摘要：“白露身不露，寒露脚不露”，白露已至，昼夜温差超10℃，呼吸道疾病患者增3成。

“白露身不露，寒露脚不露”，白露已至，昼夜温差超10℃，呼吸道疾病患者增3成。

中国中医科学院专家提醒，做好“三护三吃”是关键。

“三护”防寒气：护颈用薄丝巾防感冒颈椎病；护腹别露肚脐防腹泻痛经；护脚穿带包裹鞋或袜入睡。

每晚40℃水泡脚15分钟，加艾叶生姜驱寒。

“三吃”解秋燥：吃百合，蜜渍蒸百合润肺，比梨更适合痰湿体质；

吃萝卜，虾皮萝卜汤加白胡椒粉，腌10分钟去胀气；

吃豆腐，选石膏豆腐补钙，肉末蒸豆腐营养佳。

南方可吃龙眼益气，北方宜银耳羹润燥。

起居上，比夏天提前1小时睡，晨起练八段锦“左右开弓似射雕”疏解悲秋情绪。体质弱的人，艾灸关元穴15分钟温阳。

遵循这些方法，能应对白露气候，为过冬打基础。

来源：健康每日答