摘要：秋冬季节，流感病毒蠢蠢欲动！不想被病菌“按在地上摩擦”？这篇保命指南手把手教你如何预防和应对流感，让你轻松度过整个冬天！赶紧收藏起来，分享给你的家人朋友吧！
秋冬季节，流感病毒蠢蠢欲动！不想被病菌“按在地上摩擦”？这篇保命指南手把手教你如何预防和应对流感，让你轻松度过整个冬天！赶紧收藏起来，分享给你的家人朋友吧！
朋友们，最近天气变化大，早晚温差也比较明显，是不是感觉有点瑟瑟发抖？更可怕的是，流感病毒也开始活跃起来了！相信大家最近的朋友圈、新闻里，都在传各种流感的消息，你是不是也开始担心自己或者家人被病毒“盯上”了呢？
别担心！今天，小编就来给大家出一份超详细的“流感自救指南”，让你轻松应对这个恼人的季节性疾病！
首先，咱们得了解一下流感这玩意儿到底是什么“妖魔鬼怪”。简单来说，它是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，打个喷嚏、咳嗽一下，病毒就能在空气中“自由飞翔”，然后轻轻松松地进入你的呼吸系统。所以，预防流感，最关键的就是——减少病毒的接触机会！
这可不是一句空话！无论你是在外面玩耍，还是在家里做家务，只要你碰过公共物品，比如门把手、扶梯、公交车扶手等等，回来之后一定要立刻洗手！用肥皂或者洗手液，认真搓洗至少20秒，确保病毒没有机会在你手上“安家落户”。
戴口罩可不是为了耍酷，而是为了保护你的呼吸系统！在人多拥挤的地方，比如商场、地铁、公交车，戴上口罩能有效地阻挡病毒入侵。选择医用口罩或者N95口罩，效果会更好哦！
病毒喜欢在封闭的环境中繁殖，所以要经常开窗通风，让新鲜空气进来，把那些“不安分”的病毒赶出去！
俗话说，正气存内，邪不可干。想要抵抗病毒，首先要提升自己的免疫力！保证充足的睡眠，每天至少睡7-8个小时；饮食均衡，多吃水果蔬菜，补充足够的维生素；适当运动，增强体质。
每年秋季都是流感疫苗接种的好时机。接种疫苗可以有效地预防流感，降低患病风险。虽然疫苗不能100%保证你不会感染流感，但它能大大减轻你的症状，让你避免重症的发生。
如果不幸中招了，也不要慌张！出现发热、咳嗽、流涕、头痛、肌肉酸痛等症状时，要及时就医，听从医生的建议进行治疗，千万不要自行用药，以免延误病情。
记住，预防流感要早做准备，千万不能等到“病来如山倒”再来后悔莫及！
除了以上几点，小编还要提醒大家，平时要注意个人卫生，不要随地吐痰，咳嗽或打喷嚏的时候要捂住口鼻，避免病毒传播。总而言之，流感虽然可怕，但只要我们做好预防措施，增强自身免疫力，就能有效地降低感染风险！希望大家都能平平安安，健健康康地度过这个冬天！
最后，别忘了把这篇文章分享给你的家人和朋友，让他们也一起学习如何预防流感，共同守护健康！ 让我们一起战胜流感，迎接一个充满活力的新一年！
来源：健康新宠