摘要：如果白血病真的无法预防，那我们每天努力吃得健康、运动、远离污染，还有什么意义？但如果说真的有办法降低风险，为什么很多人一无所知？我们到底能不能做点什么？

孩子突然发烧、淋巴结肿大，原本以为是普通感冒，没想到几天后查出是白血病。

一位年轻妈妈在医院走廊崩溃大哭。有人说这是命运太残忍，也有人无奈地摇头：白血病这种事，根本防不了。但——真的是这样吗？

如果白血病真的无法预防，那我们每天努力吃得健康、运动、远离污染，还有什么意义？但如果说真的有办法降低风险，为什么很多人一无所知？我们到底能不能做点什么？

这不是危言耸听，而是越来越多家庭正在面对的现实危机。白血病发病率这些年并没有明显下降，反而在一些地区呈现年轻化趋势。你以为它离自己很远，其实可能比你想象得更近。它不挑人、不讲理、不提前打招呼，很多时候上来就是一记重拳。

可问题来了：我们怎么防？能不能防？哪些习惯是潜在“帮凶”？那些看似不起眼的生活细节，真的和白血病有关吗？

一说到白血病，很多人第一反应就是“血癌”。确实，它是一种造血系统的恶性疾病，和我们身体最核心的那套“生产系统”出了问题有关。简单来说，就是骨髓里的“工厂”出了差错，开始疯狂制造不成熟且无用的血细胞，最后把正常细胞都挤走了。

这听起来挺遥远，但其实它背后的诱因，很多就藏在你每天的生活里。

比如家装。你是不是觉得新家必须整洁漂亮，即使味道刺鼻也没关系？很多人装修完没通风几天就搬进去，空气中残留的甲醛、苯系物等有毒化学物质，被一口口吸进肺里，最后悄悄进了血液。尤其是儿童，因为免疫系统还不成熟，更容易受到伤害。

再比如频繁接触某些化工产品。有些朋友在生产车间、实验室、高污染工作环境里待了好多年，却从没戴过口罩，手上沾了就随便洗洗。这些有机溶剂、苯类物质，很可能早就通过皮肤和呼吸道进入体内，长年累月地积累，埋下风险。

环境污染也是个大问题。尤其在工业密集的城市或农村附近，如果土壤、水源受到污染，重金属、农药残留等致癌物会进入食物链。

你喝的水、吃的菜，甚至呼吸的空气，可能都含有微量的致白血病因子，它们不会立刻发作，却可能在10年后让你付出代价。

很多人以为，白血病就是“突然发生”的，其实背后往往有漫长的潜伏。基因突变不是一夜之间的事，而是长期暴露在危险因素中，一点一点被改变。

当然我们不能控制所有事情。谁也无法决定自己出生在哪里，呼吸哪片空气。但我们可以做一些力所能及、却常被忽视的事，来降低风险。

第一件事，保持居住环境的“干净”。这里的干净不是指地板擦得多亮，而是空气里有没有被污染。新装修的房子一定要充分通风，至少三个月以上，最好半年。

不要迷信那些所谓的“快速除醛神器”，通风才是王道。孩子的房间尤其要重视，儿童白血病的增加和室内污染关系密切。甲醛在新家具、地板、胶水中最常见，温度越高释放越快，别让夏天成为白血病的“催化季”。

第二件事，尽可能减少接触有害化学物质。工作中若实在无法避免，防护必须做到位。戴手套、口罩不是多此一举，而是保护自己细胞的“盔甲”。尤其是经常接触苯、甲苯、二甲苯这类溶剂的岗位，长期暴露已被研究证实与白血病风险相关[1]。

第三件事，养成良好的生活习惯，远离免疫系统紊乱的诱因。我们身体内部那套防御系统，其实就像一支训练有素的“军队”。

长期熬夜、压力大、饮食不规律，会让这支军队混乱无章，甚至“误伤”自己。一旦免疫监控出问题，异常细胞可能悄悄扩散，转化成白血病细胞。

别以为年轻就可以任性。现在的白血病患者，越来越多是20多岁、30多岁的青壮年。很多人平时身体看起来挺壮，运动也不少，可就是忽视了长期存在的慢性炎症、体内自由基水平升高这些微小但关键的信号。

你或许会问，生活中还有什么“隐形杀手”？其实一些常见但被忽视的因素也值得注意。

二手烟。家中有人抽烟，孩子就是“被动吸毒”。香烟燃烧释放出的苯并芘等成分，不仅伤肺，也会通过血液影响造血系统。

再比如长期使用劣质塑料制品、过度依赖外卖、频繁染发烫发，这些行为背后隐藏的化学物质，可能在不知不觉中增加诱变风险。

说到这里，有人可能会觉得焦虑：那是不是活着就有风险，干脆什么都不干了？当然不是。我们不是要你“活得紧张”，而是让你“活得有选择”。

身体是诚实的。它不是突然“背叛”你，而是早早发出过信号，只是你没听见。疲劳感加重、淋巴结反复肿大、皮肤莫名出血点，这些都可能是身体在敲警钟。不是说一定是白血病，但绝不能忽视。

我们能做的，不是去“预测”谁会得病，而是最大限度地降低风险。就像你不会知道哪天下雨，但你知道出门带伞总是对的。

再强调一遍，这不是恐吓，不是制造焦虑，而是提醒。真正的健康，不是等病来了才后悔，而是在看似“无事”的时候，主动做出选择。

很多人对预防的误解在于：觉得“没病就是好”，只要体检没事，就高枕无忧。但医学上更重要的，是“一级预防”，也就是防患于未然。白血病虽然无法百分百预防，但很多高危因素是可以人为规避的，这就像你不一定能挡住所有子弹，但可以穿上防弹衣。

每一次你拒绝一个危险习惯，其实都是给未来的自己买了份“保险”。别等事情发生了才明白，最贵的不是治疗费，而是“早知道”的眼泪。

白血病不是宿命，而是一个可以被警惕、被远离的敌人。你不需要变成医生，也不需要天天研究血液病学，但只要记得：保持环境清洁、远离化学毒物、维护免疫系统健康，这三件事，真能帮你把风险降下来。

不求万无一失，但求尽心尽力。这是我们对自己、对家人最基本的责任。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

[1]中华医学会血液学分会.白血病的环境影响因素研究进展[J].中华血液学杂志,2020,41(12):1010-1015.

[2]国家癌症中心.中国白血病发病现状分析报告[J].中国肿瘤,2021,30(3):185-190.

[3]中国疾病预防控制中心.室内空气污染与儿童急性白血病风险关系研究[J].环境与健康杂志,2022,39(4):325-330.

来源：药葫芦娃医学