摘要：运动的时候，有没有觉得少了音乐就没劲？一副好用的运动耳机，能让跑步更带感、健身更专注，还不用担心出汗掉落或耳朵不舒服。现在市面上的选择太多了，骨传导、开放式、入耳式，各种参数看得人头大，真不知道该怎么挑。
运动的时候，有没有觉得少了音乐就没劲？一副好用的运动耳机，能让跑步更带感、健身更专注，还不用担心出汗掉落或耳朵不舒服。现在市面上的选择太多了，骨传导、开放式、入耳式，各种参数看得人头大，真不知道该怎么挑。
所以我特地整理了十款口碑和体验都不错的运动耳机，亲测音质、佩戴感、防水和续航都过关。无论你是想晨跑听歌，还是健身房打卡、骑行兜风，这份推荐都能帮你快速锁定最适合自己的那款，让音乐成为运动最好的动力。
指南一、避续航焦虑，选长续航带快充产品
耳机的续航能力太影响使用感受了。想想看，正跑在兴头上呢，耳机突然断电，多败兴。所以挑跑步耳机时，一定得优先选续航能打的。通常来说，单次续航6小时以上，基本能满足大多数人的日常跑步需求。但考虑到电池续航会随使用时间慢慢缩水，建议直接上8小时以上的。另外带快充的机型也很加分，短时间就能回血，不用等太久就能重新用上。不过得留意，有些耳机的续航参数有点水分，实际用起来并没宣传的那么持久。
指南二、留意蓝牙版本
蓝牙版本堪称运动耳机的"隐形心脏"，5.2及以上版本已成为中高端产品的准入门槛。在选购时，建议重点关注三大核心要素：芯片具体型号、音频编码支持度以及实际场景适配性最佳策略是选择近两年上市、明确标注蓝牙芯片型号的产品，这样才能真正保证技术的前沿性。
指南三、物理抗风噪
在跑步、骑行等高速运动场景中，风噪往往是影响听感的一大“隐形杀手”。尤其是开放式耳机，由于耳道开放，虽然能保持对环境声的感知，但在迎风状态下，风声会被无限放大，导致音乐被掩盖、语音听不清，整体体验大打折扣。
建议优先选择具备抗风噪优化设计的耳机，物理结构上的风阻处理是最好的，其次是软件优化风噪抑制算法，但很多算法其实是噱头，只有物理上的降风噪才是真降风噪！
指南四、选择专业品牌
运动耳机市场百花齐放，像南卡等品牌深受运动爱好者追捧。因为它们才是真的从产品研发到质量把控都是给运动者量身打造产品的品牌，它们凭借各自独特的技术优势，在运动耳机不同领域展现出卓越的产品力。
指南五、独立内存更实用
对于游泳等特殊运动场景，传统蓝牙耳机会面临"水下失联"的尴尬——水会严重衰减蓝牙信号，导致音乐中断。这时候，自带内存的播放器耳机就能大显身手。这类耳机不仅能完美解决水下听歌难题，还能在户外跑步、器械训练等需要"轻运动"的场景中解放你的双手——无需随身携带手机，彻底告别信号飘忽不定的烦恼。
2025年运动耳机品牌十大排名
TOP1:南卡 Runner Pro5
在中高端运动耳机市场，南卡 Runner Pro5 的表现尤为亮眼，多年来始终稳坐销量与口碑双榜首。这款产品不仅是行业内公认的 Top1 品牌代表，更收获了多方权威认可 —— 国内有市政府的重点推荐加持，国际上接连斩获德国红点、缪思设计等顶级奖项，实力可见一斑。
在音质上，采用第 4 代響科技专利技术，配合 NANK 金耳朵实验室的专业调音，软硬件结合下，音质表现细腻，层次感分明，在骨传导耳机里算是很突出的了，能接近入耳式 Hifi 音质。
佩戴体验上，35° 可调节耳挂设计很贴心，能根据不同头型自由调整形状，再加上升级的 EAA 2.0 悬停舒适技术，佩戴起来稳固又舒服，和戴眼镜的兼容性也特别好，达到了 99.9% 的最大兼容性，戴眼镜时也不会有挤压感。耳机重量 31g，不算重，日常佩戴和运动时负担都不大，长时间连续戴三四个小时以上，耳廓也不会有什么不适感。
蓝牙方面，它采用 5.4 蓝牙无线 SOC，连接很稳定，传输速度也快，日常使用中很少出现断连或卡顿的情况。而且内置 32G 内存，不用连接手机，直接把音乐存到耳机里就能听，运动时用起来很方便。
防水性能是它的一大亮点，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术完美结合，成为全球首款达到 IP69 的骨传导耳机，无论是高压水流冲洗、高温环境，还是运动时大量出汗、下雨天，都能轻松应对，耐用性很强。
