摘要：运动出汗和不出汗哪个控糖效果更好？很多人认为运动出汗后能带走更多的垃圾毒素和油脂，效果会更好。其实不论是出汗还是不出汗，只要运动强度达到了就可以了。

运动出汗下糖更快吗？

运动出汗和不出汗哪个控糖效果更好？很多人认为运动出汗后能带走更多的垃圾毒素和油脂，效果会更好。其实不论是出汗还是不出汗，只要运动强度达到了就可以了。

运动控糖的目标就是通过运动让肌肉去燃烧葡萄糖，从而达到平衡空腹和餐后的目标。所以强度达到出汗不出汗无关紧要，出汗可能会让你成就感更好。相反在炎热的夏天如果在室外运动可能还会增加中暑的风险，这个一定要谨记。

最后说个小贴士，如果平时没有运动就大汗淋漓，还有夜间突然盗汗或者半身出汗，左半身、右半身出汗或者上半身、下半身出汗，可能是高糖损了神经，出了神经损伤，这个要注意。

很多人还不知道，也欢迎转发看一看，也欢迎每晚的7点半进入直播间学习更多的控糖和逆转的知识。

来源：道一讲糖一点号