摘要：睡觉前默念这三个字，可以让你几分钟之内快速入睡，还不用花一毛钱就能够解决睡不着觉的苦恼。这个方法实在是太神奇了，刚刚听到这个方法的时候，我觉得简直就是白日做梦，异想天开，怎么可能三个字就能够解决失眠的问题？

睡觉前默念这三个字，可以让你几分钟之内快速入睡，还不用花一毛钱就能够解决睡不着觉的苦恼。这个方法实在是太神奇了，刚刚听到这个方法的时候，我觉得简直就是白日做梦，异想天开，怎么可能三个字就能够解决失眠的问题？

不过说实话，说起失眠真的让人苦不堪言，明明困得要命，却翻来覆去的睡不好觉，第二天头就好像戴了一个帽子似的，一整天都晕乎乎的，打不起精神，休息不好影响的脸色也暗沉沉的，一双眼睛就像熊猫眼一样，黑黑的挺吓人的。

我有一个关系很要好的朋友，就是因为失眠睡不好觉，每天睡眠只能依赖药物来助眠，每天没精打采的，为此他还喝了不少的药来调理，但是效果还是不尽人意。上个礼拜朋友邀约我聚一聚，去了以后，我感觉朋友看上去比以前精神多了。

聊天的时候，朋友说他的失眠已经调理好了，晚上睡觉再也不像以前那样睡不着觉了，现在晚上睡觉基本上是一觉到天亮。看到朋友高兴的样子，我也为朋友感到开心，就问他是怎么调理过来的。

朋友说他有一个同学是从事中医的，多年不见，有一次在街上偶遇，朋友一听他是医生，就把自己失眠的事告诉了他，问他有没有什么方法可以改善。他的同学就告诉了他一个方法，说许多人都已经调理过来了。

朋友刚开始也没有抱太大的希望就想着试一试，反正也不花钱，也不用喝药。当朋友用这个方法一个礼拜的时候，竟然真的睡着了，而且睡得特别的香，醒来以后精神特别的好。朋友一高兴，每天坚持用这个方法，结果没想到现在连药也不用吃，就能够睡着觉了。

我一听赶紧向他请教的这个方法，因为我有一个亲戚也是天天睡不着觉，每天也是依赖药物来帮助睡眠。和朋友聚会完，我赶紧把这个方法打电话告诉给了亲戚，让他试一试。亲戚一听觉得不可能，但是可以试一试。过了一个礼拜亲戚打来电话，电话里亲戚显得非常的激动，他说万万没想到这个方法还挺神奇的，现在每天他都睡得很香，也不用吃药了。

电话里亲戚一再向我表示感谢，我心里也是挺高兴的，我也没有想到这个方法这么神奇。今天我就把它分享出来，有失眠的朋友可以用来试一试，说不定还真的把你这多年的老毛病给调理好了，不用喝药不用花钱，自己在家就可以做到。

但是有一点千万不能着急，只要你每天坚持，相信就会有所改善。这个方法就是晚上睡觉的时候，静静的躺在床上，闭上眼睛，心里边不要想任何的事情，让整个身心放松下来，只想着丹田和脑门的位置。丹田就是在你的肚脐下面4个手指的地方，心里就一直默念这三个字守丹田，守丹田，反复的去念，一直念到你睡着为止。

刚开始几天也许你感觉不到什么效果，坚持上一段时间你再看看是否有效果。如果有效果也请你分享给你身边睡不着觉的朋友，他们一定会感谢你的。

今天我们就聊在这里，屏幕前的朋友们，如果你有什么生活小妙招，欢迎分享到评论区里来，帮助到更多的人。

来源：感悟健康