摘要：匿名用户 提问：#问涛哥涛哥好，看到涛哥在直播上说：如果想改变自己的人生，6个月的时间就能重塑想请教一下涛哥1：这六个月，应该养成哪些习惯，从而全方面提升自己，重塑自己人生2：平时也总会断断续续的充满激情，看到优秀的人，看到好文章，就觉得自己要健身，看书，写作

匿名用户 提问：

#问涛哥

涛哥好，看到涛哥在直播上说：

如果想改变自己的人生，6个月的时间就能重塑

想请教一下涛哥

1：这六个月，应该养成哪些习惯，从而全方面提升自己，重塑自己人生

2：平时也总会断断续续的充满激情，看到优秀的人，看到好文章，就觉得自己要健身，看书，写作，要有执行力，但是坚持不到一个月就断了，不持续，还增加了心理上的负罪感，这种情况怎么办

辛苦涛哥🙏

感谢提问，

一句话解决这个问题，

「为小事庆祝」，

展开说下，

1，这事儿很难，非常非常非常非常难，你在重塑你的生活方式，知道么，你竟然能坚持一个月那么久，已经超越了99.99%的人类，

任何真切的改变，哪怕只有一点点，已经足以骄傲了，

你已经成功了，断就断了啊，

你知道么，你坚持了1个月，断了3天，再坚持1个月，这是一个63天的修行，而你只是休假了3天，什么概念？这是伟大的成功，

2，有趣的是，请接受这种羞耻感，请接受你现在这样的自我攻击，这是人之常情，
我常说，晓之以理，诱之以利，迫之以耻，这三大动力源，激励着人们成长，

最后一个，与羞耻心共存并把它转化成内驱力，这是顶级的技巧，你无意中已经符合了，无师自通啊，下一步就是，「念头一转，豁然开朗」，尝试调用它，用好它，

3，是的，请你为小事庆祝，

身体和脑子，是一台精密运作的机器，你只有给它滋养，它才会为你干活，

你们不是对立的，你现在，正在攻击它，你觉得它是废物，它自然会给你负反馈，它感到痛苦，窒息，正在传递负罪感给你，

奖励自己吧，这个月，去实现100个任务，那种确定性极强，确定对自己整个人生是有帮助的事儿，再小都可以，哪怕仅仅是和家人打1个电话这样的小事，都值得庆祝，

4，至于接下来要做什么，

很简单，每天做1个俯卧撑，跑100米，背1个单词，看1页书吧，这样你可以坚持一辈子，

过程中，你不知不觉，就做了2个，

嗯嗯，祝好，回头我专门写一篇这个，大概在周一发出来，可能放在文章的最后一段来写，

来源：开知识星球找杨涛