摘要：对此的一个常见解释归结为呼吸道感染是如何在人与人之间传播的。引起普通感冒和流感或流感的病毒通过空气中的飞沫从感染者传播给他人，这些飞沫在感染者打喷嚏、说话或咳嗽时释放出来。当个人触摸受污染的表面或物体，然后触摸他们的嘴巴、鼻子或眼睛时，他们也可能感染这些病毒。

专家解释了为什么您在冬天比一年中较暖的季节更容易感冒。

普通感冒在冬天更容易传播，原因有很多。 （图片来源：urbazon via Getty Images）

您可能被告知在冬天外出冒险之前要穿好衣服，否则您会“感冒”。但是，当外面寒冷时，您实际上更容易感冒吗？

简而言之，是的：呼吸道感染（例如普通感冒）的发病率在冬季在温带地区达到顶峰。虽然寒冷的天气不会直接导致感染，但研究表明，它会使您更有可能感染它们。

对此的一个常见解释归结为呼吸道感染是如何在人与人之间传播的。引起普通感冒和流感或流感的病毒通过空气中的飞沫从感染者传播给他人，这些飞沫在感染者打喷嚏、说话或咳嗽时释放出来。当个人触摸受污染的表面或物体，然后触摸他们的嘴巴、鼻子或眼睛时，他们也可能感染这些病毒。

在冬季，我们通常会花更多的时间在室内，这意味着我们会花更多的时间与他人更近，可能是在空气流通不良的地方。这使得病毒更有可能在人群中传播。

但除了这些行为变化之外，科学家们已经表明，还有不同的生物学机制可以解释为什么我们在寒冷的天气里会患上更多的感冒——这与空气的温度和湿度有关。

例如，排列在鼻子上的“上皮”细胞是抵御从空气中吸入的病毒的第一道防线。马萨诸塞州眼耳中心内窥镜颅底外科主任 Benjamin Bleier 博士，通常，为了应对病毒感染，这些细胞会增加充满液体的微小囊的分泌——称为细胞外囊泡——这有助于在病毒颗粒侵入身体其他部位之前将其清除。

这些囊泡还含有称为 microRNA 的分子，可防止病毒复制其遗传物质。他说，这可以阻止细菌复制和进入我们的组织。

然而，Bleier 及其同事已经表明，该系统在较冷的天气中会脱轨。例如，当鼻子中的上皮细胞暴露在温度下降时，就会发生这种情况，类似于人们在寒冷天气外出时可能发生的情况——当鼻子内的温度从 98.6 到 89.6 华氏度（37 到 32 摄氏度）下降时。研究小组发现，因此，呼吸道病毒的复制能力实际上翻了一番。

冬季较低的湿度可能会降低身体清除从空气中吸入的病毒颗粒的能力。上图是流感颗粒（蓝色）嵌入称为纤毛（深粉红色）的微小手指状突起中，这些突起从鼻子上的上皮细胞中突出。（图片来源：NEMES LASZLO/SCIENCE PHOTO LIBRARY 来自 Getty Images）

Bleier 说，这些发现意味着佩戴口罩等面罩可能是有益的，主要有两个原因。他说，首先，这些覆盖物降低了可以进入鼻子的病毒颗粒数量，其次，它们在脸前保留了一层温暖的空气，有助于保持鼻上皮细胞的最佳状态。

另一个可能影响身体在冬天对病毒的反应的因素是湿度，因为在这个季节我们家中的空气往往比平时更干燥。

“当你从外面输入冷空气，然后在室内加热时，空气中含有很少的水蒸气，”康涅狄格州耶鲁大学免疫生物学教授岩崎明子。先前的研究表明，随着空气湿度的下降，美国死于流感的人数会增加。

在 2019 年发表的一项研究中，Iwasaki 及其团队发现，当小鼠生活在干燥的空气条件下（相对湿度在 10% 到 20% 之间）时，与生活在 50% 相对湿度中的小鼠相比，它们抵抗流感感染的能力会下降。

这是因为干燥的空气和冷空气一样，也会扰乱上皮细胞。在这种情况下，它可以阻止从细胞中伸出的微小手指状突起（称为纤毛）摆动并清除病毒颗粒。岩崎说，当纤毛功能障碍时，病毒可以更容易地进入体内细胞。

由于未知原因，在干燥条件下，呼吸道内的免疫细胞分泌的化学物质也较少，称为干扰素，有助于防止病毒复制。

尽管这项 2019 年的研究是在小鼠中进行的，但对人类的类似研究也表明，纤毛在低湿度条件下清除呼吸道病菌的能力较差，这可能会促进疾病的传播。

因此，该团队认为，在冬季保持家庭、办公室、医院和学校的湿度对于保持呼吸道免疫防御的完整性可能至关重要，岩崎说。她补充说，理想的水平是室内相对湿度在 40% 到 60% 之间。

来源：小杨医生健康之道