摘要：在流感高发季，老人和小孩作为免疫力相对较弱的群体，极易受到甲流侵袭。甲流病毒传播速度快，感染后可能引发较为严重的症状，所以做好他们的防护工作刻不容缓。下面为大家详细介绍老人小孩防甲流的有效方法。

在流感高发季，老人和小孩作为免疫力相对较弱的群体，极易受到甲流侵袭。甲流病毒传播速度快，感染后可能引发较为严重的症状，所以做好他们的防护工作刻不容缓。下面为大家详细介绍老人小孩防甲流的有效方法。

疫苗接种

接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段。对于小孩而言，6个月以上就可接种，建议每年流感季来临前（9 - 11月）完成接种，能为孩子整个流感季提供有力保护。对老人来说，接种疫苗能显著降低感染甲流后引发重症的风险。身体条件允许的老人，应积极接种。

养成良好习惯，勤洗手

小孩活泼好动，手部接触病菌机会多。家长要教导孩子使用肥皂或洗手液，按七步洗手法洗手，尤其是饭前便后、触摸公共物品后。老人也要牢记勤洗手，避免手上沾染的病毒进入口鼻。

保持咳嗽、打喷嚏的礼仪

要让孩子明白咳嗽、打喷嚏时需用纸巾或手肘遮挡口鼻，防止飞沫四溅传播病毒。对于老人，也要时常提醒，形成良好习惯，降低病毒传播风险。

营造健康环境，保证充足睡眠

小孩处于生长发育阶段，保证充足睡眠极为重要。幼儿每天需睡11 - 14小时，小学生需10小时左右。老人同样要保证每天7 - 8小时睡眠，良好睡眠可增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。

室内通风

老人和小孩居住的房间要定时通风换气，每天至少通风2 - 3次，每次30分钟左右，保持室内空气清新，降低病毒在室内的浓度。

提供充足营养：

小孩饮食应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体发育和增强免疫力。同时，要保证蔬菜和水果的摄入，补充维生素和矿物质。

老人的饮食要易消化且营养丰富，适当增加瘦肉、豆类等优质蛋白摄入，多吃新鲜蔬果，保证身体营养充足，维持良好的身体状态。

减少感染风险，避免密集场所

甲流流行期间，尽量不带孩子去商场、游乐场、电影院等人员密集场所。必须前往时，要给孩子佩戴儿童专用口罩。老人也要减少前往菜市场、老年活动中心等人多的地方，如需外出，务必佩戴好口罩。

户外活动注意

天气好时，可带孩子去户外空旷、人少的地方活动，增强体质。老人户外活动时，要与他人保持安全距离，且全程佩戴口罩。

打造安全空间

孩子和老人生活的环境，如家庭、幼儿园、敬老院等，要定期对经常接触的物体表面进行清洁消毒。可用含氯消毒剂擦拭门把手、桌面、玩具等，有效杀灭病毒，减少传播途径。

老人和小孩预防甲流需从多方面入手，做好每一个防护细节。希望大家都能重视起来，为老人和小孩的健康保驾护航，让他们远离甲流威胁。

来源：人初无尘