穿袜子睡和不穿袜子睡，哪个更香？

摘要：穿着袜子好睡，还是不穿袜子好睡？穿袜子和不穿袜子睡觉，有什么区别？相信90%的人还不明白睡觉究竟该不该穿袜子？咱们是不是都会有这样的经历？晚上睡觉的时候翻来覆去睡不着，不穿袜子吧，觉得脚冷，睡不着，穿上袜子吧，觉得脚勒得慌，也睡不着，究竟咱们睡觉穿袜子还是不穿

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文/小沐

————【前言】————

咱们睡觉的时候，究竟穿袜子还是不穿袜子？

穿着袜子好睡，还是不穿袜子好睡？穿袜子和不穿袜子睡觉，有什么区别？相信90%的人还不明白睡觉究竟该不该穿袜子？
咱们是不是都会有这样的经历？晚上睡觉的时候翻来覆去睡不着，不穿袜子吧，觉得脚冷，睡不着，穿上袜子吧，觉得脚勒得慌，也睡不着，究竟咱们睡觉穿袜子还是不穿袜子？
人这一辈子啊，有1/3的时间是在床上度过的，所以睡觉很重要，晚上如果没有休息好，那白天干啥都不得劲。

辛苦了一天了，就想着晚上能够睡个囫囵觉，这睡觉啊，不仅能够解除一天工作，学习劳动带来的，还能够养精蓄锐，为明天有更好的精力去工作，学习，生活。

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如果晚上休息好了，那第二天活力倍增，精神抖擞。

如果没有休息好的话，那第二天头昏脑胀，注意力不集中，如果长时间晚上休息不好的话，身体就被拖垮了。
说完了睡觉，咱们再来说袜子，这个袜子也是咱们生活中必不可少的一个物品，虽然是个小东西，却离不开他。
因为现在咱们穿的鞋子都不像小时候穿的那种软软的胶鞋了，现在大家穿的要么是皮鞋，要么是网鞋，质地比以前坚硬，如果不穿袜子的话，脚背脚面都会被磨伤泡，而且也不舒服。

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可是穿着袜子。又有一种被裹紧束缚的感觉，所以白天工作学习生活的时候，咱们穿上袜子，那晚上睡觉的时候还要不要穿袜子？
咱们说完了睡觉的重要性，也说完了袜子的重要性，咱们再来说睡觉和袜子，究竟有没有关系？
中医里面有一句话：“寒从脚下生”，脚是咱们身体的第二心脏，脚底有很多的穴道，对应身体的每一个脏器。

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“寒生则痹堵，痹堵则不通”

中医认为，人体的很多疾病都是因为身体受到寒湿的侵袭引起的，所以我们想要身体少得病就得驱寒除湿，如果脚冷，全身也暖和不起来，尤其是冬天，那脚冷的就跟冰块似的，你说这能睡得好吗。
我奶奶97岁，身体特别好，精神头倍棒，还能一口气爬上三楼，这跟他的穿衣服是有关系的，他以前睡觉也是不穿袜子。

但是晚上睡觉的时候总是说太冷了，我们就在这买那种热水袋灌上开水，放在脚底，他又说这个水太烫了，睡到下半夜的时候，他说水凉了脚一样会冷，他以前不穿袜子的时候真的休息不好，白天老是打呵欠。

后来就有她的老姐妹给她建议，让她晚上睡觉穿袜子，他开始觉得裹着不舒服，可是几天过后，晚上睡得安稳了，白天精神也好很多，整个人完全变了个样。

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穿袜子睡和不穿袜子睡，给人体的感觉是不一样的。
随着年龄的增长，老年人的身体各项脏器机能减缓，血液循环也会减慢，脚自然就更加冷了，一到了晚上。

如果不穿袜子，踢掉被子脚晾在外面，热量散得块，好不容易睡暖和的被窝，很快就变凉了。

因为晚上也是身体各项脏器处于休息的状态，这时候器官就会加快工作，维持身体的体温恒定，不仅对身体是一个透支，却还容易生病。

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咱先说说这穿袜子睡和不穿袜子睡，温度上有啥不一样。

老年人血液循环本来就比年轻人慢，脚就更容易冷。晚上睡觉的时候，如果不。穿袜子，脚暴露在外面，热量散失得快，被窝里好不容易积攒起来的一点热气，很快就没了。这时候，身体就得不断地消耗能量来维持体温，睡梦中都不得安宁。
老年人晚上睡觉之前泡15分钟以上的脚，然后穿上厚厚的袜子，让脚的温度和被窝里温度一样，就算蹬开被子了，也不会影响睡眠。

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很多人都说袜子会束缚人体的肌肤，阻碍血液循环，影响身体情况。
其实这个问题是可以解决的，袜子很多都是有伸缩力的，具有很强的弹性，因为它的弹性对皮肤造成压力，反而能够促进血液循环，让血液能够更好的流到脚底，脚步得到血液中的氧气和营养，就不会因为缺血缺氧而麻木疼痛了。
老年人在选择袜子的时候，尽量选择宽松一点的袜子，这样不仅暖和，而且不会太紧。

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人的脚部有很多神经末梢，它们和身体的各个部位都有联系。
如果气温太低，首先感知到的就是我们的皮肤下神经末梢，当这些神经末梢感知到外界过冷或者过热的信号的时候，就会通过神经把这些信号传递给我们的大脑，大脑将会处于一种兴奋状态，这样就很难入睡。

所以睡觉的时候如果穿上袜子，脚能够保持温暖，神经也会放松下来，平静的大脑更加容易入睡，而且睡眠质量也能得到保证。

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在袜子的选择上，三种袜子不适宜穿

袜口太紧的袜子：不管大人还是小孩袜口过紧的袜子，不建议选择袜口太紧的袜子，因为这样不利于脚部血液的流通，甚至可能影响血液循环，如果长时间穿这样的袜子，容易出现脚部发麻，发凉的情况；
掉色严重的袜子：如果袜子清洗的时候褪色严重，就说明它添加了很多的化学染料，因为袜子陪伴我们的时间很长，直接参与我们皮肤的亲密接触，长时间的接触化学燃料中的化学成分，通过皮肤进入到我们的身体，容易引起皮肤过敏
透气性差的袜子：一些化纤材质的袜子，比如说尼龙，化纤，的确良，丝绸类的袜子，因为透气性差，会使脚部闷热潮湿，为真菌，细菌的滋生创造了有利的条件，增加脚气，脚臭，脚癣，脚汗等等风险的发生。