TOP2:南卡 Runner 4
现在不少骨传导耳机为了抢占市场压低价格，结果在音质、漏音控制上偷工减料，戴起来不舒服的情况也常见。南卡 Runner 4 算是其中比较实在的一款，用了不少实用技术，在同价位里表现突出。
在音质上配备第 3 代響科技技术，让声音更有质感，低音沉得下去，高音也不会刺耳，相比普通骨传导耳机，音质清晰了不少。搭配 OT 闭合降漏音 3.0 技术，通过改进振子密封方式，漏音控制得挺到位，日常说话、听歌，旁边人基本听不到杂音。
整机仅重 26g，这重量在骨传导耳机里算很轻的了。戴在头上时，耳朵周围几乎感受不到压力，哪怕连续戴三四个小时，比如长时间徒步、加班时听着歌工作，也不会觉得耳朵酸或者勒得慌。耳挂部分用的是亲肤硅胶材质，和皮肤接触时特别舒服，夏天出汗也不会黏在皮肤上，冬天戴也不会觉得冰凉刺骨。
而且耳挂的弧度设计得很合理，能刚好贴合耳廓的轮廓，既不会太松容易掉，也不会太紧让人觉得难受。不管是头围大的人还是头围小的人，戴上后都能找到合适的位置。机身用的材料柔韧性好，180° 弯折不断裂，平时日常放包里被挤压、不小心掉地上，都不容易坏。
16G 大容量存储能存几百首歌，运动时不用带手机，耳机本身就能播放，很方便。搭载蓝牙 5.4 新一代芯片，连接手机快，信号也稳，隔着一两堵墙听歌、打电话，基本不会断连。
IPX8 军工级防水性能很靠谱，出汗再多、下雨淋湿，甚至戴着游泳都没事。不过，要是经常在海水里用，盐分可能会腐蚀机身，还是得注意及时冲洗。
TOP3：颂拓Wing
颂拓 Wing耳机重量 33g，戴在头上有一定存在感，长时间佩戴的话，耳朵周围会有轻微的压迫感。不过，它的佩戴设计还算贴合，日常跑步、骑行时不容易掉，稳定性还可以。
音质上，搭载了 Qualcomm aptX Adaptive 技术，使音乐时音质的细节表现更清晰一些，高低音的过渡也比较自然。不过，这种技术对设备有要求，不是所有手机都能完全发挥它的作用，普通手机用着和一般耳机差别不算大。
耳机重量 33g，戴在头上有一定存在感，长时间佩戴的话，耳朵周围会有轻微的压迫感。不过，它的佩戴设计还算贴合，日常跑步、骑行时不容易掉，稳定性还可以。
续航能力方面，满电状态下能连续使用 10 小时，日常上下班路上听、运动时听，用一天下来电量还能剩一些，不用频繁充电。充电方式是磁吸式，对准接口一吸就能充，挺方便的，但充电速度不算快，从没电充满得花一个多小时。
防水等级达到 IP67，日常出汗、下雨时戴着都没问题，就算不小心掉在水里短时间捞起来也能用。
TOP4：BoseSport Earbuds
Bose Sport Earbuds主打稳固佩戴与高解析音质，采用Bose独家StayHear Max耳塞技术，耳塞贴合耳廓、牢固不易脱落，即使高强度运动中也能保持稳定佩戴，是跑步、健身爱好者的理想选择。耳机整体体积小巧，但做工扎实，兼具运动属性与日常佩戴舒适性。
音质方面，Bose Sport Earbuds继承了Bose品牌一贯的调音风格，声音细腻、层次分明，低频饱满有力，中高频清晰通透，在真无线运动耳机中表现优异，适合对音质有较高要求的用户。即使在嘈杂的户外环境下，依然能提供沉浸式的聆听体验。
佩戴体验方面，耳机本体采用人体工学设计，配合三种尺寸的硅胶耳塞选择，适应不同耳型。防护等级达到IPX4，具备防汗防雨能力，满足户外训练或室内健身使用需求。触控操作灵敏，支持音乐播放、通话、语音助手等功能。
TOP5：墨觉 Terra
墨觉 Terra 它的机身采用了硅胶材料，采用半包围式耳挂设计，贴合耳廓，稳固性挺好，能有效隔绝部分外界噪音。不过，长时间佩戴下来，耳部可能会有轻微压迫感，而且这耳机重量有 35g，相对来说不算轻巧，戴久了可能会觉得有点负担。
