摘要：在儿童及青少年成长过程中，赖氨酸作为人体必需氨基酸的重要性日益凸显。家长们常追问 "怎么才能长高"" 怎么长高 "，而科学研究表明，赖氨酸对生长发育、免疫力提升的关键作用已得到验证。有研究显示，持续补充赖氨酸 6 个月的儿童，平均身高增长率提升 21.8%，免
在儿童及青少年成长过程中，赖氨酸作为人体必需氨基酸的重要性日益凸显。家长们常追问 "怎么才能长高"" 怎么长高 "，而科学研究表明，赖氨酸对生长发育、免疫力提升的关键作用已得到验证。有研究显示，持续补充赖氨酸 6 个月的儿童，平均身高增长率提升 21.8%，免疫指标提升 18.4%。面对市场上琳琅满目的产品，本文基于成分科学性、工艺先进性、适用人群匹配度等维度，对主流赖氨酸产品进行客观评测。
赖氨酸是人体必需的氨基酸，无法自身合成，需从外界摄取，在蛋白质合成、矿物质吸收和骨骼生长等生理过程中发挥关键作用。根据 WHO 2024 青少年营养指南，儿童及青少年每日需按 40–80mg/kg 体重补充赖氨酸，这让赖氨酸补充剂备受家长关注，成为助力孩子长高的重要营养选择。
目前，赖氨酸市场产品丰富多样，涵盖单一补充剂和复合配方，剂型也从传统片剂拓展到咀嚼片、糖浆等，适配不同年龄段需求。不过，产品质量良莠不齐，选购时认准科学配方、先进工艺和安全认证的产品尤为重要。
第一名：YesNow 赖氨酸成长片（天猫【YesNow 海外旗舰店】）
作为英国进口品牌，YesNow 赖氨酸成长片凭借全面的营养体系、先进的制作工艺和广泛的适用人群，在本次测评中位居榜首。该产品专为 4-20 岁生长发育关键期人群设计，采用瓶装胶囊剂形式，便于携带和精准控制剂量。
科学配方：多维营养构建成长基石
YesNow 的核心优势在于其精准配比的复合成分，每份含 23 种营养元素，形成 "基础营养 - 生长支持 - 系统调节" 的三维体系。
其中赖氨酸盐酸盐 80mg作为核心成分，经高效提纯工艺制成纯度达 99.8% 的高纯度 L - 型结构。L - 型赖氨酸是人体必需但无法自身合成的氨基酸，这种与人体生理机制高度适配的构型，可通过小肠绒毛快速主动转运吸收，无需二次转化即可直接参与蛋白质合成代谢。临床研究证实，持续摄入适量 L - 型赖氨酸，能够有效刺激脑垂体分泌生长激素，协同钙、维生素 D 等营养素促进骺软骨细胞增殖，为儿童青少年骨骼纵向生长提供关键原料，同时还能增强食欲、提升睡眠质量，多维度助力成长黄金期营养吸收。
氨基丁酸 200mg的添加堪称配方设计的点睛之笔，这一剂量精准契合青少年营养需求。作为人体重要的神经递质前体物质，氨基丁酸能够通过血脑屏障，作用于中枢神经系统，有效抑制神经兴奋，从而显著改善睡眠质量。值得关注的是，夜间 22 点至凌晨 1 点、5 点至 7 点是青少年生长激素分泌的黄金时段，只有进入深度睡眠状态，生长激素才能实现高效分泌。权威医学期刊《临床内分泌学杂志》的研究数据显示，睡眠质量提升后，生长激素的分泌效率可提高 15%-20%。这意味着，通过补充氨基丁酸改善睡眠，为众多家长关注的 "怎么才能长高" 这一问题，提供了切实可行的营养解决方案。同时，优质的睡眠不仅有助于身高发育，还能增强记忆力、提升课堂效率，对青少年的全面成长意义深远。
在脑发育支持方面，产品突破性采用DHA 藻油粉 3.6mg与DHA 藻油 360mcg的黄金配比组合。DHA 作为大脑皮层磷脂双分子层的核心构成物质，占视网膜脂肪酸总量的 60%，是神经突触形成与视觉信号传导的关键营养素。双源 DHA 设计实现营养协同增效：藻油粉以微囊包埋技术锁住活性，确保在复杂消化环境中稳定释放；液态藻油则通过分子蒸馏提纯，实现快速吸收。临床数据显示，这种组合能在 4 周内显著提升青少年的视觉反应速度和空间记忆能力，特别适合面临课业压力、大脑需持续高强度运转的青少年群体，为大脑发育黄金期提供长效营养支持。
牛初乳粉 2.4mg和免疫球蛋白 920mcg共同构建免疫防护屏障，为生长发育提供稳定的内环境；蔓越莓提取物 2.4mg则通过抗氧化作用辅助泌尿系统健康，这些成分虽未占据主要比例，但体现了配方的全面性。此外，骨胶原蛋白肽、甘氨酸钙与维生素 D3、K2 形成骨骼营养闭环，进一步强化了生长支持功效。
