摘要：冬天一到，冷风刺骨，大家都在忙着防寒保暖，可有没有发现，感冒、发烧又悄悄地成了季节的常客。近日，山东流感的高峰期来得异常猛烈，流行毒株主要为甲型HINI流感病毒为主，主要症状包括发热、咽痛、头疼、咳嗽、肌肉酸痛和全身不适等。

冬天一到，冷风刺骨，大家都在忙着防寒保暖，可有没有发现，感冒、发烧又悄悄地成了季节的常客。近日，山东流感的高峰期来得异常猛烈，流行毒株主要为甲型HINI流感病毒为主，主要症状包括发热、咽痛、头疼、咳嗽、肌肉酸痛和全身不适等。

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从1月起，山东流感的传播速度几乎令人咋舌。医院门诊和急诊人满为患，病床紧张，药品一度告急。流感的来势汹汹，感染人数比去年同期增长，呈现出很高的传播速度和广泛的感染范围。

专家解释，冬季寒冷干燥，人体免疫力下降，再加上空气中的水分减少，呼吸道的防护功能也大打折扣。于是，流感病毒在这样的环境下，如鱼得水，迅速扩散。而室内取暖、拥挤的公共场所，也成了病毒“社交”的好地方。只要空气不流通，一群人紧紧地待在一起，就如同给流感病毒打开了大门。

相信不少人都有过这样的经历：刚开始只是嗓子发痒，觉得只是小感冒，喝几口热水就好了；结果，越拖越严重，发烧、头痛、乏力、肌肉酸痛一股脑地全来了。这其实就是流感的典型“套路”——它的症状与普通感冒很相似，乍一看并不“杀伤力十足”，却往往让人忽视了它的潜在风险。

尤其是老年人、儿童、以及有基础疾病的群体，流感如果得不到及时治疗，很可能引发肺炎、心肌炎等并发症，甚至危及生命。所以，如果你有了流感症状，可别再“对症下药”了，及时就医是避免病情恶化的关键。

既然流感肆虐，我们就得给自己多加一层“防护盾”。在这里，咱们不光是聊症状，还要给大家一些简单又有效的预防妙招：

勤洗手，做好卫生工作：你知道吗，流感病毒大部分是通过飞沫传播，尤其是在我们触碰了公共设施后，病毒可能就跟着手一起进入体内。勤洗手、避免用脏手揉眼睛，可以有效减少感染的风险。

戴口罩，尽量避免去人多的地方：冬季人群密集的地方，空气不流通，简直是流感的“热土”。外出时，戴上口罩，减少病毒传播的机会，保护自己，也保护他人。

加强锻炼，提升免疫力：“身体是革命的本钱”，这话一点也不夸张。适量运动、增强体质，可以帮助你提高免疫力，给自己构建一道坚固的防线。

接种流感疫苗，未雨绸缪：流感疫苗并不是“灵丹妙药”，但它能够减少流感的感染风险。尤其是老人、小孩、孕妇等高风险人群，更应该提前接种。

保证充足睡眠，注意饮食：生活中，我们有时会忽略健康的基本法则。良好的作息和合理的饮食习惯，不仅能保持身心健康，还能帮助我们抵抗外界的病毒侵袭。

面对流感的“侵袭”，我们并非束手无策。通过科学的预防、及时的治疗，我们完全可以减少感染的风险，缓解症状，甚至在不知不觉中与流感擦肩而过。

虽然今年山东的流感高峰期特别严峻，但我们只要提前做好防范工作，保持警觉，便能在这场流感“战斗”中赢得胜利。各位亲爱的朋友们，你们准备好了吗？赶紧把这篇推文分享给你身边的亲朋好友，提醒他们注意防护，让我们一起迎接一个健康温暖的冬天吧！

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来源：健康新宠