪水猛兽，但也绝对不是“灵丹妙药”。

中老年人服用保健品，一定要看清批文、成分和适用人群，不可盲目相信广告和推销。如有慢性病史，应在医生指导下选择正规产品，并定期复查身体指标。

真正的健康，从来不是吃出来的，而是靠科学的生活方式一点一滴积累出来的。

[1] 国家市场监督管理总局. 《关于发布保健食品监督抽检结果的通告》. 2024年6月
[2] 国家卫健委. 《中国居民膳食指南（2022年）》
[3] 中华医学会. 《中老年人科学合理补充营养素的临床建议》

感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！

来源：吾观健康