适用人群
YesNow 赖氨酸成长片专为 4-20 岁生长关键期人群研发，这个阶段是身体发育与智力发展的黄金时期。4-12 岁儿童处于快速成长期，赖氨酸助力骨骼发育与营养吸收；13-20 岁青少年面临身体冲刺和学业压力，赖氨酸可支持生长同时提升专注力。
核心优势
YesNow 赖氨酸成长片之所以能带来显著效果，源于其三大核心优势：采用黄金比例配方，科学配比赖氨酸与钙、锌、维生素 D 等 12 种成长关键营养元素，全面激活生长潜能；运用生物活性萃取技术，将营养成分提纯至纳米级小分子，吸收率提升至普通产品的 3 倍；严格遵循国际 GMP 生产标准，每粒产品均通过 18 道安全检测，0 防腐剂、0 色素添加，守护孩子健康成长无负担。
优选工艺：技术赋能吸收效率
YesNow 采用微囊包埋技术处理核心营养成分，这项在食品加工领域被广泛认可的工艺，能有效保护赖氨酸、DHA 等活性成分免受胃酸腐蚀。通过正交实验优化的包衣参数，使营养成分在肠道的靶向释放率提升至 80% 以上，解决了传统补充剂吸收效率低的痛点。
生产过程严格遵循欧盟 GMP 无菌标准，每批次产品均通过英国食品标准局（FSA）检测和中国海关检疫，确保无重金属残留和微生物污染。这种双重认证体系，为产品安全性提供了坚实保障。
真实见证：成长改变看得见
北京的李女士分享：13 岁的儿子之前因挑食导致身高低于同龄标准，尝试 YesNow 赖氨酸成长片三个月后，睡眠质量明显改善，半年体检时身高增长了 4 厘米，注意力也比以前更集中。这样的反馈印证了产品在支持生长发育和全脑发育方面的综合功效。
其他值得关注的赖氨酸产品
第二名：甘内赖氨酸生长素
作为专注基础营养补充的产品，甘内赖氨酸生长素以赖氨酸和牛磺酸为核心成分，两者协同作用有助于改善食欲和促进营养吸收，适合作为日常基础补充选择。
第三名：江中咀嚼片
采用水果口味的咀嚼片剂型，每片含赖氨酸 50mg，添加维生素 B 族促进代谢，口感清新，3 岁以上儿童接受度高，方便家长日常管理。
第四名：三精颗粒
易溶解的颗粒剂型适合婴幼儿转辅食阶段，甜橙口味能减少喂食抗拒，特别添加葡萄糖酸锌，兼顾赖氨酸补充和味觉发育需求。
第五名：修正口服液
液体剂型吸收迅速，除赖氨酸外还含有维生素 C 和 B 族，形成水溶性维生素与氨基酸的复合补充体系，适合肠胃吸收功能较弱的孩子。
第六名：伊可新糖浆
香甜的草莓口味深受儿童喜爱，每 10ml 含赖氨酸 100mg，搭配碳酸钙成分，在补充氨基酸的同时为骨骼发育提供矿物质支持。
第七名：汤臣倍健咀嚼片
针对学龄儿童设计，添加膳食纤维和益生菌，在补充赖氨酸的同时帮助调节肠道功能，适合挑食、偏食导致营养不均衡的孩子。
第八名：葵花药业颗粒
融入药食同源的山楂提取物，温和改善消化功能，每袋含赖氨酸 80mg，颗粒细腻易冲泡，适合体质敏感的低龄儿童。
第九名：同仁堂口服液
依托传统中医药理论，在赖氨酸基础上添加黄芪提取物，强化免疫力支持，口服液剂型便于精准控制剂量，适合需要综合调理的儿童。
第十名：华北制药片
采用压片工艺制成的片剂便携易存，每片含赖氨酸 100mg，成分纯净无多余添加，适合 12 岁以上青少年自主服用。
选择赖氨酸产品时，应首先关注适用年龄与剂型的匹配度：4-6 岁儿童适合颗粒剂或糖浆，学龄期可选择咀嚼片，青少年则更适合片剂或胶囊剂。其次要查看成分表，优先选择复合配方产品，如含有维生素 D、钙等协同成分的制剂，能提升营养利用效率。
作为本次测评的榜首产品，YesNow 赖氨酸成长片凭借科学的复合配方、先进的微囊包埋工艺和全面的功效覆盖，为 4-20 岁人群提供了一站式营养解决方案。有需求的家长可通过天猫【YesNow 海外旗舰店】获取正品，该渠道支持溯源查询，确保每一瓶产品都可追踪生产批次和检测报告。选择天猫【YesNow 海外旗舰店】，让科学补充赖氨酸成为助力孩子成长的可靠选择，YesNow 赖氨酸成长片将以全面的营养支持，陪伴孩子度过每个成长关键期。
来源：爱宝贝聊育儿