摘要：在直播平台上，益生菌产品和添加了益生菌的食品被赋予了各种各样的功效：减肥、改善厌食、治疗过敏和妇科病，甚至是抗癌、抗衰老等。益生菌俨然成了包治百病的健康“万金油”，益生菌的作用真这么神奇吗？到底“神奇在哪儿”？

在直播平台上，益生菌产品和添加了益生菌的食品被赋予了各种各样的功效：减肥、改善厌食、治疗过敏和妇科病，甚至是抗癌、抗衰老等。益生菌俨然成了包治百病的健康“万金油”，益生菌的作用真这么神奇吗？到底“神奇在哪儿”？

益生菌是对人体有益的活菌，想要发挥作用，必须达到有特定功能的菌株、足够量的活菌到达肠胃、对人体产生明确的健康好处。

第一个误区：益生菌可以包治百病。目前的科学研究表明，益生菌虽然对某些疾病有一定的辅助治疗作用，但并不能替代药物治疗。益生菌主要是通过调节肠道菌群平衡，增强人体免疫力等方式来促进健康，对于一些严重疾病，还需要依靠药物治疗。

第二个误区：所有益生菌都差不多。实际上，不同益生菌菌株具有不同功效和作用机制。例如，双歧杆菌可以到达大肠，促进肠蠕动，帮助排便；嗜热链球菌可以进入小肠，帮助人体消化乳糖等。消费者应按需选择。

第三个误区：益生菌可以长期服用。虽然益生菌对健康有很多好处，但并不适合长期服用。长期服用益生菌可能会导致肠道菌群的依赖性，降低肠道自身的调节能力。具体服用时间，最好在医生或专业人士的指导下进行。

第四个误区：益生菌补充是多多益善。人体菌群应保持在平衡状态，益生菌并不是越多越好。过度摄入和补充益生菌不仅不能产生积极作用，还有可能导致脏器负荷过重，严重扰乱肠道环境。在机体免疫功能不好的情况下，甚至可能成为病原，诱发肠源性的感染。

饮食才是影响肠道菌群构成的主要因素之一，不要盲目相信益生菌的作用。合理的膳食结构，才是人体保持均衡肠道菌群的关键，而抽烟饮酒、吃腌制食品都可能会对肠道菌群产生“杀伤力”。多锻炼、增加户外活动，自然地调整才是补充益生菌最科学的方式。据央视

责编：张苹

来源：大小新闻一点号