摘要：俗称“中风”，专业上分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，其中缺血性脑卒中即脑梗死，脑梗死会导致肢体瘫痪、言语功能障碍、视物不清、吞咽困难等。
随着最近气温的下降
急诊室诊间的“中风”患者明显增加
而且“中风”患者逐渐年轻化
甚至“90”后患者屡见不鲜
“
脑卒中
「Stroke」
俗称“中风”，专业上分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，其中缺血性脑卒中即脑梗死，脑梗死会导致肢体瘫痪、言语功能障碍、视物不清、吞咽困难等。
据《中国脑卒中防治报告(2023)》，脑卒中是我国成年人致死以及后天致残的第一大原因，我国40岁及以上的脑卒中患者人数高达1242万，平均每28秒就有1人因脑卒中离世，且发病具有年轻化趋势。
脑梗死的高发病率、致残率、致死率、复发率给家庭和社会带来极大的痛苦以及沉重的经济负担因此，脑梗死的预防至关重要！1
什么是“脑梗死”？
“脑梗死”又称缺血性脑卒中，是一种脑部血液循环障碍，由缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。图源：图虫创意
2
如何快速识别
“脑梗死”
“脑梗死”一般表现为肢体无力麻木、说话不利索、口角歪斜、饮水呛咳、头晕、行走不稳、突发视力模糊等，也可有头痛、呕吐、昏迷等，一般意识清楚，病情严重时可进展为脑疝及脑死亡。
在这里，推荐国际通用的“BEFAST”法：
“BEFAST”法
“B”
Balance
指平衡，平衡或协调能力丧失，突然行走困难；
“E”
Eyes
指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”
Face
指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”
Arms
指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”
Speech
指语言，说话含糊、不能理解别人的语言；
“T”
Time
指时间，看症状持续时间是几分钟还是几个小时。
上述症状提示可能出现脑卒中，请勿等待症状自行消失，应立即拨打120获得救助，以免错过最佳治疗时间。
值得注意是，短暂性脑缺血发作（TIA）的症状也类似，通常休息几分钟能缓解，不过此时大家不能掉以轻心，短暂性脑缺血虽然不直接等于脑梗，但也可能是早期的预警信号，如果没有消除病因，不仅容易复发，还会使症状加重。
图源：图虫创意
3
“脑梗死”
还有这些帮凶
慢性疾病
很多中年人患有高血压、高血脂、糖尿病以及心房颤动等心脏疾病却不自知，没有定期体检、确诊后也不按时服药，病情得不到控制，大大增加脑梗风险。
不良生活方式
长期熬夜、高油盐饮食、经常抽烟酗酒、缺乏身体活动和肥胖，都是诱发脑卒中的危险因素。
长期处于高压状态
精神压力如焦急、抑郁和沮丧，可能会削弱机体免疫力、增加炎症反应，从而增加脑梗的风险。
图源：图虫创意
4
如何预防“脑梗死”？
控制基础疾病
高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病是脑梗死的重要危险因素。因此，控制这些疾病是预防脑梗死的关键。
改善生活方式
根据指南推荐，调整生活方式对降低中风发病率也有积极的意义。对于可以参加运动的患者，每周参加3~4次有氧运动，每次约40分钟左右的中等或剧烈强度的有氧运动。另外合理饮食、戒烟限酒及充足睡眠都是非常重要的。
情绪管理与心理调适
保持情绪稳定，避免过度激动或焦虑。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。保持良好的心态和乐观的情绪。
定期体检与筛查
定期进行体检可以及早发现并控制高血压、高血脂、糖尿病等危险因素。对于有家族史或高危因素的人群，应提前进行筛查和干预。筛查内容包括但不限于高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的筛查。
药物治疗与预防
对于有血栓倾向的高风险人群，如心房颤动等患者，可在医生指导下使用抗凝药物进行预防，降低脑梗的风险。
结语
脑梗死是一种严重的脑血管疾病，但通过控制基础疾病、改善生活方式、定期体检与筛查、情绪管理与心理调适以及药物治疗与预防等措施，我们可以有效地降低脑梗死的发生风险。生活中的小改变，可以为我们的大脑提供大保护。让我们共同努力，守护大脑健康，远离脑梗死的威胁！
图源：图虫创意
参考文献：
1．中国高血压健康管理规范（2019），中华心血管病杂志.
2．中国2型糖尿病防治指南（2020年版）,中华糖尿病杂志, 2021,13(4): 315-409.
3．【指南与共识】中国血脂管理指南（2023年），中华心血管病杂志，2023,51（3）：221-255.
微信改版了现在刷到我们的科普全凭缘分大家记得关注邵逸夫医院来源：邵逸夫医院
