摘要：最近，流感在咱们身边迅速蔓延，成了大家念叨的热门话题。中国疾控中心刚发布的数据，流感病毒阳性率一路飙升，达到 28.6% ！这其中 99% 以上都是甲型流感，也就是咱们常说的甲流。走在大街上，随便碰到 10 个有发热、咳嗽症状的人，差不多就有 3 个是被流感缠

最近，流感在咱们身边迅速蔓延，成了大家念叨的热门话题。中国疾控中心刚发布的数据，流感病毒阳性率一路飙升，达到 28.6% ！这其中 99% 以上都是甲型流感，也就是咱们常说的甲流。走在大街上，随便碰到 10 个有发热、咳嗽症状的人，差不多就有 3 个是被流感缠上了，而且绝大多数得的还是传染起来像风一样快的甲流。

我身边好多人都不幸“中招”。就说我同事，前几天还跟我有说有笑的，一下就被高烧打得毫无还手之力，体温“嗖”地一下就飙到 39℃，脑袋疼得像要裂开一样，浑身的肌肉又酸又痛，连拿手机的劲儿都没了，只能躺在床上哼哼。

还有邻居家的小孩，半夜突然发起高烧，小脸烧得红扑扑的，把一家人急得团团转。在学校、办公室，请假的人越来越多，大家都在感叹这波流感实在是太猛了。

同样是感冒，甲流和普通流感到底有啥不一样呢？甲流是由甲型流感病毒引起的，而普通流感相对‬好‬对付‬。

要说传染性，甲流简直就是“流感界的传播小能手”，传播速度快得惊人，范围还特别广，一个人得了甲流，身边的人很容易就被传染上了。

普通流感就相对“温柔”一些，没那么容易造成大规模的扩散。

症状表现也有很大差别。感染甲流后，一般都是突然就发起高烧，体温一下子就突破 39℃，脑袋疼得像被重锤敲，全身的肌肉酸痛得好像跑完了一场马拉松，咳嗽、咽痛、鼻塞、流鼻涕这些呼吸道症状也一个不少。

普通流感，症状就轻多了，可能只是发点低烧，或者根本不发烧，就是流流鼻涕、打打喷嚏、嗓子有点痒痒的，自己在家好好休息个三五天，就能慢慢好起来，也很少会引发其他严重的并发症。

这波甲流来势汹汹，大家可千万别不当回事，更不能硬扛着。硬扛流感的后果，可能比你想得还要严重。

所以啊，要是大家出现了高热一直不退、头痛得受不了、全身酸痛没力气、呼吸急促、咳嗽越来越厉害这些症状，千万别犹豫，赶紧去医院。

生病的时候，一定要保证充足的休息，让身体有足够的精力。多喝点温水，吃点清淡、容易消化的东西，给身体补充点能量。

还要注意个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏的时候，用纸巾或者肘部挡住，别让飞沫把病毒传播出去。

房间也要经常通风，让空气保持清新，这样对病情恢复也有帮助。记住，面对流感，对自己负责，也是对别人负责，可别拿自己的健康开玩笑！

面对这么厉害的流感，咱们该怎么保护自己呢？有一套超全面的防护指南，照着做，就能帮你把流感拒之门外。

勤洗手那是必须的，要用流动的水和肥皂，按照“七步洗手法”，仔仔细细地揉搓双手的每一个地方，至少要洗 20 秒以上，把手上的病菌都洗得干干净净。

房间要经常通风，每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次通风半个小时左右，让新鲜空气把病毒都吹跑。

流感高发的时候，尽量少去那些人多拥挤的地方，像商场、电影院、车站这些地方。要是实在没办法必须去，一定要戴上口罩，最好是医用外科口罩或者 N95 口罩。

饮食上，要多吃一些富含维生素 C 和蛋白质的食物，它们能帮咱们增强免疫力。

作息规律也非常重要，早睡早起，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息，这样才能有足够的精力去对抗病毒。

还有一个重要的，就是接种流感疫苗。这可是预防流感的“大杀器”，特别是老人、小孩、孕妇、有慢性病的人这些容易感染的高危人群，每年流感季节快来的时候，去接种疫苗，能大大降低被感染的风险。

来源：淡蓝色海浪