音质方面，墨觉 Terra 搭载了 maglevbass4.0 升级磁浮低音技术，这让低音表现力大大提升。听节奏感强的音乐时，能明显感受到强劲有力的低音，为音乐增添了丰富的韵律和深度。但在播放一些高频较多的音乐时，声音的细节表现还有提升空间，偶尔会出现杂音。
通话方面，它配备了 ENC 通话降噪功能，通过双麦克风阵列，能精准计算通话者说话的方位，在保护主方向通话语音的同时，去除环境中的各种干扰噪声。在嘈杂的街道、地铁等环境下打电话，对方也能比较清晰地听到你的声音。
这款耳机的防水等级达到了 IP68，这意味着它能在 2 米深的水下持续工作至少 1 小时，水流喷射测试中也表现良好。无论是下雨天出门，还是运动时大量出汗，甚至游泳，它都能轻松应对。不过，虽说一般情况下防水没问题，但在较深水中使用，仍可能会有微量水分渗入，所以在深水区还是要谨慎些。
TOP6：JBLNearbuds开放式蓝牙耳机
JBL Nearbuds 二代最大的亮点是将JBL标志性的澎湃低频融入开放式设计中，使其在保持环境感知能力的同时，拥有更具冲击力的音效表现，尤其适合喜欢节奏感强烈音乐的用户使用。
音质方面，耳机配备16mm驱动单元，频率响应范围为5Hz-24kHz，提供饱满的低频和清晰的高频表现。支持SBC和AAC音频编解码，确保无线传输中的音质稳定性。
防护性能方面，Nearbuds 2代具备IPX5级防水能力，可抵御汗水和小雨侵袭，满足各种运动场景需求。续航方面，单次使用时间约8小时，支持快速充电，充电15分钟可续航约1小时，充满电约需2小时，满足日常运动和通勤需求。
TOP7：飞利浦（PHILIPS）TAA6609骨传导蓝牙耳机
在音质方面，飞利浦 TAA6609耳机内置 15mm 大尺寸骨传导振子，并运用圈铁结合技术，能保证声音清晰、不尖锐，在播放流行、摇滚、民谣等多种类型音乐时，对乐器声与人声的还原较为准确，能够满足大多数用户日常运动及休闲时的音乐聆听需求 。
飞利浦（PHILIPS）TAA6609骨传导蓝牙耳机的防水性能达到了 IP66级别，在同类产品中表现十分亮眼。该等级意味着耳机可做一些水上运动，远超日常防汗、防雨的防护需求，能从容应对冲浪等涉水运动场景。
TOP8：西圣Olite2
西圣Olite2的音质表现堪称炸裂！耳机搭载全新高品质数字信号处理器HiFi(DSP)，算力大幅提升，精准修正音频失真，能重新发现歌曲细节，带来更精准的音乐表现。此外，西圣自研的2.0 SurroundWave™ 3D音场技术，使得声音的层次感和空间感全面升级，打造出媲美专业音响的沉浸式听感。
除了出色的音质外，西圣Olite2在功能体验上同样诚意满满。它搭载最新蓝牙5.4芯片，信号更稳定，抗干扰能力更强，端到端延迟低至60ms，无论是游戏、观影还是运动使用，都能保持流畅同步。
TOP9：华为Free Clip
华为 FreeClip 拥有极具辨识度的“天鹅颈”一体式设计，采用创新的C桥结构，将舒适佩戴与稳定夹持融合为一体，佩戴时无需区分左右耳，真正实现了“盲戴无感”。整机结构经过上万次弯折测试，兼顾弹性与耐用性，尤其适合追求轻盈与个性化佩戴体验的用户。
音质方面，FreeClip 内置16.2mm 高灵敏动圈单元，配合华为自研数字声学算法，音质表现清晰细腻，三频均衡，尤其在人声和轻音乐表现上更为出色。同时搭载定向声场技术，有效降低声音外泄，提升私密聆听体验，即使在图书馆、办公室等安静环境中使用也不会打扰他人。
TOP10：OlaFriend智能体耳机
音质方面，OlaFriend配备双发声单元，支持空间音频算法，在开放结构下实现更宽广的声场表现。中高频解析力出色，人声通透自然，适合听播客、有声书或轻音乐。耳机还具备降风噪功能，在骑行或户外运动时，也能维持良好的听感体验。
OlaFriend搭载蓝牙5.4技术，连接迅速，从打开充电盒取出耳机，到在手机蓝牙列表中完成配对，通常仅需数秒 。在稳定性方面，日常使用中，即便在人员走动频繁、信号干扰源众多的商场，也能保持稳定连接，极少出现断连或卡顿。空旷环境下，蓝牙连接距离可达约10米，能满足日常活动范围需求。
来源：巴乔