摘要：我忆及初次得知自己身患糖尿病的瞬间，内心并未产生太多震动。我年轻，活力充沛，平时也并不觉得身体有什么明显的不适。直至某一天，猛然间感到头昏脑胀、口干舌燥，乃至视线模糊不清，我才警觉到状况的不容小觑。在那一刻，我前往医院就诊并接受了检测，结果犹如当头一棒——空腹
我忆及初次得知自己身患糖尿病的瞬间，内心并未产生太多震动。我年轻，活力充沛，平时也并不觉得身体有什么明显的不适。直至某一天，猛然间感到头昏脑胀、口干舌燥，乃至视线模糊不清，我才警觉到状况的不容小觑。在那一刻，我前往医院就诊并接受了检测，结果犹如当头一棒——空腹时的血糖值超出正常范围，我被明确诊断为患有糖尿病。
那时的医生告诉我：“你得了糖尿病，但不要担心，控制得当的话，和普通人一样可以活得很长。”虽然他的话看似安慰，但我心里清楚，这场长期的战斗才刚刚开始。调节饮食摄入，追踪血糖水平，按时寻求医疗咨询……这些均已成为我日常例行事务中的重要构成。可是，随着时间的推移，我渐渐发现，糖尿病不仅仅是一个简单的疾病，它带来的不仅是身体上的不适，更是一种深深的心理负担。尤其是在我听到关于糖尿病的一个“两坎”说法时，我才意识到，未来的生活，可能会更加艰难。
一、接近知天命之年的糖尿病患者群体：置身于诸多隐患的包围之中
全球范围内，糖尿病的出现频率正逐年增长，特别是在年满五十岁的成人群体中，罹患糖尿病的人数占比更是迅猛增加。依据世界卫生机构（WHO）的统计资料，全球糖尿病患者的数量已逾4.6亿之众，而在这些患者中，有六成以上之人的年龄均已跨越45岁的门槛。对于糖尿病患者来说，50岁是一个关键年龄段。在这一年龄，患者通常已经患病多年，身体逐渐进入一个新的生理阶段，这时的糖尿病控制面临着更多的挑战。
糖尿病早期阶段，其伴随症状在不知不觉中逐渐累积增多。
长期高血糖状态下，糖尿病患者的血管、神经、肾脏等重要器官逐步受到损害。在大约五十岁的年纪，不少病患会陆续遭遇与糖尿病相关联的合并症，诸如糖尿病性肾病、眼部视网膜损伤以及神经系统疾病等。美国糖尿病协会（ADA）指出，糖尿病患者在患病15年左右，60%的患者会发展为糖尿病视网膜病变，20@%的患者会出现糖尿病肾病。
50岁左右，患者的体内胰岛素敏感性开始下降，胰岛β细胞功能进一步衰退，这使得糖尿病的控制难度增大。若未能及时采取恰当的应对措施，血糖水平的起伏将会愈发剧烈，罹患糖尿病相关并发症的概率亦会迅速攀升。
面临心脏循环系统疾病的危险性有所增长。
50岁及以上的糖尿病患者，其心脏血管健康问题的可能性大幅上升。依据《柳叶刀》期刊的一项调研结果，患有糖尿病的人群罹患心脏疾病的几率，相较于健康人群，高出2至4倍。50岁左右，血管硬化、动脉粥样硬化等问题开始显现，患者面临心脏病、中风等重大疾病的风险。正如一位糖尿病专家所说：“糖尿病最大的敌人不是血糖，而是心血管疾病。”
二、65岁：第二个“坎”的到来
糖尿病患者需留意，65岁标志着另一个重要的年龄分水岭。此时，身体各方面的生理功能都处于老化的阶段，糖尿病的治疗和管理难度会更大，且并发症的风险也进一步增加。
健康问题的恶化是并发症加剧的另一种说法。
糖尿病患者步入65岁上下之际，其伴随的疾病症状通常已演进至颇为严峻的状态。肾功能衰退、视力下降、神经病变等问题普遍加重，甚至可能导致失明、肾衰竭等严重后果。一项研究显示，年龄超过65岁的糖尿病病人中，有接近三成的比例会出现糖尿病肾脏并发症。糖尿病老年患者群体中，高血糖诱发的眼部视网膜损害，也被看作是一种普遍且随之而来的健康困扰。
生活幸福感的降低
六十五载春秋，往往是许多人步入颐养天年阶段的时刻。糖尿病患者的晚年生活中，其生活品质在退休后往往会遭遇显著的变化。糖尿病患者在这个年龄段，除了要面临高血糖带来的挑战外，身体的整体耐受能力下降，运动量减少，往往伴随多种老年疾病，如高血压、骨质疏松等，患者的身体状况越来越复杂。此时，若不能通过良好的控制和干预，糖尿病将对健康产生更加严峻的影响。
三、如何“熬过”这两个坎
面对糖尿病的两大“坎”，我们不能坐以待毙。熬过这些关键时期，需要做好以下几个方面的工作：
紧密监控并适时调整血糖状态是极为必要的。
糖尿病患者而言，持续监控并调整血糖浓度，对于保持其身体健康状况具有极其关键的重要性。除了按期检测血糖数值，掌握血糖起伏的模式，并采纳合理的膳食、体能锻炼及医药治疗，方能切实减少并发症发生的可能性。50岁前后，患者需要更加关注餐后血糖的控制，避免长时间的高血糖或低血糖，减少对身体的伤害。
2. 健康饮食与运动
维持健康的饮食模式与适度的身体活动，是管理糖尿病状况最为高效的方法。特别是步入50岁门槛之后，糖尿病患者的代谢速率降低，对膳食的品质与运动强度的规划需更为严谨合理。建议选择低糖、低脂、高纤维的饮食，减少加工食品和糖分的摄入；同时，每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳等，增强心肺功能，提升身体的胰岛素敏感性。
3.保障按时进行的健康筛查，并立即执行防护手段以保持身体状况良好。
糖尿病的后续问题常常在缺乏显著体征之时默默浮现。定期的检查对于及早发现问题至关重要。每年进行一次全面的体检，监测血糖、肾功能、眼底、心电图等指标，及时发现并发症并进行干预。
4.情感平衡与心灵舒缓途径
糖尿病不仅限于躯体上的折磨，更是心灵层面的一大负担。50岁以后，很多糖尿病患者常常会感到焦虑和沮丧，特别是面临并发症时，情绪容易波动。糖尿病病人需懂得舒缓身心，建立正向情绪，维持良好的社交互动及日常习惯。如果有情绪困扰，可以寻求心理支持或加入糖尿病患者的支持团体，获得更多的鼓励与帮助。
虽然糖尿病的治疗和管理从来不是一件容易的事，但随着医疗技术的不断发展，糖尿病患者的生活质量和预期寿命得到了显著提高。根据美国医学会杂志（JAMA）的研究数据显示，通过科学管理，糖尿病患者的生活质量能够与非糖尿病人相差无几，甚至在一些情况下，糖尿病患者的寿命得到了延长。
跨越50岁与65岁这两个重要“关卡”，标志着糖尿病患者在往后的日子里迎来了更多的曙光。凭借恰当的调控、有益的生活习惯及乐观的心境，糖尿病病人完全能够拥抱长久的寿命与高品质的人生。就像我自己一样，在经历了起伏波动的血糖和不时的并发症后，我终于学会了与糖尿病和平相处，努力过好每一天，迎接属于自己的长寿之路。
来源：中医谭医生一点号