摘要：“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。

焦虑的我被网上的一段话治愈了：

“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。

人呀！，千万不能在一件事上纠结太久，实际到了最后，你不是和事过不去，而是跟自己过不去。

人这一生，哪能啥事都如意。

只有当你经历了人生的大起大落，才明白一个道理：当你真正开始爱自己，不再纠结和焦虑，活在当下，方能体味人生的充实与幸福。

老人言：月满则亏，水满则溢。

万事只求半称心，把身体照顾好，把喜欢的事做好，把重要的人珍惜好，你需要的一切都在路上，好与不好都交给时间。

1

抑郁：困在昨天的迷宫

我们总以为自己早就走出那间教室，可每当夜深人静，十五岁时被当众撕碎的作文纸依然在记忆里纷飞。

成年人的抑郁像个老旧的复读机，反复播放着："如果当时考研选对专业"、"如果没在三十岁前结婚"、"如果没说那句伤人的话"。

朋友小敏分手两年后还在深夜翻看前任微博，像考古学家拿着放大镜寻找蛛丝马迹。

直到某天她突然发现，自己保存的聊天记录截图已经模糊得看不清文字，原来回忆真的会随着时间褪色。

从过去的阴影中走出来：

给自己办场"葬礼"。把遗憾写在纸上烧掉，对着镜子说三遍"都过去了"，然后打开窗户让穿堂风吹散烟灰。就像收拾搬家纸箱，该扔的旧物别手软。

2

焦虑：站在明天的悬崖

现代人手机里都装着三个定时炸弹：工作群凌晨两点弹出的消息，银行卡余额提醒，还有家族群转发的养生谣言。

地铁里刷着房价新闻的年轻人，额头抵着玻璃窗计算首付，没发现自己的倒影正在车厢里微微发抖。

同事老王总在茶水间转悠："听说公司要裁员？""AI会不会取代我们？"他手机里存着八款理财APP，电脑开着五个求职网站，却连明天的汇报PPT都没开始做。

学会给自己解压：

关掉朋友圈三天，把"万一"改成"大不了"。就像玩闯关游戏，先解决眼前的小怪兽，别急着看最终BOSS长什么样。

实在心慌就背圆周率，背到第50位时你会发现自己更关心晚饭吃什么。

3

平静：踩稳今天的土地

菜市场卖豆腐的阿姨有本哲学书。她记得每个常客的口味："李奶奶的要多加葱花，张老板不要辣椒"，装袋时总会添块边角料。

问她生意经，她擦着手笑："豆腐嘛，今天卖不完明天就酸了。"

试着观察暴雨前的蚂蚁搬家，它们不会担心明天会不会有台风，只是专注地搬运此刻的米粒。

办公室里那盆你养了半年的绿萝，它从不在意自己是不是网红植物，只管把新长的叶子往阳光里凑。

其实，你可以尝试这样做：

1. 每天列出三件"小确幸"：可能是咖啡没洒在衬衫上，也可能是电梯里有人帮你按了楼层

2. 设置"焦虑储蓄罐"，把担心的事写下来，攒够十件再打开看

3. 学猫咪伸懒腰，感受脊椎像春笋般节节舒展

窗外的梧桐叶正在由绿转黄，外卖骑手的保温箱擦过楼下铁门发出轻响。

打开冰箱取出昨天的剩饭，打个鸡蛋炒得金黄喷香，你看，生活给的半碗冷饭，也能翻炒出温暖的光。

此时此刻，你读到这里，呼吸正在发生，指尖触碰屏幕的温度真实可感。

昨天的暴雨淋湿的鞋袜该拿去晾晒了，明天的阳光自会按时前来。

当你真正开始爱自己的时候，你就会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼，你不再纠结和焦虑，变得自信满满。

当你追求有意义的人和事的时候，你就会发现，人生才刚刚开始。

懊悔是困在昨天，焦虑是透支明天，唯有专注当下，才能把白开水喝出甘甜。

真正疼爱自己的人，早睡比追剧香，流汗比买醉爽，活得自在比朋友圈点赞更耀眼。

来源：我是辉叔叔一点号