白细胞减少是什么导致的？别慌！做好这几步，帮你稳住白细胞水平

摘要：我能理解大家的恐慌，但我想告诉大家的是，白细胞减少其实是很常见的。像上个月我们药房来了个阿姨，说患上慢性咽炎老不好，自己还买了头孢吃了一段时间，结果复查时白细胞就掉下来了。还有个年轻小姐姐要减肥，每天的饮食就是吃点蔬菜沙拉，检查时不仅出现了白细胞值下降，血红蛋

这几天在药房工作时，碰到有几个顾客拿着检查单愁眉苦脸的，问了他们才知道是体检时查出白细胞计数偏低，大家都很担心自己是不是得了什么严重的疾病？

我能理解大家的恐慌，但我想告诉大家的是，白细胞减少其实是很常见的。像上个月我们药房来了个阿姨，说患上慢性咽炎老不好，自己还买了头孢吃了一段时间，结果复查时白细胞就掉下来了。还有个年轻小姐姐要减肥，每天的饮食就是吃点蔬菜沙拉，检查时不仅出现了白细胞值下降，血红蛋白也跟着下降了。所以说，并不是患上了严重疾病才会导致白细胞减少，平时如果有吃药，或者营养不良等，也会导致白细胞值下降。

现在就跟大家具体说说，哪些情况会导致白细胞减少？

首先就是药物，这是比较常见的诱因之一。除了刚刚提到的抗生素，像是一些抗癌药、解热镇痛药、抗癫痫药、抗糖尿病药、心血管病药等，如果长期服用以上这些药物，也会引起白细胞减少。

其次是营养问题。现在很多人饮食不规律，三餐不定时，要么节食减肥，要么挑食偏食。如果营养摄入不够，就会导致维生素B12、叶酸或者蛋白质缺乏，进而影响造血功能，那么白细胞自然也会跟着下降。

此外，感染也是一个重要因素。某些病毒性感染，比如流感、其他病毒性上呼吸道感染等，会短暂抑制骨髓造血或直接破坏白细胞，感染期或早期康复期经常出现白细胞下降的情况。不过随着机体恢复，多数人的白细胞也是会回升的。

还有些人是因为自身免疫问题，比如患上了类风湿关节炎、系统性红斑狼疮这类疾病。我们的免疫系统有时会出现敌我不分的情况，在攻击其他细胞时，也会攻击自身的白细胞，就会出现白细胞减少的情况。另外，长期接触某些化学物质或辐射，也会损伤造血功能，从而导致白细胞减少。

看到这里，可能会有很多人问，查出白细胞减少后到底该怎么办呢？别慌，我结合药房里的经验和患者的实用反馈，总结了以下几个应对方法，帮你稳住白细胞水平。

第一步，先找原因。如果自己有长期用药，那么白细胞减少大概率就是吃药导致的，一定要及时跟自己的主治医生沟通，看下是否需要调整用药方案。大家不要擅自停药或减药，以免加重原发病。

第二步，调整饮食。出现白细胞减少的朋友们，在饮食方面可以多吃富含优质蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡肉、牛奶、豆制品等，这些食物也有助于白细胞生成。同时，可以多吃一些动物肝脏、蛋黄、菠菜、西兰花等，这些食物含有丰富的维生素B12和叶酸，对于白细胞的生成都是有帮助的。

第三步，保证充足睡眠和适度运动。如果经常熬夜或者睡眠不足，是会打乱我们身体的内分泌和免疫系统，从而影响白细胞生成。因此，建议大家晚上在11点之前入睡，并保证7-8个小时左右的睡眠时间。平时有空时候也要适度运动，比如散步、瑜伽、太极拳等，可以增强身体免疫力，促进血液循环，对白细胞恢复也有帮助。需要提醒大家的是，大家运动时候，需要根据自己的情况进行调整，尽量不要做过于剧烈的运动，以免身体过度疲劳。

第四步，若是出现了白细胞减少明显，或者通过生活方式调整之后仍然效果不佳，那么可以在医生指导下服用一些升白的药物。中医认为，白细胞减少多与脾肾两虚、气血不足相关，脾为气血生化之源，脾失健运则气血生成不足；肾主骨生髓，髓能化血，肾虚则髓海空虚、精血不充，进而导致白细胞生成减少。临床治疗多以健脾益肾、益气养血为核心，通过调理脏腑功能，改善气血生化环境，来帮助白细胞数量恢复与机体机能改善。我们药房常卖的升血调元颗粒，就有益气养血，补肾健脾的功效，主要用于提升外周血白细胞和其他原因引起的白细胞减少症，同时也能改善气血两虚、脾肾不足所致的面色苍白、头晕乏力、食欲不振等症状。