摘要：一年四季有二十四个节气，而一天就是一年的缩影，也是有二十四节气的。

都说早睡早起身体好，那早上几点起床才算早呢？

一年四季有二十四个节气，而一天就是一年的缩影，也是有二十四节气的。

比如凌晨3点是立春，5点是惊蛰，6点是春风，7点是清明。

5点惊蛰就是我们的身体该苏醒的时候。

动物们能感受到天地之间阳气的变化，所以会在惊蛰节气自动的醒来。

而人体经过一夜的休憩，一身的阳气也需要在5点左右升起，就像春天完成播种一样。

在5点左右活动一下身体，这样体内的阳气才会升起来。

所以不是起得越晚就越精神，反而是越睡越累

不信你可以试试，一觉睡到中午十二点，会感觉到自己仍旧乏力，同时还爱发脾气。

就是因为没有早起，体内的阳气没有升起来。阳气憋着就成了火气，所以脾气也会变差。

一个睡懒觉的人是难以取得大成就的，因为早起就是在续命。

曾国藩曾讲过，一个家族有没有未来，就看以下这三件事。

一、有没有读书的习惯。

二、有没有自己动手做事的习惯。

三、有没有早起的习惯。

蕞后这一点是非常重要的核心。

现在的人们一般都是早上9点左右上班。

如果是早上四点半到五点之间起床，相当于每天多出来了半天的时间。

其实我以前也是一个夜猫子，因为做电商经常熬夜，并没有觉得对身体有任何影响，可是我的这种作息让家人很为我担心。

后来我就想，既然这样那就改一改吧。自从我改成早睡早起以后，体会到了这种作息是真香！

因为早起的这个时间段里没有任何人事物来打断我的思路，让我的做事效率很高。

我可以看书、练字、健身、思考，比如做复盘～

而且早起让我更早见到清晨的天空，这是它一天之中最美的样子。

更好的去感受生活的热度，倾听自己内心的声音。

当整个世界都安静下来的时候，我们最容易了解到自己。

当生活一切井然有序，没有混乱感时，内心才能真正感受到踏实、从容和自信。

这些都是早起给我带来的美好意义。

它给予了我内心深处的滋养，安静的力量。

古人说“静能生慧，慧能生智。” 当放下自我时，才能看清自己的所求，找到前行的方向。

你是否也在寻找一条引领自己走向富足、平静、仁爱的人生之路，并希望帮助他人成就这样的人生。

来源：炳男谈谈健康