点亮生命的灯盏（札记981）

摘要：冯唐提醒我们，睡眠，是身体最自然的自愈方式。人生第一要紧的事，不是成就多少事业，也不是拥有多少财富，而是能睡个好觉。睡到自然醒的清晨，阳光洒在窗帘上，那种重生般的轻松，是任何东西都无法替代的幸福。

————人性真相：不要过于高估别人和低估自己，嫉妒是刻进基因的本能。“恨你有，笑你无”不是个例，而是群体潜意识。炫耀收获妒火，诉苦招来轻蔑。人群中的幸福，永远要调成静音模式。当你懂得藏锋守拙，便避开了80%的明枪暗箭。我们不要高估别人，也不要低估自己，当你不高估别人就会有平常心相处，当你不低估自己，就会更好地做你自己。

1.身家上亿”的北京协和医学博士冯唐，再次语出惊人：
“越老越发现，人生第一件要紧事是睡觉，能睡好觉儿的人，身体不会差。”
此话一出，虽然很粗俗，却一刀见骨地道破戳破“核心问题”，发人深省！
2.冯唐提醒我们，睡眠，是身体最自然的自愈方式。人生第一要紧的事，不是成就多少事业，也不是拥有多少财富，而是能睡个好觉。睡到自然醒的清晨，阳光洒在窗帘上，那种重生般的轻松，是任何东西都无法替代的幸福。
此外，他还强调了“养生首先要养心”，心静自然凉，心静自然睡，现代人生活节奏快，压力大，很容易焦虑、烦躁，难以入睡。冯唐建议，要学会放下，放下那些困扰你的事情，这样才能轻松入睡。
睡眠不足不仅会影响身体健康，还会对心理健康产生负面影响。焦虑、抑郁等情绪问题往往与睡眠不足有着密切的关联。当我们无法获得足够的睡眠时，大脑中的神经递质会失衡，情绪变得不稳定，容易产生烦躁、易怒等不良情绪。
3.年轻时读《倾城之恋》，只当是乱世传奇，如今再咂摸范柳原对白流苏那句“死生契阔，与子相悦”，才品出深味。一座城的倾覆，逼得两个精于算计的男女，把心底那点最原始的需求——活着的依偎、死前的温暖——赤裸裸地摊开在断壁残垣之上。
灾难是面照妖镜，照出人性的底牌，也照见需求的珍贵。他们算计半生，最后发现，能交换的、愿交换的，不过是在这冰冷废墟里互相取暖的那点真心实意。这“交换”，因这绝境，竟升华成了“相依为命”。婚姻这场漫长的旅途，起点或许是各取所需，终点却在于能否把这“交换”，酿成“交融”。
4.心理学揭示：人类90%的痛苦源于“应该思维”，“朋友应该仗义”，“亲人必须无私”，“爱人定要忠诚”。这些美好的“应该”，成为刺向自己的刀。当现实背离期待，你便陷入愤怒与委屈的旋涡，却不知，伤害你的不是别人的行为，而是你天真的预设。理解真实的人性，是我们破除内耗的根本。