摘要：• 接种流感疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。建议家庭成员尤其是高危人群（如老人、儿童、慢性病患者等）在流感季节前完成接种，以获得最佳保护效果。

近期，全国多地进入流感高发季节，流感病毒阳性率显著上升。面对这一形势，家庭如何做好预防，确保家人健康？以下是一些实用的预防措施和建议.

一、日常预防措施

• 接种流感疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。建议家庭成员尤其是高危人群（如老人、儿童、慢性病患者等）在流感季节前完成接种，以获得最佳保护效果。

• 保持良好卫生习惯：勤洗手是防止病毒传播的关键步骤。使用肥皂和清水彻底清洗双手，特别是在接触公共物品后、进食前以及咳嗽或打喷嚏后。如果没有水和肥皂，可以使用含酒精的洗手液。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或肘袖等遮住口鼻，然后洗手，避免用手触摸口、鼻和眼睛。

• 保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上，特别是在使用空调或暖气时，更应注意通风换气。

• 减少不必要的接触：避免与流感患者近距离接触。如果必须接触，应做好个人防护，如佩戴口罩。尽量避免前往人员密集、环境封闭的场所，如果确需前往，要科学佩戴口罩，降低感染的风险。

• 增强免疫力：均衡饮食，多吃鸡蛋、鱼类、牛奶等富含蛋白质的食物，以及含有维生素C、E的水果蔬菜。规律作息，保证充足的睡眠，适当户外运动，多呼吸新鲜空气，避免过度劳累，提高身体免疫力。

二、家庭备药建议

• 抗病毒药物：如奥司他韦、扎那米韦等。奥司他韦兼具预防和治疗流感的作用，是国内抗流感口服药物的首选。当与流感病例进行未加防护的密切接触后，可用奥司他韦进行预防，在48小时内使用效果最好。

• 退热药物：如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。流感发烧可以使用这些药物进行退烧治疗，但在服药前一定要看说明书，且莫超剂量和重复使用解热药物，避免可能造成的肝脏功能损害。

• 止咳药物：如右美舒坦右美沙芬愈创甘油醚糖浆。流感很大一部分感染人群容易久咳不止，可以在家中常备这类能够祛痰的止咳药，可快速止咳祛痰，快速缓解咳嗽症状，减少咳嗽的次数。

三、家庭防护策略

• 清洁消毒：定期对家庭环境进行清洁和消毒，特别是高频接触的物品，如门把手、开关、手机等。使用含氯消毒剂或75%酒精擦拭表面，杀灭可能存在的病毒和细菌。同时，保持家庭环境整洁，减少灰尘和污垢的堆积。

• 家庭监测：密切关注家庭成员的健康状况，特别是发热、咳嗽、喉咙痛等流感典型症状。一旦发现疑似病例，应立即采取隔离措施，减少病毒传播的风险。同时，及时就医并遵医嘱进行治疗，防止病情恶化。

• 保暖防寒：在寒潮期间，注意增添衣物，避免受凉。寒冷天气容易使人体免疫力下降，增加感染流感的风险。因此，保持身体温暖对于预防流感至关重要。

流感病毒的快速传播给家庭健康带来了挑战，但通过接种疫苗、保持良好卫生习惯、增强免疫力、合理备药以及采取有效的家庭防护措施，我们可以有效降低流感的传播风险，确保家人安全度过流感高发期。让我们共同守护家人的健康和幸福！

来源：健康新宠