摘要：最近几期节目，两人几乎争吵不断。或许是想缓和一下关系，在一行人上楼梯的时候，李行亮突然将麦琳公主抱了起来，结果两人上了几个台阶后，就一起摔倒在地，“李行亮公主抱麦琳摔了”也登上微博热搜。
《再见爱人》又现“名场面”：李行亮公主抱麦琳，结果摔倒了。
最近几期节目，两人几乎争吵不断。或许是想缓和一下关系，在一行人上楼梯的时候，李行亮突然将麦琳公主抱了起来，结果两人上了几个台阶后，就一起摔倒在地，“李行亮公主抱麦琳摔了”也登上微博热搜。
事实上，从科学角度分析，“公主抱”属于相当难的高危行为。为什么那么难，为什么不建议你轻易尝试，今天我们就来聊聊公主抱。
公主抱不是你想抱就能抱
公主抱，顾名思义，是抱公主的标准姿势。在日语中，公主抱叫“お姫様抱っこ”，“お姫様”是公主的意思；在韩语中叫“공주님 안기”，“공주”是公主的意思。但英语里可没有“Princess hug”，用英语表达公主抱的正确说法为carry sb in one's arms，和princess（公主）没有任何关系。
在人们的心目中，公主抱里不仅得有“公主”，还得有标准姿势。
标准的公主抱是需要双方发力的，被抱者应用手臂搂住施抱者的颈肩，这样既可以节省对方的力气，又能保证自身的相对安全。
注意杨幂的双手，紧紧搂住对方的颈肩
公主抱还有很多类别。
逆公主抱
“逆公主抱”是女抱男的抱法，迪丽热巴就是国内女明星中的“逆公主抱”高手。
注意于朦胧的手，紧紧搂住了热巴的肩膀
嵌套公主抱
“嵌套公主抱”是像俄罗斯套娃一样的多人公主抱方法，最少需要三人完成，由于对托底人员力量要求极高，现实生活中并不常见，更容易在二次元中实现。
抬死猪式公主抱
一些人对传统公主抱比较抗拒，就会采取如同抬死猪的方式实现公主抱，这种“抱”法对施抱者的握力、腕力要求极高，外加被抱者的超低重心，会使施抱者更费力，同样更多出现在二次元。
“死尸”抱
“死尸”抱与标准公主抱的主要区别在于被抱者的手臂状态。“死尸”抱中，被抱一方不会自己搂住施抱者的颈肩，配合抱起动作，常出现在被抱者处于昏迷、醉酒等状态，因此又称昏迷横抱。
李行亮公主抱麦琳时，虽然麦琳处于清醒状态，但由于李行亮是突然“动手”的，麦琳没有反应过来，双手也没有搂住李行亮的肩颈，并不是标准的公主抱姿态，而是更像”死尸”抱。该抱法对力量要求更高，两人摔倒也可以理解。
图源：《再见爱人》截图
影视剧中的公主抱都是骗人的
那么，标准的公主抱做起来难道就容易吗？
也不容易，至于影视剧里那些浪漫的公主抱，很可能是“骗人”的。
你在电视机上看到的公主抱，男主角动作如行云流水，表情显得轻松惬意。
其实，在实际拍摄中，男主不仅无法凭一己之力抱起女主，就算有工作人员在一旁配合，都不见得能抱起来。
哎？两个大男人抱不起一个姑娘？
当然，导演组不会被公主抱憋死，抱不起来，就想其他办法呗！这是通过梯子实现的公主抱。
两人的距离、角度、体态明显不对啊......
这是用滑轨实现公主抱。
人类行走时的起伏感呢？
男演员里也有能实现独立公主抱的“壮士”。在《三生三世》中高伟光就可以不靠外援完成公主抱，不过他的“公主”是更擅长“逆公主抱”的热巴。
《三生三世》中有段长时间的公主抱戏份，剧中高伟光以公主抱的方式抱了热巴很久。
而在现实拍摄过程中，高伟光“丢”了热巴很多次......
