摘要：有人形容它像是风吹树叶的沙沙声，也有人说它像电流的嗡嗡声，甚至还有人觉得耳鸣像火车轰鸣般扰人。
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耳鸣，这个“无声的噪音”，相信很多人都不陌生。
有人形容它像是风吹树叶的沙沙声，也有人说它像电流的嗡嗡声，甚至还有人觉得耳鸣像火车轰鸣般扰人。
耳鸣到底是怎么回事？有没有办法彻底摆脱它？
医生对此给出了答案。
耳鸣的定义
耳鸣是一种没有外界声源刺激的情况下，耳朵或头部感到的“幻听”现象。
换句话说，当周围环境完全安静时，你却能听到耳朵里的嗡嗡声、嘶嘶声或者其他奇怪的声音，这就是耳鸣。
耳鸣并不是一种独立的疾病，而是一种症状。它可能是耳部问题的信号，也可能与全身健康状态有关。
据统计，大约10%-15%的人在一生中会经历耳鸣，其中约1%-2%的人会因为耳鸣影响生活质量。
耳鸣的分类
耳鸣可以分为以下几类：
主观性耳鸣：这是最常见的耳鸣类型，只有患者自己能听到，通常与听觉系统有关，比如听力衰退、噪声暴露等。客观性耳鸣：这种耳鸣比较少见，可能是由于耳朵周围的血管搏动、肌肉痉挛等引起的，医生也可以通过仪器检测到。急性耳鸣与慢性耳鸣：耳鸣持续不到3个月的称为急性耳鸣，超过3个月则是慢性耳鸣。耳鸣的常见原因
导致耳鸣的原因非常复杂，以下是一些常见的诱因：
听力损失：尤其是老年性听力退化和噪声性听力损失。耳部疾病：如中耳炎、外耳道耵聍栓塞（耳屎堵塞）、梅尼埃病等。全身性疾病：如高血压、糖尿病、甲状腺疾病。药物副作用：某些药物（如阿司匹林、大剂量抗生素等）可能引发耳鸣。心理因素：焦虑、压力或抑郁可能加重耳鸣感知。耳鸣的治疗因人而异，医生会根据耳鸣的类型、原因以及患者的具体情况，制定相应的治疗方案。以下是几种可能有效的方法：
1. 排查和治疗潜在病因
耳鸣有时是某些可治疗问题的“警报器”。医生建议，出现耳鸣时，首先要检查耳部或全身是否有潜在疾病。例如：
如果是耵聍栓塞引起的耳鸣，清理耳道可能会立即缓解症状。如果是高血压或血糖异常引起的耳鸣，控制血压或血糖可能会改善耳鸣。如果耳鸣与药物有关，医生可能会调整或更换药物。提示：不要自行掏耳朵或停药，应咨询医生后再采取措施。
2. 改善生活方式，缓解症状
很多耳鸣患者发现，调整生活习惯可以明显减轻耳鸣对生活的干扰。以下是一些有效的建议：
避免噪音暴露：长时间处于嘈杂环境（如建筑工地、KTV）会损伤听觉系统，导致耳鸣或使耳鸣加重。佩戴耳塞或远离噪音源可有效保护听力。饮食调节：减少咖啡因、酒精和高盐饮食的摄入，这些可能加重耳鸣。规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于减轻耳鸣。放松身心：通过瑜伽、冥想或深呼吸练习来缓解压力，可能改善耳鸣。3. 听力补偿与声掩蔽治疗
佩戴助听器：对于有听力损失的耳鸣患者，助听器可以放大环境声音，掩盖耳鸣的存在，同时改善听力。声音疗法（掩蔽治疗）：通过播放白噪声、自然的环境声音（如海浪声、雨声），帮助患者转移注意力，逐渐降低对耳鸣的敏感度。提示：白噪声播放器或相关手机应用程序可能是一个简单、低成本的选择。
4. 药物治疗与心理干预
药物治疗：目前没有针对耳鸣的特效药，但某些药物（如抗焦虑药、抗抑郁药或血管扩张药）可能在特定情况下缓解耳鸣症状。心理治疗：耳鸣与心理状态密切相关，认知行为疗法（CBT）可以帮助患者改变对耳鸣的负面反应，减轻其对生活的影响。5. 耳鸣再训练疗法（TRT）
耳鸣再训练疗法是一种结合声音掩蔽疗法和心理干预的综合治疗方法。
通过长期的训练，患者可以逐渐适应耳鸣的存在，学会忽略耳鸣，从而减轻症状。
研究表明，TRT对慢性耳鸣患者的有效率可达80%以上，但需要持续治疗几个月甚至几年。
耳鸣虽然令人烦恼，但并非无法控制。
它的治疗需要患者与医生共同努力，通过排查病因、改善生活方式、听力干预和心理治疗等多种手段，找到最适合自己的解决方案。
温馨提示：耳鸣的情况因人而异，如果耳鸣突然加重或伴随其他症状（如听力下降、眩晕），应及时就医，避免延误诊治。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献：
中国耳鼻喉科医师协会，《耳鸣诊治指南》，2020年版。
World Health Organization (WHO). Prevention of Noise-Induced Hearing Loss.
Mayo Clinic. Tinnitus: Symptoms and Causes.
American Tinnitus Association (ATA). Understanding the Facts About Tinnitus.
来源：健康新宠
