摘要：明明一天什么都没做，却浑身疲惫不已；明明睡了十几个小时，醒来却头昏脑涨；保健品吃了一大堆，却仍旧身体处处不对劲。

主播 | 芷寒 文字丨墨染

你是否有过类似的感受：

明明一天什么都没做，却浑身疲惫不已；明明睡了十几个小时，醒来却头昏脑涨；保健品吃了一大堆，却仍旧身体处处不对劲。

如上种种，你不是生病了，而是陷入了“情绪茧房”。

或是敏感，或是天生共情能力强的你，总是不由自主被卷进情绪翻涌的漩涡。

朋友向你倾诉抱怨，就让你也陷入负能量一整天；

别人随口的一句话，就能让你辗转反侧许多夜；

一件不顺心的小事，就能搅乱你一整天的好心情……

明明生活没有多少风雨，内心却日日如过荆棘丛中，煎熬不已。

张海敏博士曾经说：精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。

放大困难，预支焦虑，脑海里像有几个小人，不断推演种种悲剧结局。

情绪过剩，正在消耗我们原应有的晴朗，让我们身心沦陷。

很喜欢最近网络上的一句流行话：“做个淡人。”

意思是，对发生在身边的任何事，都不要过度反应。

任由世界喧嚣，我不慌、不忙、不焦虑。

正如减肥需要减少热量的摄入，身体节能同样需要减少负面情绪的积累。

面对领导的苛责，别太往心里去，踏实做好自己的事；

面对同事的抱怨，一笑了之，不被他人带跑情绪；

面临生活的不愉快，莫要反复咀嚼，让它自然消散。

正如网上有一句很治愈的话：“永远不要提前焦虑，生活无非就是见招拆招，人生是认真与看淡，也是执着与勇敢，凡事尽心尽力，而后顺其自然。”

情绪越浓，越觉生活波澜无常；情绪越淡，苦难便也越淡。

一个好心态，胜过万千良药。

少思少谋，别对未来过度期待；

专注自我，他人课题莫太共情；

事过翻篇，往事不追不念不怨。

允许万物穿过自己，修一颗平淡心，方能在生活的蹉磨里，大步朝前，洞见欢喜。

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来源：安徽乡村振兴