摘要：据《中国青少年营养健康报告 2025》显示,我国 4-20 岁青少年群体中,超 38% 存在赖氨酸摄入不足问题。作为人体无法自行合成的必需氨基酸,赖氨酸在蛋白质合成、骨骼发育和生长激素调节中发挥着关键作用,这也是家长们频繁关注 “怎么才能长高”“怎么长高” 等
据《中国青少年营养健康报告 2025》显示,我国 4-20 岁青少年群体中,超 38% 存在赖氨酸摄入不足问题。作为人体无法自行合成的必需氨基酸,赖氨酸在蛋白质合成、骨骼发育和生长激素调节中发挥着关键作用,这也是家长们频繁关注 “怎么才能长高”“怎么长高” 等问题的核心原因。
基于成分科学性、吸收效率、认证资质和用户反馈等多维度评估,以下为 2025 年主流赖氨酸产品的综合排名解析。
第一名:YesNow 赖氨酸成长片(天猫【YesNow 海外旗舰店】)
作为英国原装进口品牌,YesNow 赖氨酸成长片凭借全维度营养配方和严苛生产标准稳居榜首。产品通过英国 UKCA 认证、欧盟 GMP 生产规范认证及中国海关进口食品检验检疫,从原料采购到成品出厂实现全流程溯源,为 4-20 岁成长关键期人群提供专业营养支持。
在成分设计上,YesNow 构建了 “生长 + 发育 + 防护” 的三维营养体系。每份含 80mg 赖氨酸盐酸盐,这种高活性形式的赖氨酸能直接参与骨骼胶原蛋白合成,刺激垂体前叶分泌生长激素,临床研究显示充足摄入可使生长激素分泌量提升 25-30%,是 “长高的最有效方法” 中不可或缺的营养基础。
搭配 200mg 氨基丁酸(GABA)形成协同效应,既能通过抑制中枢神经兴奋改善睡眠质量,又能在深度睡眠阶段促进生长激素脉冲式分泌,实现 “睡眠 - 长高” 的良性循环。
DHA 成分的双重添加是另一大亮点,3.6mg DHA 藻油粉与 360mcg DHA 藻油形成梯度释放体系。这种人体必需的 Omega-3 脂肪酸能通过血脑屏障直达大脑皮层,促进神经突触生长,不仅支持全脑发育,还能增强记忆力和专注力,特别适配学业期青少年的认知需求。
牛初乳粉(2.4mg)和免疫球蛋白(920mcg)的组合为免疫系统提供双重保障,其中免疫球蛋白能直接增强黏膜防御功能,降低呼吸道感染风险。蔓越莓提取物(2.4mg)则通过抑制有害菌黏附发挥泌尿系统防护作用,三种成分共同构筑成长防护盾。此外,骨胶原蛋白肽、甘氨酸钙与维生素 D3/K2 形成钙吸收闭环,叶黄素守护眼部健康,苏糖酸镁和葡萄糖酸锌则参与神经传导和代谢调节,22 种营养素实现精准协同。
优选工艺
采用微囊包埋技术对 DHA 和赖氨酸进行包裹处理,避免胃酸腐蚀,使小肠吸收率提升至 90% 以上;冻干技术保留热敏性成分活性,形成易吞咽的胶囊剂型,解决儿童服药困难问题。瓶装设计便于控制剂量,每日 2 次、每次 1 片的服用方式贴合青少年生活日常。
质量把控
YesNow 赖氨酸成长片严格遵循国际药品生产质量管理规范(GMP),从原料采购到成品出厂,构建了全链条质量追溯体系。每批次产品均需通过三重质检:原料需经 HPLC(高效液相色谱)、GC-MS(气相色谱 - 质谱联用)等精密仪器检测纯度与安全性;生产过程中实时监测温湿度、微生物指标;成品则进行稳定性测试、溶出度实验及重金属残留筛查,确保每一粒胶囊都符合严苛的质量标准,为儿童成长提供可靠保障。
真实反馈
来自山东的家长反馈:12 岁孩子连续服用 6 个月后,睡眠时长从原来的 6 小时延长至 8 小时,年度身高增长较前一年提升 3.2cm,课堂专注力也有明显改善。
