玉米是冠心病的“导火索”?医生提醒:不想心脏罢工,3种食物再馋也要忍住

360影视 2025-01-08 10:01 3

摘要:“老张,尝尝我新做的玉米饼,这次我加了点新花样。”张姨满脸期待地端着盘子从厨房走出来。

玉米是冠心病的“导火索”?医生提醒:不想心脏罢工,3种食物再馋也要忍住

“老张,尝尝我新做的玉米饼,这次我加了点新花样。”张姨满脸期待地端着盘子从厨房走出来。

自从退休后,张姨和张伯就过上了悠闲的二人世界,张姨每天在厨房研究各种美食,而张伯每次都很捧场。

可是今天张伯却一反常态:“老伴,咱们以后还是别吃这玉米了,我前两天在网上看到一篇文章,上面说玉米是冠心病的‘导火索’。”

听到这话的张姨心里顿时“咯噔”一下,难道自己吃了这么多年的玉米,一直都吃错了吗?

随着健康意识的提高,我们越来越关注食物对健康的影响,玉米作为常见的食材,真的是冠心病的“导火索”吗?

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玉米是冠心病的“导火索”?

冠心病,医学名为冠状动脉粥样硬化性心脏病,是一种由冠状动脉粥样硬化引起的心脏疾病。

这种病状通常表现为动脉管腔狭窄,当患者情绪激动或者体力劳累时,心脏的氧气供应无法满足需求,从而引发胸痛或胸闷等症状。

冠心病的发生与多种因素有关,包括年龄、家族病史、高血脂、高血压、高血糖(三高)、肥胖、缺乏运动等。

关于玉米与冠心病之间的联系,近年来的讨论颇多,一些研究指出,过量食用玉米可能会导致血糖控制问题,尤其是对于胰岛素敏感度较低的人群,这种情况可能会加剧糖尿病和冠心病的风险。

然而,这并不意味着我们在日常饮食中适量摄入玉米会影响健康。

《中国居民膳食指南(2022)》强调,玉米是一种营养价值极高的食物,富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,对心脏健康具有积极的作用。

《中华心血管病》杂志上的一项研究更是为玉米正名,指出科学合理地食用玉米,可以帮助降低心血管疾病的风险。

玉米中丰富的膳食纤维和抗氧化成分,可以有效帮助清除体内自由基,保护心脏免受损伤。

但需要注意的是,在食用玉米时应该避免过度加工,比如《中国慢性病预防控制报告2023》中提到的深加工玉米产品在加工过程中可能会产生反式脂肪酸,这种物质对心血管健康不利。

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不想心脏罢工,这3种食物别嘴馋

根据中南大学湘雅三医院研究团队在《Eur Heart J Qual Care Clin Outcomes》上发表的研究,全球范围内高达69.2%的冠心病死亡可以通过改变不良的生活习惯来避免。

这其中,饮食习惯的调整尤为关键,要想心脏健康,下面这3种食物尽量避免:

1、高盐食品高盐食品,比如咸菜、火腿、腌制类食物等,含有大量的钠盐,过量摄入会导致血容量增加,引发血压上升,从而增加冠心病发生的风险。

控制钠盐的摄入不仅可以帮助降低血压,还能减少心脑血管疾病的发生。

2、高糖饮品经常摄入高糖饮品,比如甜品、奶茶、碳酸饮料等,会导致体内胰岛素抵抗和血糖水平上升,长期下去容易发展为糖尿病。

糖尿病不仅是一种慢性疾病,同时也是冠心病的一个重要风险因素。

3、高脂肪食物油炸食品、动物内脏等高脂肪食物含有大量的饱和脂肪,这些脂肪的摄入与体重增加、高胆固醇以及多种代谢疾病的风险增加密切相关。

这些因素都会对心血管系统产生负面影响,增加冠心病发生的概率。

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冠心病人一旦出现这4种异常,建议及时就医检查

对于已经确诊为冠心病的患者,监测自己的身体症状至关重要,一旦出现下面这4种异常,建议及时就医检查:

1、心前区不适表现为胸骨下端偏左位置的闷胀感,类似有大石头压迫的感觉,也可能表现为上腹部疼痛或喉咙紧张。

2、呼吸急促尤其在没有明显活动时出现的呼吸困难,可能是心力衰竭的前兆。

3、心跳异常无缘无故的心跳过快或过慢都可能是心脏问题的信号,需要警惕心梗或其他严重的心脏疾病。

4、突然头晕或晕厥如果没有明显原因突然出现这些症状,可能是因为心脏供血不足造成的,应该立即就医检查。

玉米并非冠心病的直接“导火索”,过量或者不合理的食用方式都可能带来健康风险,在面对各种健康信息时,我们应该学会筛选和辨别,不被谣言所迷惑。

让我们一起行动起来,用科学的态度和方法,守护自己和家人的健康吧。

来源:莱山发布

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