摘要：就拿我邻居小王来说吧，他之前工作忙，经常加班到深夜，结果身体就出了点小状况，总是觉得累，睡眠质量也差得要命。后来他听我说八段锦和金刚功不错，就半信半疑地跟着我做了一段时间。你猜怎么着？没两个月，他整个人都精神多了，脸上那股子疲惫劲儿没了，连他老婆都说他晚上睡得

你们有没有那种平时睡眠质量差，坐久了肩背就酸痛，还特别容易累的感觉？

我真心推荐你们试试八段锦和金刚功，这两个作为热身运动简直太棒了！这俩可真是养生界的宝藏啊！我可不是随便说说的，咱们得用事实说话。

就拿我邻居小王来说吧，他之前工作忙，经常加班到深夜，结果身体就出了点小状况，总是觉得累，睡眠质量也差得要命。后来他听我说八段锦和金刚功不错，就半信半疑地跟着我做了一段时间。你猜怎么着？没两个月，他整个人都精神多了，脸上那股子疲惫劲儿没了，连他老婆都说他晚上睡得香了，白天工作也更有劲了。

再说说我自己吧，我以前一到冬天就手脚冰凉，跟个冰棍似的。自从坚持每天练练八段锦和金刚功，嘿，这手脚暖和得跟个小火炉一样。而且啊，我发现这两个功法对改善体态也有奇效，我现在走路都带风，背影看上去都挺拔了不少，连朋友都夸我气质变好了呢！

最让我惊喜的是，这两个功法竟然还有助于减肥！我练了一段时间后，体重竟然悄悄地降了下来，尤其是背部，线条明显好看了很多。这可真是意外之喜啊！

说到练习时间，日出前和日落时是最好的，我一般是早上日出前或者傍晚日落时练，那时候空气清新，心情也好。特别是早上起床后练一套，整个人都会变得精神焕发。

不过啊，时间这东西你们自己看着办，没有硬性规定的。有时候工作累了，我也会抽空练练，立马就能感觉身体放松下来，疲劳感都跑光了。

天气好的时候，迎着太阳做，那感觉，简直不要太好！练完之后，全身都是暖洋洋的，超级舒服。

但要注意哦，这两个功法打完之后阳气太足，其他时间练可能会睡不着觉。我之前睡眠质量不好的时候，偶然试了一次，当天晚上就见效了，九点多就困得不行，一觉睡到大天亮。

其实啊，这两个功法主要就是让全身的气血畅通，呼吸也变得平缓。对于冬天来说，练一套简直太有必要了，你会感觉手脚都暖和起来，整个人都不再畏寒了。当然啦，里面有些动作是有点难度的，你们可以根据自己的极限去适当调整哦。别硬撑，慢慢来，享受这个过程才是最重要的！

所以啊，朋友们，我真心建议你们试试八段锦和金刚功，这两个功法简单易学，效果又显著。坚持练下去，你们会发现身体各方面都会变得越来越好，白天精神饱满，整个人都会神采奕奕的。别犹豫了，赶紧加入我们的养生大军吧！我保证，你们练了之后，一定会爱上这种由内而外散发出来的健康和活力！

来源：酱不辣