摘要：据权威期刊《eLife》刊文，剑桥大学沃尔夫团队开发了一种进阶克隆技术。借助这项技术，研究团队仅仅用了13天，就令53岁志愿者的皮肤细胞生理状态回到23岁的水准。
据权威期刊《eLife》刊文，剑桥大学沃尔夫团队开发了一种进阶克隆技术。借助这项技术，研究团队仅仅用了13天，就令53岁志愿者的皮肤细胞生理状态回到23岁的水准。
论文公开发表后，引起广泛关注。《凤凰大健康》频道以此为契机，整理了剑桥大学多篇衰老相关论文，总结出4大科学靠谱的抗衰策略，让我们一起来看看吧。
多吃七类食物，保护线粒体
综合剑桥大学过往研究，七类食物经验证有助于应对机体外表老化。它们主要被分成两部分，其中一部分是富含胡萝卜素、昆布、水飞蓟、没食子酸、槲皮素的食物，主要聚焦于抑制胶原蛋白酶活性、减少胶原蛋白流失。另一部分则是富含维生素C、维生素A的食物，能够促进胶原蛋白的合成。
基于上述原理，科学家推荐了几种常见优质食材：富含没食子酸和槲皮素的苹果；胡萝卜素和维生素A丰富的红薯；富含维C和胡萝卜素的西兰花……
为了解决更深层的衰老问题，剑桥大学还将“保护线粒体”视为重心。
线粒体又被称为“细胞能量工厂”，承担着供给机体95%以上能量的重任。然而在年龄、压力等共同作用下，线粒体的数量、大小、机能都会下滑。2023年，《Cell》编辑部将“线粒体障碍”选入衰老的十二大标识，且认为它还会对其他标识产生影响。
事实上，全球科学家为解决这一难题已经进行了很多努力，当下领先一步的是日本。据《朝日新闻》等200余家日媒报道，日本百年药企美吉野株式会社，与百年药企API株式会社联合设立实验室，请来2013年诺奖得主Randy W.Schekman助力，推出了靶向线粒体的博奥真乐龄维系列口服品。
线粒体科技走热全球，价值如何？
日媒报道显示，博奥真乐龄维系列口服品自上市后迅速成为Man's Clara、GRAND ETERNITY等百万会籍制度高端俱乐部的宠儿。在PR TIMES 所开展的调研活动里，其受到了80%日本企业家的推荐。近两年，其影响力还借助亚马逊、京东等辐射全球。
参考京东官旗信息，乐龄维系列详情页展示了多项线粒体相关机制，处处标榜科学，理念上似乎契合了剑桥大学推崇的保护线粒体。其号称可澎湃线粒体能量、增加其数量与活力，进而深刻影响机体衰老进程。
坊间传闻，王姓地产大亨年过70仍获小30岁娇妻认证是“男人中的男人“，或少不了此类科技的助力。据报道，王老板去年于日本举办高端晚宴，甚至大摇大摆地将此类产品放于桌上当作伴手礼。或是受到王老板的带动，品牌方京东负责人表示，博奥真乐龄维系列这两年出货量增长显著，迄今已收获数十万反馈。
不过由于乐龄维系列门槛普遍在千元左右，用户还局限于国内一二线成市高净值人士。他们比较追求生活质量，高频咨询词是精力、睡眠、动作灵敏等。而更多的普通人，则无缘接触。
43岁广州陈先生，已入手博奥真乐龄维系列口服品已一年多。他笑称身边的老朋友都羡慕自己的状态，“谁用谁知道，确实是好东西。”
睡眠运动也不能少
饮食与保护线粒体之外，剑桥大学研究认为，充足睡眠与运动也是必不可少的。
值得一提的是，影响睡眠质量的褪黑素，广泛存在于三文鱼、开心果、燕麦、甜玉米、大麦、大米、生姜、西红柿和香蕉，这些食材也建议多摄入。
而运动方面，抗阻力运动更有价值。日常建议尽量选择深蹲、俯卧撑、垫上高抬腿等锻炼肌力的运动。
来源：文史哲研读间
