摘要：为帮助中小学生缓解考前紧张情绪，掌握有效的心理调适方法与技巧，增强应考信心；同时帮助心理教师把握学生的心理需求，设计出富有创意和实效的教学设计，增强心理健康教育课堂的吸引力和影响力，12月24日下午，云浮市教育局举行了2024年全市中小学考前心理调适课程暨心理

为帮助中小学生缓解考前紧张情绪，掌握有效的心理调适方法与技巧，增强应考信心；同时帮助心理教师把握学生的心理需求，设计出富有创意和实效的教学设计，增强心理健康教育课堂的吸引力和影响力，12月24日下午，云浮市教育局举行了2024年全市中小学考前心理调适课程暨心理教师培训，邀请了广东省中小学心理健康教育专家杨阳老师主讲。

前心理调适课程

杨老师结合自己丰富的理论知识和实践经验，以《给自己的备考“情”书》为题，围绕给自己的三份“情”书，即考前懂得关心自己、考前重新认识自己、考前能够赋能自己，通过精彩的讲授、游戏、视频等形式引导教育学生正确看待考试，学会关爱自己；调整目标，善用学法；坚持运动放松身心，看见身边的“天使”，缓解心理疲劳。最后，杨老师还向全体中小学生分享了主动求助书签，鼓励大家爱护自己，主动求助。希望学生们通过本次课程，能更好地关爱自己，积极调整，以良好的身心状态迎接期末考试，收获成长。

心理健康教育课程设计培训

杨老师聚焦“心理危机预防系列课程设计”，围绕积极心理品质培养、心理危机预防、心理危机课程体系建设的三大出发点，从理论到实践，从方法到课例，进行了深入的剖析与分享，让老师们深受启发。老师们纷纷表示今天的专题培训干货满满，让他们对心理健康教育课的教学设计有了全新的认识与思考，同时表示将学以致用，立足学生心理特点与需求，设计并实施更优质的心理健康教育课，充分发挥课堂主阵地的作用，培育学生积极心理品质，提升学生心理健康素养，助力学生健康阳光成长。

本次活动以网络视频直播形式进行，其中全市中小学生参加了考前心理调适课程学习，全市中小学专兼职心理教师、班主任、德育干部等人员参加了心理健康教育课程设计培训。

【记者】董楹

【通讯员】陈蓉

【编辑】梁燊 刘嘉怡 秦小青 区云波

【校对】梁世钦

来源：天宇教育