摘要：对于一线城市的年轻人来说，“赚钱多、工作稳、睡得好”几乎构成了一个不可能三角。现实中，这三者往往只能兼得其二，甚至连一项都难以保证。当加班成为日常、焦虑如影随形，睡眠质量便成了最先被牺牲的那一环。

对于一线城市的年轻人来说，“赚钱多、工作稳、睡得好”几乎构成了一个不可能三角。现实中，这三者往往只能兼得其二，甚至连一项都难以保证。当加班成为日常、焦虑如影随形，睡眠质量便成了最先被牺牲的那一环。

在晚上十点半过后，大量年轻人开始进入一种“清醒梦游”状态：身体疲惫，脑子却异常活跃，思绪在客户、报表、KPI之间反复穿梭，直到天亮。

为了睡个好觉，他们试过各种方式。从800块一小时的颂钵疗愈，到健身房冥想、图书馆午睡甚至酒店开房，折腾了不少钱和精力，结果发现多数方式都是“花钱买安心”，真正能让人入睡的，反而是最近悄然走红的一种方式——去医院睡觉。

很多人以为医院的睡眠科是老年人开安眠药的地方，实际上，这几年北京、上海等大城市的睡眠科里，常年排队的主力人群已经换成了90后、95后。他们看起来年轻，却个个顶着黑眼圈，状态和中年无异。

在医院睡眠科治失眠，主打一套“对症下药”。轻度失眠者可以尝试针灸、香氛枕头、口服液等辅助疗法，北京某三甲医院甚至可以用医保购买治疗型枕头，配方里写着薰衣草、合欢花、丁香等成分，一些患者回家后当天就能安稳入睡。

而对于重度失眠患者，医院提供的是一整晚的睡眠监测服务：在病房中戴上传感器，实时记录脑电波、心率、呼吸等指标，帮助医生判断失眠的具体病因。虽然费用不低，一晚动辄上千元，但相比酒店、理疗、冥想，这种方式至少能查明原因、对症治疗。

更重要的是，在医院病房里入睡，没有家务、没有信息流、没有老板，只有一张被包裹得妥帖的大床和一份理所当然的独处。对于长期睡不好觉的年轻人来说，这种环境本身就是一种治疗。

很多人误以为失眠是情绪引起的，实际上，在医院睡眠科的初诊中，医生往往会先排除生理性因素。皮质醇水平过高、缺钙、缺镁、甲状腺功能异常，这些都是常见的诱因。甚至还有人失眠的根源只是配偶打呼噜太响，直到做了睡眠监测才发现真相。

来自北京的陈明白在四大会计事务所工作，自年审期开始，长期加班到深夜，回家后躺在床上，脑子里自动播放第二天的工作清单，反复演练应对客户方案，睡眠质量持续下滑。尝试过各种理疗无效后，她选择去医院看睡眠科，医生建议使用带香氛的中药枕头，当晚效果立竿见影。

40岁的北京本地人小王则是另一类患者，典型的中年失眠。睡不着、心悸、莫名烦躁，最后选择在中日友好医院做了一晚睡眠监测。他形容那晚是近半年睡得最沉的一次：“像是被强制关机，然后第二天自动重启。”

随着医院睡眠科逐渐“出圈”，不少年轻人开始将其视作治疗型酒店。有人甚至把睡眠科当作午休场所，利用医保做一次经颅磁刺激治疗——就像是给大脑做按摩，轻敲额头，半小时即入眠。

在这里，医生不会责怪你“太焦虑”，也不会建议你“放下手机早点睡”。他们会给你列出一套完整的助眠清单，比如：每天固定时间上床、睡不着就起身离开床、不要看时间、每日晒太阳等。每一个睡不着的夜晚，都有一套应对机制。

医院睡眠科像一个真空舱，在里面睡一觉，不是逃避生活，而是暂停焦虑。你不需要解释，也不必掩饰，医生只关心你的脑电和心率，护士准时查房，仪器发出规律的声音，反而成了最天然的ASMR。

医院睡眠科的走红，折射出一个早已存在的现实：在高强度、高密度的都市生活中，睡觉早已不再是生理本能，而成了一种需要安排、治疗和管理的事。

而那张带监测仪器的大床，某种程度上也成为了都市人最后的庇护所。比起安眠药、助眠仪和香薰蜡烛，一场在医院里被理解、被照顾、被允许的睡眠，才是最踏实的休息。

来源：墨兰史书