摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

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最近，上海的深夜街头多了一道奇特的“风景”：医院急诊门口队伍绵延不绝，病患从清晨到凌晨络绎不绝。

一些家长抱着发烧的孩子，有人捂着肚子直不起腰，还有人咳得声嘶力竭。究竟是什么让这座繁忙的大都市突然“生病”了？答案是——诺如病毒和流感的双重夹击。

冬季一到，诺如病毒和流感病毒就像“老朋友”一样准时报到。这两种病毒虽不同，却有一个共同点：它们特别喜欢凑热闹，尤其是在寒冷、干燥、人群密集的地方，一传十、十传百，传播速度堪比“八卦消息”。

诺如病毒，被戏称为“最难缠的肠胃杀手”，主要通过“病从口入”传播。一旦感染，患者常常会出现剧烈呕吐、腹泻、腹痛，甚至可能在短时间内脱水。

它的厉害之处在于，少量病毒就能让人中招，且病毒在环境中能存活数天，不易被常规消毒杀死。

流感，则是呼吸道感染中的“老大哥”。冬季是它的“表演季”，轻则打喷嚏、咳嗽，高烧不退；重则可能引发肺炎，甚至危及生命。

根据《中国流感监测周报》数据，每年冬季流感病例占全年病例的70%以上。儿童、老人和慢性病患者是它的重点“关照对象”。

最近一则新闻引发关注：上海某三甲医院的儿科急诊，凌晨1点仍有数十名家长排队候诊。医生忙得连水都顾不上喝，家长则焦急地盯着诊室门口。这种场景并非个例，而是今年冬季的普遍现象。

为什么今年诺如和流感的发病率会如此之高？这背后有几个重要原因：

人群免疫力降低：由于疫情期间严格防疫，许多人长时间戴口罩、减少社交活动，导致自然感染率下降，整体群体免疫力相对减弱。

病毒变异：流感病毒每年都会发生一定程度的变异。今年流行的毒株可能与往年不同，疫苗的保护效果可能有所下降。

生活节奏快，忽视防护：很多人忙于工作，忽视了病毒防控的重要性。比如饭前不洗手、聚餐时共用餐具，这些看似小事，却给病毒“开了绿灯”。

小区里的张女士最近就遇到了这样的烦心事。一天晚上，她的儿子突然开始呕吐，一开始以为是吃坏了东西，没想到不到两个小时，家里的老人和丈夫也相继出现了呕吐和腹泻症状。一家人连夜去了医院，检查后被确诊为诺如病毒感染。

医生解释，诺如病毒传播速度快，家庭聚餐、一起用餐具都可能成为“中招”的原因。更可怕的是，感染者即使康复后，病毒还可能在体内残留几天，继续传染他人。

类似的事情也在流感季高发期间频繁发生。有位小学老师抱怨，班级里一半的孩子请假，有的甚至全家“中招”，刚好了孩子，又轮到家长发烧、咳嗽。

这些案例告诉我们，诺如和流感的可怕之处在于它们的症状有多严重，更在于它们的高传染性和易反复性。

面对诺如病毒和流感，最重要的不是“治病”，而是“防病”。预防是最经济、最有效的手段。以下几个简单的生活习惯，可以大大降低感染风险：

勤洗手：饭前便后、外出回家后一定要彻底洗手。使用肥皂或洗手液，揉搓至少20秒。

注意饮食卫生：避免生食、不洁食品。尤其是海鲜，一定要彻底煮熟再食用。

保持室内通风：每天开窗通风至少30分钟，有助于减少室内病毒浓度。

接种疫苗：针对流感，接种流感疫苗是有效的防护措施。虽然疫苗并不能百分百防止感染，但可以大大降低重症风险。

避免人群密集场所：在流感高发季节，尽量避免去人多、不通风的地方。如果必须前往，务必戴好口罩。

提高免疫力：保持规律作息、健康饮食，适量运动，增强身体抵抗力。

很多人对诺如和流感的认识还存在一些误区，这些错误观念可能会让防控效果大打折扣。

误区一：感冒和流感一样
不少人以为，流感就是“重感冒”。流感比普通感冒严重得多，可能引发严重并发症。普通感冒通常是由鼻病毒引起，症状较轻，流感则是流感病毒作祟，往往伴随高烧、全身酸痛等症状。

误区二：吃抗生素能治流感
流感是由病毒引起的，而抗生素仅对细菌感染有效。滥用抗生素对治疗无益，还可能导致耐药性问题。

误区三：症状轻，不用管
无论是诺如还是流感，症状轻时也可能传染给他人，尤其对老人、儿童等高危人群可能带来严重后果。及时隔离和治疗非常重要。

作为医生，最怕的就是看到一些患者因为忽视早期症状，最终发展为严重并发症。比如流感引发的肺炎、脑炎，诺如病毒导致的严重脱水，这些都是可以通过早期干预避免的。

前几天，一位年轻妈妈带着孩子来就诊。孩子呕吐、腹泻已经两天，但家长以为是“吃坏肚子”，只喂了点止泻药。结果孩子严重脱水，血压下降，差点酿成大祸。类似的情况其实并不少见。

当出现高烧不退、频繁呕吐、腹泻加重等症状时，一定要及时就医。别怕麻烦，健康比什么都重要。

诺如病毒和流感的双重夹击，让这个冬天显得格外难熬。但只要我们做好预防，保持良好的卫生习惯，病毒并不是不可战胜的敌人。健康的生活方式是最好的“免疫盾牌”。

1. 《中国流感监测周报》（中国疾病预防控制中心）

2. 《诺如病毒感染防控指南》（国家卫生健康委员会）

3. 《流感疫苗接种技术指南》（中国疾控中心免疫规划中心）

来源：夜柒凉