摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

失眠已经成为现代社会的一种普遍现象，很多人因为工作压力、情绪波动、生活不规律等原因，常常难以入睡或睡得不安稳。

起初，大家可能只是觉得失眠没什么大不了，但时间一长，失眠的影响越来越明显，甚至导致身体出现各种不适，常常有人会问，长期失眠会患疾病吗？

身为在医院从业多年的医生，我遇过众多因长期失眠引发健康问题的患者，失眠并非仅是夜不能寐那般简单，它会悄然损害我们的健康，甚至诱发其他重疾。

失眠是一个信号，它提醒我们，可能有某些身体或心理上的问题正在慢慢积累，因此，对于长期失眠的患者来说，尽早检查身体，找出失眠背后的真正原因，显得尤为重要。

很多人可能会觉得，失眠不过是“休息不好”罢了，和皮肤有什么关系？可事实上，失眠对皮肤的影响，往往远比我们想象的严重。

我曾接诊过一位年轻女性，她几乎每晚都失眠，整夜辗转反侧，刚开始时，她只觉得自己脸色不太好，肌肤略显疲态，偶尔也有点小痘痘，但她并没有特别在意。

直到几个月后，她发现脸上的细纹开始增多，皮肤开始显得松弛，甚至出现了严重的干燥和发红。

她去医院做了皮肤科检查，结果显示，她的皮肤屏障功能已经严重受损，许多原本可以自我修复的皮肤细胞因为长期失眠而无法得到有效的休息，导致了皮肤的快速老化。

科学研究也表明，失眠会引发皮质醇的过度分泌，这种压力激素能够直接影响皮肤的水合作用，增加自由基的生成，破坏皮肤的结构。

对于那些长期失眠的朋友，我建议最好尽早去检查皮肤状态，如果出现了干燥、过敏、痘痘甚至色斑的症状，千万不要忽视。

失眠的另一个潜在危险，往往和肠道健康息息相关，很多人可能从未将失眠和肠道问题联系起来，但事实上，失眠不仅仅影响大脑，它对肠道的影响也非常显著。

记得有一位中年男性患者，由于长期失眠和熬夜，他的肠道逐渐出现了功能紊乱，最初他只是偶尔感觉胃口不好，食欲不振，腹胀，有时大便不规律。

但随着失眠时间的增加，他的这些症状变得愈加严重，甚至出现了经常腹泻和便秘交替的现象。

经过肠道健康检查，发现他体内的肠道菌群已经失衡，消化良和吸收问题严重，甚至出现了肠道慢性炎症。

对于那些长期失眠的朋友，我强烈建议尽早做一次肠道健康检查，尤其是肠道菌群检测和胃肠道功能测试。

失眠对神经系统的损害相当显著，长期失眠时尤甚，神经系统乃人体最复杂的系统之一，调控着所有生理活动，而失眠对大脑的影响，远比我们想象的更为深远。

曾经有一位年轻女性因为工作压力大，长期失眠，每晚只能睡3到4个小时，最开始，她并没有觉得自己的问题很严重，甚至自认为自己习惯了少睡觉。

然而，随着时光的流转，她发觉自己渐有记忆力衰退、反应迟缓、情绪剧烈波动等状况，这逐渐对工作效率和人际关系产生了影响。

后来，经过神经系统检查，她被发现有轻度的神经功能衰退，部分脑区的神经活动异常，最终被确诊为失眠引起的慢性疲劳症候群。

神经系统的损伤，不仅使得人感到疲倦、记忆力下降、情绪低落，还可能引发更为严重的疾病，如抑郁症、焦虑症甚至早老性痴呆等神经系统疾病。

因此，长期失眠的人如果出现了记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳等症状，一定要引起重视，及时进行神经系统的检查。

通过脑电图、脑磁共振等检查，可以帮助评估大脑功能是否出现异常，尽早发现问题，避免病情恶化。

很多人只是将失眠归结为压力过大或熬夜太多，觉得这只是短暂的现象，但事实上，失眠背后潜藏着更多健康隐患，如何避免失眠，保持良好的睡眠质量呢？

我曾接诊过一位五十多岁的男性，他一直有高血压，且早就知道自己的血糖偏高。

然而，像很多人一样，他并没有特别在意这些慢性病，觉得日常控制一下就好，偶尔还会熬夜看球赛，第二天依旧硬撑着工作。

没想到，几个月后他开始出现了晚上入睡困难、容易惊醒的症状，经过一段时间才意识到自己患上了失眠。

经进一步检查，发觉他的高血压与糖尿病已产生并发症，致使身体的神经系统、内分泌系统皆出现问题。

长期的血糖波动或者高血压对心脏和大脑的影响，会使得大脑处于长期的紧张状态，无法放松下来，因此容易导致失眠。

因此，解决失眠的第一步就是确保基础疾病得到良好的控制，定期检查身体、控制体重、合理饮食、保持充足的运动，能有效减少这些疾病的发生和加重，进而有助于睡眠质量的改善。

我曾接诊过一位三十多岁的白领，他每晚大约十一点便躺于床上刷手机，有时甚至会刷至凌晨，尽管他未明显觉察到焦虑或压力，却总是睡眠欠佳，于是，他的失眠问题日益严重，早醒、睡眠质量低下等状况也开始出现。

此外，手机中的信息流不断刺激大脑，特别是高强度的社交互动或负面新闻，会加剧大脑的兴奋性，进一步影响睡眠质量。

因此，皮肤问题、肠道疾病、神经系统的异常，这些都可能与长期失眠密切相关，对那些长期失眠的朋友来说，早期的检查尤为重要。

失眠并非仅仅是“睡不着”的问题，它背后往往反映出我们身体的各种健康隐患，避免失眠，不仅仅是要改善睡眠环境，更多的还在于生活中的每一个细节。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

关于长期失眠您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]秦德莉, et al."失眠认知行为疗法对癌症伴失眠患者睡眠质量影响的系统评价."护士进修杂志 1-17

来源：张医生健康杂谈