摘要：运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。

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想通过八段锦养护腰背？本期聚焦第六式“两手攀足固肾腰”，拆解动作与呼吸的配合诀窍，教你用正确的呼吸激活腰肾机能，轻松学养生招式。

北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙

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