摘要：有不少中老年朋友在体检时被查出身上“长了结节”，有的是甲状腺结节，有的是肺结节、乳腺结节，甚至肝脏、肾脏也能出现结节。

有不少中老年朋友在体检时被查出身上“长了结节”，有的是甲状腺结节，有的是肺结节、乳腺结节，甚至肝脏、肾脏也能出现结节。

听到这个词，很多人第一反应是：“是不是癌？”“会不会恶化？”还有人吓得晚上睡不着觉，天天盯着报告单琢磨。

其实，大多数结节并不是恶性的，也不会马上变成癌。但话说回来，人不会无缘无故长结节，它的出现，往往和身体的某些变化、习惯、疾病有关。

医生们在临床中发现，长结节的人，背后常常藏着5个原因，很多人都中招了。

一：身体慢性发炎，结节悄悄形成

很多结节的“根”，其实就是慢性炎症。比如咱们常听说的甲状腺结节，很多就是因为甲状腺长期处于慢性炎症状态中，时间一久，局部组织增生、纤维化，就变成了结节。

肺部结节也类似。年复一年抽烟、吸入灰尘、油烟，或是反复感染支气管炎、肺炎，都会让肺部组织反复发炎，留下疤痕组织，形成所谓的“炎性结节”。

这就像烧菜的时候，锅底反复被高温烤，时间久了就结了一层硬壳。身体也是一样，经常“着火”，自然会留下“火印”。

二：内分泌紊乱，身体“调节错乱”

有些结节的出现，其实跟身体的“激素工厂”出了问题有关。尤其是甲状腺、乳腺这类器官，本来就是对激素特别敏感的部位。

比如说，甲状腺结节，很多时候与碘摄入过多或过少、甲状腺激素分泌不稳定有关。而乳腺结节，在女性中非常常见，也与雌激素水平波动、情绪紧张、作息紊乱脱不开关系。

人体就像一个大机器，激素就像是润滑油。润滑油太多太少，或者流不均匀，机器运转自然就出问题，结节就是身体“调节失灵”的警报灯。

三：生活方式不良，结节悄然“长大”

别小看日常的吃喝拉撒睡，这些习惯一旦出了偏差，也会悄悄促使结节出现。

第一是吃太油、太咸、太甜。长期吃高脂肪、高糖、高盐的食物，比如炸鸡、火锅、腊肉、甜饮料，会让身体内的代谢负担加重，脂肪沉积、内脏负担加重，结节也更容易“滋生”。

第二是久坐不动、熬夜成常态。有些人退休后，动得少、睡得晚，身体代谢变慢，免疫力也跟着下降，局部组织一旦受损，就更容易修复异常，变成结节样的东西。

第三是心理压力大。长期焦虑、抑郁，会让身体处于慢性紧张状态，激素水平紊乱，也容易诱发乳腺、甲状腺结节。心情不好，身体也会“长个疙瘩”给提醒。

四：年龄增长，身体“零件老化”

有些结节的出现，其实跟年龄直接相关。人一上了年纪，身体各个器官开始慢慢“老化”，就像用久了的旧机器，容易出现小鼓包、小裂缝。

比如肾囊肿，就是肾脏组织随着年龄增长自然发生的退行性改变。又比如肝囊肿、子宫肌瘤，也常见于中老年人，尤其是过了50岁之后，体内组织弹性下降，细胞分裂不规则，结节的概率随之升高。

这类结节大多数是良性的，像是身体上的“老年斑”，虽然“不好看”，但并不一定有太大危害。关键在于定期监测，别让它偷偷“变脸”。

五：遗传体质，结节有时候“跟着你姓”

有些人天生就比较容易长结节，这是体质的问题。比如有些家族中，几代人都有甲状腺结节、乳腺结节，这种情况往往和基因有关。

体质容易长结节的人，哪怕吃得清淡、生活规律，也可能在体检中查出几个“疙瘩”。但这不代表他们身体不好，只是说明这部分人需要比别人更注意监测和保养。

如果你家里有多个亲人都长过结节，那你自己就要更警惕，每年做一次超声检查，控制好饮食、情绪、作息，也能让结节“长慢点”或者“别冒头”。

面对结节，别慌，关键是“看清楚”

很多人一听“结节”两个字就往“癌”上联想，其实大多数结节是良性的，甚至有些结节几十年都不会变化。医生判断结节是否危险，主要看三个方面。

第一个是大小。如果结节小于1厘米，而且边缘光滑、形状规则，一般问题不大，定期复查就行。

第二是有没有钙化、血流丰富、边缘模糊这些“危险信号”。这些情况可能提示结节有恶性风险，需要进一步检查。

第三是增长速度。如果结节短时间内迅速变大，比如半年内长了一倍，那就要引起重视，尽快就医。

结节不是病，而是身体的一种“表现形式”，有时候只是提醒我们该注意生活方式和健康管理了。

如何让结节“安分守己”？医生建议这4件事要做好

第一，控制饮食。少吃腌制食品、油炸食品、加工肉类，比如香肠、腊肉、咸鱼、炸丸子。

多吃新鲜的蔬菜和粗粮，比如苦瓜、菠菜、南瓜和西兰花，以及燕麦、红薯、玉米、黄豆这些能帮助身体排毒、减轻负担的食物。

第二，保持规律作息。晚上一定要在11点前睡觉，白天适当动动，比如散步、做做广播操，不求剧烈，也不要整天坐着不动。

第三，调节情绪。遇事别总憋在心里，跟家人多聊天，也可以听听戏、种种花，保持心情舒畅，身体才不会“闹情绪”。

第四，坚持复查。即使结节没症状，也建议每年做一次超声检查，有变化及时发现，早做打算。

总结

结节不是凭空冒出来的，它就像身体给我们的一个小提示，告诉我们哪里出了点问题。不良生活方式、内分泌紊乱、慢性炎症、年龄老化、遗传体质，这些都是“幕后推手”。

但结节也不是“判死刑”，只要我们做到饮食清淡、规律作息、情绪稳定、定期检查，大多数结节都能“相安无事”。

身体是自己的，健康也是自己的。别等问题来了才慌张，平时多一点注意，才能让身体少一点“疙瘩”。

参考文献

[1] 赵黎明. 甲状腺结节中医临床特点及治疗规律探析[D]. 北京:中国中医科学院,2022.

[2] 张梅. 乳腺良性结节应用微波消融术、外科手术及旋切术治疗的对比研究[D]. 长江大学,2022.

[3] 刘旭东,葛明建. 肺部多发磨玻璃结节临床诊治的研究进展[J]. 临床肿瘤学杂志,2023,28(10):953-957. DOI:10.3969/j.issn.1009-0460.2023.10.017.

来源：栗子科普