摘要：白酒这玩意儿，成也一口干，败也一口干。最近它又成了“焦点人物”。医生们摇头叹气：高血压患者喝白酒，真是一场冒险游戏。不是说不能碰，而是很多人不知道怎么碰才不“爆雷”。

白酒这玩意儿，成也一口干，败也一口干。最近它又成了“焦点人物”。医生们摇头叹气：高血压患者喝白酒，真是一场冒险游戏。不是说不能碰，而是很多人不知道怎么碰才不“爆雷”。

说到底，中国人对白酒的感情太深了。饭桌上没它不热闹，逢年过节、红白喜事、朋友聚会，白酒仿佛成了气氛的开关。有人喝着喝着，把感情喝出来了；也有人喝着喝着，把命搭进去了。

尤其是高血压患者，明明脑袋上顶了个“高危”标签，却还端着酒杯笑着说：“就一口，没事！”可那一口，可能就是压垮血管的最后一根稻草。

先说个扎心的数据。根据《中国心血管健康与疾病报告2023》发布的数据，全国高血压患病人数已超2.45亿。

而高血压相关的死亡人数，在所有慢性病里稳居前列。每年有超过200万人，死于高血压并发症，其中脑卒中、心梗、肾衰竭是最常见的“终点”。

而酒精，尤其是白酒，正是压迫这场慢性“战争”的催化剂。别以为白酒只是在肝里“翻江倒海”。它对血压的影响，才是真正的“隐形杀手”。

白酒度数高、酒精浓度猛，一下子进入血液，像给身体拉了个急刹车，又突然猛踩油门。血管一紧一松，血压就像过山车一样飙上去。

有人喝完脸红脖子粗，心跳乱了套，那不是“豪气冲天”，那是身体在报警。医生们总结过，高血压患者喝白酒时，最怕的不是喝得多，而是喝得“巧”。

什么叫“巧”？就是在最不该喝的时候喝了，在最不该喝的状态下喝了，在最容易出事的方式下喝了。

血压高的人，身体就像一根被拧紧的水管。白酒一进来，等于把水泵开到了最大压，一旦哪段血管脆一点，管壁一破裂，脑出血、心梗，说来就来。

研究也不是空口说白话。2020年《中华高血压杂志》发布的一项流行病学调查显示：在高血压患者中，长期饮酒者的脑卒中发生率，比不饮酒者高出3.5倍！

尤其是每次饮酒量超过50ml白酒的，风险翻倍上涨。这不是吓唬人，是喝出来的血的教训。高血压患者常常有一个误解：喝点白酒能活血、通络、降压。

这种说法，真的是“江湖传言”。酒精短时间内的确会让血管扩张，血压看似下降，但这只是昙花一现。等酒劲过了，身体反而会反弹性地收缩血管，血压飙得更高、更快、更突然。

说白了，喝白酒降压，就像拿锤子砸钟表，时间是停了，但代价太大。还有人说，喝白酒能助睡眠。这也只是“表面繁荣”。

喝酒后睡着快，但睡得浅，梦多易醒。第二天血压更不稳定，心率乱跳，心脏像打鼓一样疲惫。长此以往，血压控制越来越难，药量越吃越多，人却越来越虚。

医生们发现，真正危险的不是“喝得多”，而是“喝得不讲究”。高血压患者喝白酒，最怕以下几种情况同时出现：

空腹喝，血糖低了，酒精吸收快，血压飙得像火箭。一口闷，血液中酒精浓度突然升高，心脏受不了。饭后一杯，配着高盐高脂的下酒菜，血压雪上加霜。

情绪激动时喝，交感神经兴奋，心跳加快，血压陡升。喝完立刻洗澡、泡脚、蒸桑拿，血管大开，容易晕厥。喝了酒再吃降压药，药效混乱，反而更危险。

连续几天喝，身体没缓过来，血压持续高位运行。天气热的时候喝，血管本就扩张，酒精一掺，血压更难控。

这些“地雷”，一不小心就会踩上。每一口酒背后，都可能藏着一次突发。医生在抢救室见多了，很多人出事前的最后一句话就是：“没事，就喝了一点。”

但身体不听这句“没事”。它只知道——你给它灌进了火药。那是不是就完全不能喝？医生也不是“劝戒大师”，而是讲究实事求是的人。

真要喝，关键是要懂得“怎么喝”，更要知道“什么时候不能碰”。高血压患者，血压控制平稳、没有并发症、身体状态良好时，偶尔小酌，医生也不会一棒子打死。

但前提是：你得对自己的身体有数，对风险有敬畏。说到底，白酒不是毒药，但也绝不是“灵丹妙药”。特别是对高血压患者来说，它更像是一场“豪赌”。赌运气、赌血管、赌命。

医生不是不懂人情世故，也知道人情往来里，酒桌是一种“社交货币”。但再重要的关系，也不能拿命去换。能不能喝，喝多少，喝不喝得起，得先问问血压怎么说。

如果非要喝，医生建议：吃点东西垫底，别空腹。控制量，别超过30ml白酒。慢慢喝，别一口闷。吃清淡点，别配重口下酒菜。喝完别立刻洗澡运动，休息为主。

别和降压药混着来，间隔至少4小时。心情不好别喝，容易出事。最近头晕胸闷、血压波动别喝，风险太高。

喝白酒，是一种选择。高血压患者，得学会为这口酒负责。不是医生不让喝，而是这口酒，有时候太贵，贵到拿命来买。

说到底，真正的“豪爽”，不是一口闷下去，而是能在关键时刻放下杯子。真正的“健康”，也不是滴酒不沾，而是知道什么时候该喝、什么时候该停。

有些人三十年不喝酒，身体却像铁人。有些人天天小酌，血压控制得也还行。但更多的人，是喝着喝着，血压爆了，命也散了。

医生说得直接点：能稳住血压的，永远不是白酒，而是你自己的克制与节制。别让一时的情分，换来一生的病痛。别拿喝酒的豪情，赌血管的命运。白酒不怕你喝，怕你不懂怎么喝。

参考文献：

[1] 国家心血管病中心,中国心血管健康与疾病报告编写组,胡盛寿. 中国心血管健康与疾病报告2024概要[J]. 中国循环杂志,2025,40(6):521-559. DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2025.06.001.

[2] 王丽娜,张敬一,曹丽,等. 饮酒与高血压[J]. 实用预防医学,2009,16(1):307-308. DOI:10.3969/j.issn.1006-3110.2009.01.136.

[3] 陆菊萍,李程跃,吕军,等. 社区高血压患者行为现状与血压控制效果关系研究[J]. 中国社会医学杂志,2019,36(6):622-625. DOI:10.3969/j.issn.1673-5625.2019.06.018.

来源：栗子科普