【垂医科普】肾内科：肾友冬日自我防护攻略（一）衣食住行篇

摘要：透析肾友的抵抗力较弱，在这个呼吸道感染及心脑血管疾病高发的时节，对于透析肾友寒冬我们要注意什么呢？怎样更好的去防范和规避一些危险？这一期我们就从“衣”、“食”、“住”、“行”与并发症预防等方面一起来说一说

透析肾友的抵抗力较弱，在这个呼吸道感染及心脑血管疾病高发的时节，对于透析肾友寒冬我们要注意什么呢？怎样更好的去防范和规避一些危险？这一期我们就从“衣”、“食”、“住”、“行”与并发症预防等方面一起来说一说

# 衣：肾友冬日防护攻略

首先要选择保暖性好的衣物，避免受凉，外套宜选择轻便防风、易穿脱的羽绒服类，便于在室内外温差大的情况下增减衣物。

选择透气衣物，能够使汗液水分迅速蒸发，避免出汗后受凉，以及导管贴膜潮湿松脱。

贴身衣物需柔软有弹性，尤其是领口及袖口要方便穿脱，便于治疗操作，也避免袖口过紧卷起时压迫内瘘，以及脱衣时撕扯到导管。

肾友可以在袖口做拉链和排扣，治疗时解开衣袖、及领口，既方便，还不容易污染伤口！

# 食：肾友冬日防护攻略

透析肾友在饮食方面稍有疏忽就会给身体带来负面的影响，使病情反复。因此，了解透析肾友冬季吃什么是非常必要。

在冬季，要补充足够的蛋白，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等富含优质动物蛋白的食物，可以少量食用大豆腐或咸豆浆。保证充足的热量，充足的热量才能保证人体蛋白质的贮存。如果补充不足，可导致营养不良，若饮食较差的肾友遵医嘱应用一些能量补剂。

时令性水果中如橘子、香蕉、柿饼、红薯、马铃薯、黄豆、干蘑菇、紫菜、萝卜干等都含大量的钾。平时复查血钾偏高的肾友就要更加谨慎食用，血钾高，可促发心脏疾患，出现心动过缓，容易引起心跳骤停，危及生命安全。

冬季饮水是要格外注意的，冬季天气干燥，加上室内供暖，室内会格外干燥，肾友也会产生口渴感觉，增加了饮水量。标准透析每次脱水不超过干体重5%，这就需要学会如何去控水，可以使用带有刻度的杯子喝水，做到总量心中有数，水中也可以添加柠檬片增加口感、抑制口渴的感觉。

# 住：肾友冬日防护攻略

在家中既要保暖又要保证通风，根据情况可每日开窗通风。

肾友们还应注意居家安全，冬季是心脑血管疾病的高发期，尽量不要一个人单独活动，半夜和清晨起床应遵循“起床三部曲”——首先醒来后平躺至少20秒，若无不适，缓慢坐起后将双腿垂放在床边，至少20秒钟，若无不适后才可再缓慢站立，静止至少20秒钟，没有不适的话才可以慢慢行走。遵循“起床三部曲”可以一定程度上预防跌倒，维护肾友们的安全。

室内供暖，室内空气干燥，可间断应用加湿器及空气净化器，湿润、净化室内空气。

# 行：肾友冬日防护攻略

冬天到来时人也跟着进入“冬眠”状态了，一冷就不想动，但建议透析肾友在家时做做力所能及的家务，适度运动，建议每日30分钟有氧运动，如适当的快走、慢跑、打太极都有助于身体健康，运动过程中要注意心率和血压的监测，量力而行，避免劳累。但要避免“三天打鱼两天晒网”。

冬季天冷，路面易结冰，透析肾友大多数存在骨质疏松的情况，出门时应穿合适的衣服，鞋袜，裤子不可过长，鞋底防滑，必要时使用辅助工具，如手杖等，最好有家人陪同。