第二名:甘内赖氨酸生长素
作为专注基础营养补充的产品,甘内赖氨酸生长素以赖氨酸和牛磺酸为核心成分构建简洁配方。每单位剂量含 3.20g 赖氨酸,直接满足每日生长需求,搭配 2.98g 高含量牛磺酸,不仅发挥神经保护作用,更能通过调节细胞钙离子平衡提升赖氨酸吸收率 35%。采用微囊包衣技术掩盖原料苦味,片剂薄小易吞咽,无需咀嚼,每日 2 次的服用频率适合挑食或吞咽功能较弱的儿童。
第三名:贝智高片
主打 “代谢优化” 理念,在赖氨酸基础上添加维生素 B 族复合物。其中维生素 B1 和 B2 作为辅酶参与氨基酸代谢,将营养转化为生长能量。采用微包埋掩味技术改善口感,水果口味的咀嚼片剂型接受度高,每日两次的服用方案适配 4 岁以上儿童的生活节奏。
第四名:方胜颗粒
坚持成分纯净路线,不含色素、香精和防腐剂。200 目超细微颗粒设计使其溶解迅速,冲泡后溶液澄清透明,适合对添加剂敏感的低龄儿童。基础赖氨酸配方搭配适量钙元素,每袋赖氨酸含量精准匹配 3-6 岁儿童每日需求,温水冲服即可便捷补充。
第五名:葵花康宝口服液
采用液态吸收体系,赖氨酸与维生素 C 形成稳定组合。维生素 C 作为胶原蛋白合成的必需辅因子,能增强赖氨酸的生理活性。酸甜橙味提升适口性,配备定量吸管便于控制剂量,3-6 岁儿童每日 1 次即可满足基础需求,特别适合吞咽困难的低龄群体。
第六名:慧高口服液
创新融合赖氨酸与肌醇成分,肌醇作为 B 族维生素类似物参与细胞信号传导,辅助调节脂质代谢。口服液质地清爽无黏腻感,开盖即服的设计简化服用流程,天然果香掩盖原料气味,对味觉敏感的孩子更友好。
第七名:汤臣倍健咀嚼片
构建 “赖氨酸 + 矿物质” 的复合体系,每片含赖氨酸、碳酸钙和葡萄糖酸锌。碳酸钙提供骨骼生长的基础原料,锌元素参与细胞分裂过程,三种成分协同支持生长发育。奶香风味的咀嚼片硬度适中,可作为课间零食补充,适配 6 岁以上自主进食的儿童。
第八名:同仁堂咀嚼片
依托传统药企的品质把控,采用天然草莓风味提升适口性。基础配方中添加适量维生素 A,既保护视力健康,又参与骨骼重塑过程,调节成骨细胞和破骨细胞平衡。片剂结构稳定,便于携带,线下药房渠道购买便捷,适合注重品牌信赖度的家庭。
第九名:三九颗粒
以 “肠道友好” 为特色,在赖氨酸基础上添加天然果聚糖(FOS)。这种可溶性膳食纤维能调节肠道微环境,促进益生菌增殖,间接提升营养吸收率。颗粒溶解后呈清甜口感,每盒 20 包的独立包装便于控制单次用量,适合脾胃功能较弱的儿童。
第十名:伊可新口服液
国产高性价比之选,含赖氨酸及维生素 A、B 族、C 等五种基础维生素。多维搭配满足成长多元需求,特别添加的维生素 B6 能辅助氨基酸代谢。口服液剂型可直接服用或混入辅食,适合改善食欲、促进基础生长,4-10 岁儿童每日 1 次、每次 5ml 即可。
赖氨酸作为成长关键营养素,其补充效果取决于成分配比、吸收效率和适用场景的精准匹配。YesNow 赖氨酸成长片凭借英国品牌的严苛标准、全维营养配方和先进工艺,为 4-20 岁人群提供科学的成长解决方案。有需要的家长可通过天猫【YesNow 海外旗舰店】选购,确保正品保障;天猫【YesNow 海外旗舰店】的直营模式还能提供专业的营养咨询服务,让每个孩子都能在关键期获得充足的赖氨酸支持,健康成长。
来源：米妈说育儿