摘要：深夜发朋友圈，突然看到一个既熟悉又陌生的名字，点开对话框，发现上一次聊天记录还停留在三年前。

深夜发朋友圈，突然看到一个既熟悉又陌生的名字，点开对话框，发现上一次聊天记录还停留在三年前。

而上一次聊天的内容，是她说过几天约我吃饭。而这一晃，就是三年。

突然，一种莫名的疏远感油然而生。

有的人，每次都说下次见面，但也许压根没打算见面。

于是，我默默放下手机，在心里把她给“清除”掉了。

超过三年没有互动的朋友，就没有必要联系了。

三年不互动，默认已散场

为什么是三年？因为三年，足以让一个人完成一次重大的身份转变。

以前玩得很好的闺蜜，几年没联系了，某天在商场碰见，她抱着娃，手里还提着菜。我俩愣了几秒，她开口第一句是：“你变那么好看啦，整了吗？”我回怼：“你咋胖那么多，我都不敢认了。”

哈哈笑了几声后，突然没话说了。最后客气了一句“改天聚啊”，然后各走各的。我们都知道，改天意味着不会再约。

彼此的生活轨道已完全不同，共同话题和交集几乎清零。

心理学认为：任何情感不通过主动维系都会自然衰减。三年时间的零互动，足以让曾经的亲密友谊退化为最熟悉的陌生人。

成年人的社交潜规则是，沉默即答案。长时间的沉默，本身就是一种无声的告别，强行重启，往往只会收获尴尬和失望。

不是冷漠，而是清醒

每个人的精力都是有限的，维护一段“僵尸关系”，需要耗费巨大的心力和情绪内耗。

不如把有限的能量，多留点给身边的家人和挚友。

三年的光阴，彼此早已不是原来的我们。强行联系后，你会发现对方已经变了，或者早就对你热情不再。

这种落差感，会带来比陌生人更深的失落。

成年人社交圈的“更新迭代”，比你想象中要快。

旧朋友离开，新朋友到来，聚焦当下，才明白人的成长就是一个不断告别、不断相遇的过程。

不联系，也许就是对过往最好的致敬，把美好的回忆定格在曾经的日子里。

突然的联系，带给你的也许不是惊喜，而是生疏与尴尬。

大学同学突然的微信弹窗，往往都是有事麻烦你。“在吗？朋友圈第一条麻烦点个赞，凑个数！”收到这种信息，通常我都不想理会，尤其是那些几年都不联系，从来不给你点赞的人。

无事不登三宝殿，平日不跟你来往，生日连一句祝福的话都没有，需要你的时候厚着脸皮麻烦你，这种社交关系留着也没意思。

有些人，“超过三年”也值得你联系

对你有恩的人，一直都要感恩。

曾经对你雪中送炭的人，哪怕许久不联系，也不能忘了对方。对于帮助过我们的人，要心存感激，在对方需要的时候，也要伸出援手。

灵魂挚友，不要轻易弄丢。

人生能有几个知己，遇到了就要珍惜。这个世界能懂你的人没有几个，灵魂挚友更是可遇不可求，或许你们在某各阶段曾惺惺相惜过，互相陪伴彼此度过一段时光，后来各自忙碌，渐行渐远，但只要心还在，哪怕静静地不说话，也是一种“陪伴”。

价值高的朋友，要主动联系。

聪明的人，都懂得经营好自己的朋友圈。有些人，虽然平时联系得不多，但ta身上有很高的价值，并有利于你，例如你认识的医生朋友、法律专业人士、教师朋友等，或者与你的职业有关联的人脉，都应该主动去互动。

这不是讨好，而是维持社交圈活跃度的方式。因为太久不联系别人，有事突然找别人这种做法，更令人难以启齿，还不如平时保持一定频率的联络，如经常点赞、过节发祝福、偶尔咨询一下别人一些小事儿，都能不失分寸地促进社交。

三年不联系，从心理上断联

那么，该如何体面地对待“三年不联系”的朋友呢？

不必刻意删除拉黑，除非ta带给你非常负面的体验。俗话说，凡事留一线，日后好相见，有些人尽管不联系，但也留着也没有坏处，就先让他们静静躺在你的通讯录里吧。

朱孝天自曝把明道的微信删了，原因是两年不联系的人，他都会定期清理。后来，明道在直播里调侃到，某天他想找朱孝天问问近况，才发现自己已经不是对方的好友，喊话让朱孝天把他加回去。

最后，他们加回了好友，但这件事反映了一个真相：中年人的散场，都是静悄悄的，没有冲突，只剩淡漠。

真正好的做法，是对他们进行“心理隔离”，将他们默默移出“朋友”的分组，降级为“熟人”或“过去式”。允许他们的存在，但也无须撕破，毁掉所有痕迹。

有些人的出现，丰富了你的人生，曾经是你人生旅途上的风景，不能用联系时间的长短来衡量。

我们必须放下功利心，心怀感激，然后向前看。

“三年之约”不是一种冷酷的社交法则，而是一种成熟的自我认知和生活智慧。

重新审视自己的社交圈，勇敢地对无效社交做“断舍离”，把最珍贵的时间和情感，倾注给那些“事事有回应”的人。

珍惜那个“你一条消息过去，他就能回你一个拥抱”的眼前人。

真正的朋友，不会因为三年不联系而走散；能走散的，本就不是你需要牢牢抓住的缘分。

人生有限，请为值得的人浪费。

来源：白小静谈情感