摘要：一听到“癌症”两个字，很多人脑子里立刻浮现的是“晚期”“治不好”“躺在病床上接受化疗”这些画面。确实，癌症这个词的杀伤力太大了，几乎成了“绝症”的代名词。

一听到“癌症”两个字，很多人脑子里立刻浮现的是“晚期”“治不好”“躺在病床上接受化疗”这些画面。确实，癌症这个词的杀伤力太大了，几乎成了“绝症”的代名词。

每年都有无数个家庭被它击中，打乱了原本的生活节奏。但让人意外的是，在临床中，医生们常常会遇到一些“癌症奇迹生还者”，他们不仅顽强地活了下来，还活得比很多健康人还滋润、还长寿。

这些“活得久”的癌症患者，到底有什么不一样？是不是他们运气好？运气只是一部分，更多的是身体和心理的综合优势。而这些优势，普通人也完全可以通过后天努力获得。

医生总结了这类患者的6个共同特征，如果你或家人占上一个，医生都要替你高兴！

第一，心态好，情绪稳定

在医院，医生们发现一个非常明显的现象：心态好的人，治疗效果往往更明显。有研究显示，长期处于焦虑、抑郁状态的癌症患者，免疫细胞活性明显下降，恢复速度也慢。

而那些乐观开朗、积极配合治疗的人，更容易挺过最痛苦的阶段，甚至出现“奇迹般”的逆转。

这并不是玄学。美国国立癌症研究所的一项研究分析了超过1万名癌症患者的长期随访数据，发现情绪稳定、乐观的人，5年生存率提高了足足20%以上。这背后是情绪对免疫系统、神经系统、内分泌系统的综合调节作用，不能忽视。

第二，睡得好，作息规律

别小看“睡个好觉”。临床中，医生常常能从病人的作息看出预后。那些睡眠规律、晚上能安稳入睡、白天精神状态好的患者，身体修复能力会强很多。尤其是癌症治疗期间，只有充足的休息，才能让免疫系统保持战斗力。

一项发表于《中华肿瘤防治杂志》的研究指出：癌症患者如果每晚睡眠时间低于6小时，术后恢复时间延长约33%，而睡眠质量高的患者，术后感染概率降低近一半。

第三，营养跟得上，身体底子好

癌症不是靠“饿死肿瘤”治好的。很多患者和家属误以为癌细胞“靠糖活着”，就开始节食、断糖，结果搞垮了自己。

医生强调：营养是抗癌的基础武器，不是癌细胞的养料。特别是在放化疗阶段，身体消耗极大。如果营养不够，治疗副作用会更明显，身体更难扛得住。

中国营养学会发布的《肿瘤患者营养治疗指南》中明确指出，营养干预可以显著提高癌症患者的生活质量和治疗耐受性，甚至延长生存时间。高蛋白、易消化、少油少盐的饮食结构，是癌症康复期的黄金标准。

第四，爱动，不躺平

癌症患者不是不能动，而是要科学地动。很多人误以为得了癌就只能卧床休息，其实恰恰医生更鼓励患者在身体允许的范围内保持适当活动。

最近几年大火的“运动医学”研究已经证实，适量运动能激活T细胞，增强免疫力。2022年《柳叶刀·肿瘤学》刊登的研究表明，每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可以显著延长乳腺癌和结直肠癌患者的无病生存期。

医生建议，只要没有特殊禁忌症，癌症患者每天都应进行轻度活动，比如散步、拉伸、呼吸训练，哪怕是站一站、走几步，也比整天躺着强。

第五，家庭支持好，社交关系强

在医院走廊，常能看到一个现象：有家人陪着的患者，脸上的表情更放松，治疗依从性也更高。孤独，是很多癌症患者最大的敌人。

心理学研究发现，社会支持感越强，癌症患者的焦虑和抑郁评分越低，治疗积极性也越高。每一个癌症家庭都是“团战”，不是一个人的战斗。

医生也常说，家属的态度，会在无形中影响患者的情绪和生理状态。一个温暖的家庭环境，能在某种程度上“激活”患者的求生欲望。

第六，配合治疗，不轻信偏方

癌症治疗是一场长跑，很多患者刚开始信心满满，但中途容易被各种“神药”“偏方”所干扰。有些人甚至中断正规治疗，转而相信所谓的“祖传秘方”，结果贻误病情。

医生最怕的不是癌症，而是患者“自己放弃”。一个长期随访研究表明，坚持完成规范化治疗的癌症患者，平均生存时间可以延长3-5年，部分患者甚至实现长期带瘤生存。

尤其是近年来，随着靶向药物、免疫治疗的不断更新，很多癌症已经从“绝症”变成“慢性病”。比如非小细胞肺癌的EGFR靶向治疗，乳腺癌的CDK4/6抑制剂，都显著延长了无进展生存期。

而那些“活得久”的患者，几乎都有一个共同点：信任医生，遵从治疗，不盲目尝试。

除了这6个特征，医生还发现一个“隐藏彩蛋”：保持学习欲望的人，恢复能力也更强。这可能和大脑活跃、认知功能良好有关。大脑处于长期“学习状态”，会让人更具目标感，也更愿意配合康复计划。

癌症并不等于终点。医学在进步，治疗在更新，患者的心态和行为也越来越重要。医生们常说，癌症不是一个人的病，而是一家人的考验，更是每一个人对生活态度的真实写照。

如果你或你的家人已经走在这条路上，请记住：不是只有奇迹才能救命，科学和坚持才是最大的底气。而如果你还没走到那一步，也请提前为自己储备这6个“抗癌特质”。别等疾病找上门，才开始改变。现在就行动，未来才不会慌张。

如果你觉得这篇文章有帮助，欢迎点赞、评论、转发给更多人。你的一次分享，或许就是某个家庭的转机。关注我们，一起守护健康生活！

声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考文献：

［1］中国营养学会.肿瘤患者营养治疗指南（2022版）[S].中国营养学会,2022.

［2］中华肿瘤防治杂志编辑委员会.癌症患者睡眠与预后关系的研究[J].中华肿瘤防治杂志,2023,30(5)：334-338.

［3］柳叶刀肿瘤学.Exerciseandcanceroutcomes：areviewoftheevidence[J].TheLancetOncology,2022,23(7)：812–821.

来源：科学护健康