摘要：隆冬时节，各种呼吸道传染病悄然来袭，其中流感高发成为冬季健康的重大挑战。近期，随着气温骤降，甲型流感（甲流）的病例逐渐增加。据中国疾控中心数据显示，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲型H1N1流感毒株，尤其在北京等地区，甲流成为当前流感流行的主导毒

隆冬时节，各种呼吸道传染病悄然来袭，其中流感高发成为冬季健康的重大挑战。近期，随着气温骤降，甲型流感（甲流）的病例逐渐增加。据中国疾控中心数据显示，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲型H1N1流感毒株，尤其在北京等地区，甲流成为当前流感流行的主导毒株。随着春节的临近，外出旅行、聚会频繁，做好甲流防控显得尤为重要。

在这个流感高发期，我们不仅要知道什么是甲型流感，还要了解甲流的症状、传播途径、预防措施以及家庭中出现流感患者时应该如何应对。

甲流是什么？了解甲型流感

甲型流感，即由甲型流感病毒（H1N1、H3N2等亚型）引起的呼吸道疾病，常常在冬春季节造成流感的爆发。甲流病毒以H1N1为主要流行株，也常伴随着其它亚型（如H3N2）的出现，导致流感的症状更加多样化。

流感病毒通过空气传播，一旦感染，病毒会迅速在上呼吸道和肺部引起炎症反应。甲流传染性极强，通常通过飞沫传播，也可以通过接触到病毒污染的物品或表面而被感染。尽管甲流的症状和普通感冒类似，但其传播速度快、潜伏期短，且重症病例的风险较高，因此需要引起大家的高度重视。

甲流的症状：如何判断是否感染

甲型流感的症状在初期往往与普通感冒类似，但会更加剧烈且迅速进展。一般而言，感染甲流后的症状包括：

突然发热：多数甲流患者会出现38°C以上的高热，发热速度快且持续时间较长。

全身乏力：感到极度疲倦、乏力，甚至无法正常进行日常活动。

咳嗽和喉咙痛：咳嗽是甲流最常见的症状，通常伴随有喉咙疼痛。

肌肉酸痛和头痛：由于体内的炎症反应，肌肉酸痛、头痛也常见。

流感引发的寒战：常常伴随剧烈的寒战和发冷感，症状明显。

呼吸急促或胸闷：部分甲流患者会出现呼吸困难的症状，尤其是老年人或有基础疾病的群体。

胃肠道症状：部分患者可能还会出现恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状，尤其是儿童患者。

如果在冬季出现类似症状，特别是伴随高热、全身乏力、咳嗽等症状时，应及时就医，避免延误治疗。

甲流的传播途径：一不小心就可能被感染

甲型流感的传播途径主要包括飞沫传播、接触传播和空气传播。流感患者咳嗽、打喷嚏时，飞沫会进入空气并被他人吸入，从而传播病毒。此外，病毒也可以通过患者使用过的餐具、毛巾、门把手等物品传播。因此，避免甲流的关键是减少与患者的接触，做好个人防护。

具体来说，甲流的传播途径包括：

空气传播：通过感染者的咳嗽、打喷嚏将病毒扩散到空气中，易被他人吸入。

接触传播：如果手部接触到带有病毒的物品或表面，再触摸自己的口、鼻或眼睛，病毒便可进入体内。

飞沫传播：通过近距离的接触传播，尤其是在人群密集的地方，飞沫传播的风险更大。

甲流的预防措施：怎样有效防护？

甲流的传播力极强，尤其是在冬春季节，人群聚集和空气流通不畅时，防控工作尤为重要。以下是防止感染甲型流感的有效措施：

接种流感疫苗：流感疫苗是预防甲流最有效的手段，尤其是针对H1N1等流感毒株的疫苗有着较高的预防效果。根据北京市疾控中心的提示，目前流感疫苗和流行毒株高度匹配，市民应及时接种疫苗，保护自己免受流感病毒的侵害。

勤洗手，保持个人卫生：经常用肥皂和清水洗手，特别是在公共场所、接触过公共物品后，避免直接触摸眼睛、口鼻。

佩戴口罩：在流感高发期，尤其是在密闭空间和公共场所，应佩戴口罩，减少飞沫传播的机会。

避免拥挤的地方：减少到人群密集的公共场所活动，尤其是封闭空间，避免病毒传播的风险。

保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、均衡饮食、适当锻炼，增强免疫力，有助于提高身体的抵抗力，降低感染流感的风险。

空气流通：居住环境应保持空气流通，定期通风，减少病毒在空气中的停留时间。

家里有流感患者时怎么办？

当家中有人感染甲型流感时，除了避免与患者直接接触外，还应采取一些措施防止病毒传播给其他家庭成员：

隔离患者：尽量将流感患者单独安置在一个房间，避免与其他家庭成员共享空间。

佩戴口罩，勤洗手：家庭成员应佩戴口罩，特别是接触患者时；同时，保持手部清洁，避免交叉感染。

定期清洁家中环境：对患者使用过的物品进行消毒清洁，尤其是门把手、遥控器、手机等易被触碰的地方。

保持通风：保持家中空气流通，确保室内湿度适宜，帮助减少空气中的病毒浓度。

多喝水，注意休息：家中患者应保证充足的休息，保持水分摄入，避免因发热导致身体水分流失。

就医并遵医嘱：如症状加重或出现呼吸困难等严重症状，应尽早就医，遵循医生的建议进行治疗。

结语：甲流不是小病，做好防控是关键

随着流感高发季节的到来，甲型流感（甲流）成为了健康防护的重要挑战。了解甲流的传播途径、症状和防护措施，可以有效减少感染的风险。及时接种流感疫苗、保持个人卫生、减少与患者的接触，是我们每个人都能做到的预防手段。

尤其在节假日聚会和外出旅游时，更应做好流感防护，保护自己，也保护他人。让我们一起行动，科学防控甲流，度过一个健康的冬季！

#小寒健康说#

来源：康复Therapy