摘要：最近很多人会出现这些不适症状：喉咙里有痰；腰腹赘肉多；脸上浮肿、爱出油、口臭；大便粘、不成形；食欲不振；身体困重，容易累，精力不够；舌苔厚腻、嘴巴腻。

最近很多人会出现这些不适症状：喉咙里有痰；腰腹赘肉多；脸上浮肿、爱出油、口臭；大便粘、不成形；食欲不振；身体困重，容易累，精力不够；舌苔厚腻、嘴巴腻。

这是为什么呢？在中医看来，这些症状其实都是因为脾虚了。

如果以上表现中你中了3条以上，建议你在冬补前，要先调调脾胃，虽然冬天没有外湿侵袭，但本就脾虚湿重的人们，还是要注意内湿。那具体该怎么做呢？

今天我就分享一个茶饮方——陈皮小茴香茶，出自南宋时期的经典名著《易简方》，对于体内寒湿重、痰多的朋友特别适合。

配方：陈皮10克，小茴香20克，炙甘草6克，适当蜂蜜。

具体做法：将所有食材放入锅中，用纱布将甘草、小茴香包起来，和陈皮分开；然后加水适量，大火煮开后转小火炖，然后加入蜂蜜，边煮边搅动，煮至汤药粘稠，关火即可。

这时候除了喝茶，陈皮也可以嚼着吃的，大人小孩都可以。当然如果你不想这么麻烦，直接把所有食材包起来，然后用沸水冲茶喝也是可以的。

下面，我们来看看这个茶饮方的组成。

1.陈皮：理气化痰

陈皮归脾、肺经，擅长理气健脾、燥湿化痰，扫除体内因寒湿凝聚而成的痰浊。

如果你遇冷天就咳嗽，痰多且质地清稀，平时畏寒、怕冷，手脚不温，甚至后背发凉，可能是肺气虚寒，输布失常，痰湿内蕴，此时陈皮便能发挥其重要作用。

2.小茴香：温暖脾胃

小茴香味辛性温，归肝、肾、脾、胃经，具有散寒止痛、理气和胃的作用，温暖脾胃，促进气血流通，能有效缓解因寒湿引起的腹痛、腹胀等症状，为身体筑起一道抵御外寒的屏障。

3.炙甘草：调和诸药

炙甘草味甘性平，归心、肺、脾、胃经，具有补脾益气、祛痰止咳、清热解毒的作用，缓和药性，保护脾胃。能让陈皮与小茴香的药性更加和谐地发挥作用，避免了因药物过于峻猛而伤及正气。

4.蜂蜜：调和味道

蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，调味的同时辅助增强药效，滋养身体。

下面结合一则医案来看看。

徐先生，51岁。自诉已经患有慢阻肺6年多了，由于之前常年抽烟，所以肺功能储备不是很好，已经咳嗽半个月了，还伴有粘痰，有时还会出现胸闷、气急等，活动后和夜间咳嗽更明显。

除此之外，还伴有食欲不振、胃胀、大便不成形等不适症状，严重影响了正常的生活，于是经朋友介绍来我处就诊。

刻诊：舌淡暗，苔白腻，有齿痕。综合情况辨证为脾肺气虚、痰湿蕴肺，拟二陈汤合三子养亲汤加减开方来祛痰降逆、宣肺平喘、健脾益肺。

开方：陈皮、半夏、茯苓、白芥子、苏子、黄芪、神曲、山楂等。

在方中，我重用陈皮，以达到理气降逆、燥湿化痰的功效，能够化解体内的痰，缓解咳嗽。

按上方服用7剂后，患者表示咳嗽、咯痰明显减少，气喘减轻，夜间能平卧，睡眠、食欲改善，大便通畅。

于是我根据患者情况在原方基础上做了调整，续服半个月后，患者症状进一步好转，咳嗽、咳痰偶发，活动耐力提高，肺功能也提高了，生活质量也改善了不少，整个人都精神多了。

最后我叮嘱其平时可以自己煮陈皮小茴香茶来巩固疗效，随访3个月，病情未再复发。

本文旨在传播中医药文化，中医讲究辨证医治，文中用药仅作参考，切勿盲目跟风用药，请在专业医生指导下使用。

我是中医脾胃内科何婉婉医生，从事脾胃相关临床工作20多年了，我希望能够用我的经验，帮助到更多有需要的人。

来源：脾胃何婉婉一点号