摘要：出于好奇，我还顺便问了办公室同事，结果还真有人点头承认：“对，轻的被子盖上去睡不着，反而压得重一点，特别踏实。”❗️看起来毫无逻辑的一种怪习惯，竟然在大人小孩身上都普遍存在。

前几天刷到一个帖子，有个家长吐槽：孩子明明大夏天热得满头大汗，睡觉却一定要把被子裹得紧紧的，不然就睡不踏实。

一开始我以为这只是个别孩子的“怪癖”。可往下翻评论才发现，居然有好多大人留言说自己也一样：“没被子压着就慌慌的，哪怕要开大空调，也要拉条厚被子裹着。”

出于好奇，我还顺便问了办公室同事，结果还真有人点头承认：“对，轻的被子盖上去睡不着，反而压得重一点，特别踏实。”❗️看起来毫无逻辑的一种怪习惯，竟然在大人小孩身上都普遍存在。

于是我去查了一下资料，才发现这事儿还真有科学依据心理学里有个专业词，叫「深层压力刺激（DPS）」。意思是，当身体感受到温和、持续的压力时，大脑会分泌一种叫血清素的物质，能让人平静、放松。

如果压力持续下去，还会促进褪黑素分泌，帮助更快入睡。换句话说，裹紧被子或盖重一些的毯子，就像给神经系统一个信号： 安全了，可以休息了。

这也解释了为什么婴儿要用襁褓才能安稳，大人焦虑时喜欢被抱一抱，有些人非要抱枕、裹被子才睡得着。国外很多研究都证明，加重毯对失眠、焦虑人群有明显帮助。一些自闭症、ADHD孩子，也因为这种重量感而更容易安静下来。

当然，这东西也不是谁都适合：
⚠️ 婴幼儿不能用，怕有窒息风险；
⚠️ 有呼吸、循环系统疾病的姐妹要慎用；
⚠️ 重量最好选体重的10%左右，太重也不舒服。

如果尝试过很多方法还是翻来覆去睡不着的姐妹，不妨换个思路，试试这种物理上的“深层压力安抚”。特别是家里有夜猫子的孩子，晚睡也许不是他们贪玩，而是身体一直找不到一种让大脑放松、安心入眠的信号。

来源：景福大健康