摘要：我们刚出生时就好比一尘不染的玻璃杯，随着经历不断增加，玻璃杯难免留下污渍或者出现破损，这些痕迹就好比我们成长过程中经历的创伤。创伤是我们每个人都绕不开的话题。于是，如何疗愈创伤，挣脱创伤带给我们的伤痛和束缚，就成了我们有待解决的人生议题。

节目信息

标题

童年创伤的疗愈之路【练习专场】

播出时间

2024年12月24日 20:00

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内容介绍

我们刚出生时就好比一尘不染的玻璃杯，随着经历不断增加，玻璃杯难免留下污渍或者出现破损，这些痕迹就好比我们成长过程中经历的创伤。创伤是我们每个人都绕不开的话题。于是，如何疗愈创伤，挣脱创伤带给我们的伤痛和束缚，就成了我们有待解决的人生议题。

继上期节目咨询师邹宝娟带我们了解了复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）其核心表现及可能带给青少年的影响后，本期节目咨询师邹宝娟会与我们进一步探讨如何疗愈童年创伤。也许我们经历的创伤并未达到CPTSD的程度，但本期分享相信对我们疗愈各自的创伤有一定的启发。

CPTSD的疗愈地图

认知疗愈：如何对付内在批判者？

情绪疗愈：如何拥抱内在小孩，成为守护自己的“大人”？

身体疗愈：如何找到内心平和的感觉？如何重新养育自己

*本期节目对创伤的讨论可能会给观众带来不适，如果大家感觉引发的强烈情绪波动超过自身承受范围，请及时停下来并进行自我关照。

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来源：要学会养生