摘要：八卦掌是中国传统武术。是一门以掌法变换和行步走换为主的武术。它是三大内家拳之一，流传广泛。
八卦掌是中国传统武术。是一门以掌法变换和行步走换为主的武术。它是三大内家拳之一，流传广泛。
武术圈对八卦掌的评价是：“形如游龙，视若猿守。坐如虎踞，转似鹰盘。”八卦掌的精髓全在步法和掌法。
作为初学者，首先要练习的就是步法。步法的练习对下肢力量的提升很有帮助，练好了步法就相当于成功了一半。
步法练习好之后，就要练习掌法了。
掌法有八项基本的，练习好这基本的掌法之后，根据这些基本的掌法又可以衍生变幻出八八六十四掌。
步法身法的练习十分重要。
八卦掌讲究要身手敏捷，身体要起伏拧转，变化多端。练习者一般选择走桩来练习。走桩不仅可以练习身法，还能够练习到掌法，随走随练。今天为大家带来的视频是一个壮汉示范自己练习八卦掌的方法。
道具很简单就是桩子。但是变化却是很多。身体的反转腾挪扭转，掌法的迅速力量都被体现的淋漓尽致。
如此长期的击打木桩，抗击打，身法，力量，都会有很大的提升
其中，动作符合了摔，踢，打，拿的组合，如此练习武术，将会提高很快
练习八卦拳对身体很有好处。可以帮助我们养生，保持健康。
八卦掌作为中国如此有名的传统武术，更加应该被好好的传承下去。希望有更多的人来接触八卦掌，传播八卦掌。
来源：功夫者