抱不动了！丢！
为什么电视剧的镜头要不停地切换？为了把高伟光“丢”热巴的部分减掉。对于不停“丢”热巴这件事，高伟光的解释是：“其实她不是很轻。”
但身高接近170cm的热巴，其实已经很瘦了。而且，男明星也未必能抱起来相对娇小的女明星。
《楚乔传》中，与赵丽颖搭档的东北大汉林更新在公主抱时，就表现出“疲软”状态。
林更新：“哎哟，真抱不动了。”
林更新还对赵丽颖调侃说：“少吃点饭吧。”
后来在拍摄《相遇别离》时，林更新也获得了享受公主抱的机会，他还十分担心地询问对方：“抱得动我吗？”显然，对方抱得动。
不知他是否回想起曾经对赵丽颖说的话？
虽然上述男艺人们太多公主抱失败案例，但他们至少没有造成什么严重伤害。在没有镜头的现实生活中，因公主抱引发的事故可真不少。
有人实施公主抱时，导致自己手臂骨折；有人公主抱未果，先伤了腰；还有人的公主抱直接导致“公主”肋骨骨折......
可见，公主抱属于“高危”行为，搞不好就是“公主杀”，普通人不宜模仿。此次李行亮公主抱麦琳摔倒，就有网友十分担忧，表示麦琳本来就有腰椎滑脱，这么做很危险。
但也有网友扒出在一些综艺中，公主抱看起来像是“人人都会”的基础项目，不只抱得起来，抱得持久，还能一边公主抱、一边跳舞、一边玩抢椅子。难道公主抱有什么特殊技巧？
卧推300斤也不能实现公主抱
有人说：能做300斤卧推的男生，也无法用公主抱抱起80斤的女友。
卧推示意图
回想一下“逆公主抱”的众多女神，这句话应该改成：即使你做不了300斤的卧推，也能用公主抱轻松抱起比你重的人。
那么，男生的公主抱技能为何如此难发动？
问题可能是无处下手。
再重的杠铃、哑铃都有一个方便抓握的横杠，而大活人身上却没有这种东西，所以公主抱时人们很难找到着力点。
那些能够轻松实施公主抱的人，一只手会经背部卡住对方腋窝，另一只手卡住对方膝盖后侧的腘窝。腘窝好抓，但前提是抓住对方的腋窝，女性的腋窝离胸部较近，很多男性不好意思染指，就导致了无处下手的尴尬局面。
在综艺《妻子的浪漫旅行》中，谢娜曾为完成节目组给安排的任务，邀请老外公主抱。场外主持陶晶莹大喊：“杰哥，快看看他的右手在哪里。”
这个包包估计就是个“护胸”
“逆公主抱”的简单之处，也许就在于着力点好找。而那些死都抱不起女生的男生，大家注意看他在女生背后无处安放的左手......
有些男生熟练掌握了公主抱的成功秘诀，如能把47kg的钟楚曦抱到飞起的陈伟霆，遇到48kg的秦海璐时，却扭了腰，被大家调侃公主抱发挥水平成谜。
陈伟霆公主抱钟楚曦
陈伟霆公主抱秦海璐
这当中可能有陈伟霆身体状态不佳的原因，但最重要的一点是，陈伟霆抱秦海璐的发力方法不对。
陈伟霆抱秦海璐使用的是腰部力量，用腰发力时，人体是“鞠躬姿态”。
除了用腰发力，还可以用腿发力。仔细观察举重运动员的动作会发现，他们的腰部几乎没有角度变化，始终保持挺直状态。因为搬运重物时弯腰，极容易导致腰骶损伤。另外，弯腰拾取重物还会导致重物与躯干产生距离，当重物的重心离躯干越远时，给腰背肌肉、韧带的负担就越大，也越容易造成损伤。
所以，无论是公主抱还是搬运重物，能用腿力，就别用腰力。
单纯的公主抱并不能满足所有女生，持久的公主抱才是王道，那么如何完成持久的公主抱呢？
我们再回顾一下热巴的“逆公主抱”，热巴自己的上半身后仰，将于朦胧的重心放在了自己的髋部，这样可以减轻手臂的负担。
注意热巴身体后仰的角度
但身高183cm的于朦胧比热巴高大，折叠后正好可以放到热巴的髋部。体格高大的男生抱娇小的女生时，则更适合将女生放在胸前。
当然，不论力气有多大，公主抱的技巧有多娴熟，我们都不建议在对方完全没准备的情况下进行公主抱，浪漫是好，但如果惊喜变成了惊吓，甚至最终导致安全问题，那就得不偿失了。
参考文献：
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孙啸宇; 基于人/杠合重心与支撑面中心关系对抓举失败原因的研究[J]. 第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编, 2019: 2.
洪迪安, 王云德, 卢德明, 等. 抓举动作模型和生物力学分析[J].1983. 四川成都, 1983.
作者：彤子 敏敏
编辑：陈燕妮
值班编辑：敏敏
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来源：壹读一点号