摘要：他人的误解和嘲讽，就像一根束缚你的绳子，你越在意，绳子就会勒得越紧，让你在自我怀疑与消耗中逐渐失去自我。

为什么我们会反复陷入“自证”的漩涡？

别人一句随意的指责或者反问，就会瞬间启动“自证清白”的主题演讲：

喋喋不休地说很多话，奋不顾身地做很多事，就是为了证明“我是对的”，使他人可以理解你，相信你？

一、过度自证，到底有多可怕？

知名博主曾经讲过一件事。

有一天早晨他去买菜，路过水果摊，打算买一斤枣。

旁边站一男顾客，跟他不认识也不相干，一个劲儿在旁边说：

“就买这么点儿？吃不起啊？你这日子过的太寒碜了！”

博主听完，当场想跟他battle一番，证明自己并不穷。

但是冷静三秒钟后，他还是笑了笑，立马跟对方承认说：

“对，我穷，吃不起，您开心就好”，随即立马转身走开。

为什么这么做呢？

博主说：

生活中，很多人之所以过得不快乐，就是太容易陷入“自证陷阱”了。

他人的误解和嘲讽，就像一根束缚你的绳子，你越在意，绳子就会勒得越紧，让你在自我怀疑与消耗中逐渐失去自我。

若任由这根“绳子”束缚，就会在越缠越紧的困境中无法自拔。人生的很多烦恼，就源于过度在意他人的看法，总想向外界证明自己。

如果你每天都只想着“别人会怎么看我”，只想着得到他人的认可，而从来不去思考自己想要成为什么样子，那么你的“自证”只会是一场自我内耗的无效循环。久而久之，你就会在别人的眼光里逐渐失去自我。

二、“以自我为中心”隐藏着什么？

为什么不能潇洒的一拍桌子说：老子从今天开始不需要任何人的理解？

倘若此类念头时常在脑海中翻涌，这恰恰表明我们内心深处极度渴望被他人看见。

追溯根源，或许是因为童年的我们常常被忽视，内心仿佛缺失了一角，总觉得自己有所亏欠。那段被忽视、不被关注的童年时光，就像一道无形的枷锁，让我们在成年后，对被看见和被关注产生了过度的执着。

我们依赖关系，就像襁褓中的婴儿渴望妈妈的怀抱，渴望在各种关系里寻觅自身价值，从他人的目光中确认自己的存在。

这一念头，或许也反映出我们自体客体边界的模糊不清。

人们常说某人“以自我为中心”，这背后其实隐藏着一种让外界与自我保持高度统一的幻想。

心理发育成熟的一个重要标志，便是能够构建起自体客体的清晰边界，清楚地认识到“我是我，世界是世界”。

要知道，这世上每个人都有自己独特的道路，没有谁能真正做到感同身受。倘若边界模糊，我们就会陷入一种不切实际的幻想，总觉得别人应该时刻与自己保持一致，为此不惜耗费大量的时间和精力，最终却只能收获无尽的痛苦。

反观那些智慧豁达之人，他们拥有清晰的自体客体边界，能够包容更多不同的声音。面对分歧，他们看破而不说破，微笑而不解释，因为他们深知，自己之外的世界是无法完全掌控的，而且他们具备不被外界事物轻易影响的能力。

这一念头还可能暗示着我们正被过于严苛的超我所控制，对“我是好的，我是对的，我没问题”有着过度的执着。

这种执着的背后，是内心深处的不自信。这种不自信并非简单的自我怀疑，而是源于一种深层的认知：不相信自己能够无条件地获得爱与幸福，觉得自己必须严格遵守规则，事事都做正确，绝不犯错，才配得到爱与美好，否则就不值得被爱。

真正的自信，源自内心充盈的爱。那些在成长岁月里，被父母给予无条件之爱的人，就像被阳光雨露悉心浇灌的幼苗，往往能更自然地生长出自信的枝干，塑造出健全而坚定的人格。

相反，过度严格的超我，恰似一副沉重的枷锁，其背后常常隐匿着一位挑剔、苛责的抚养者。他们的教育方式，如同冰冷的寒风，让我们在成长中缺失了无条件爱的温暖体验，心灵也因此在自信的道路上徘徊不前。

倘若我们总是身不由己地反复陷入“自证”的泥沼，在无尽的解释与辩解中，感受到的只有数不清的麻烦、身心俱疲的心累以及难以言说的痛苦，那我们又该如何挣脱这无形的枷锁呢？

其实，我们不必总是痴心妄想地去改变和控制那些“我之外”的纷纷扰扰。外界的声音，如同变幻莫测的风，我们无法让每一阵风都按照自己的心意吹拂。

与此同时，我们也要学着慢慢地修炼，建立起不被外界反向控制和改变的强大定力。就像那屹立不倒的山峰，任凭狂风呼啸，我自岿然不动。

三、放弃对于“正确”的盲目执着

人生在世，本就有法律的底线为我们划定行为的边界，有道德的约束为我们指引心灵的航向。在这有限的框架内，我们不妨多给自己一些关爱，多宠爱自己一点，又有何不可呢？

灵魂注定是孤独的行者，只能独行于这漫漫人生路。我们也不能永远依赖他人的目光来定义自己，不能总是从他人的眼中寻找自己的价值。

我们必须先稳稳地站住，在内心深处筑起一座坚固的堡垒，让自己成为自己最坚实的依靠。

被理解、被信任，那自然是人生中的美好馈赠，如同春日里的暖阳，温暖而惬意。然而，倘若遭遇被忽视、被误解，我们也不必过于执着，不必非要将自己的心赤裸裸地掏出来给人看。毕竟，有一句话说得好，“你永远无法叫醒一个装睡的人”。

有些人的不理解，并非我们的错，又何必强求呢？

生命存在的本身，就是一场盛大而独特的意义之旅。它不需要他人的认可来证明自己的价值，更不需要通过不断地证明来彰显自己的存在。

让我们从现在开始，给自己创造无条件爱的体验。就像在心灵的花园里，播下爱的种子，用温暖和关怀去浇灌，让它生根发芽，绽放出生命全然的自由和洒脱之花。

来源：胜者教育