摘要：冬季来临，甲流高峰期也随之而来。在这个特殊的时节，健康成为了我们最宝贵的财富。让我们一起了解如何在这个时期保护自己，牢记“三不”原则，让我们健康地迎接新年！

冬季来临，甲流高峰期也随之而来。在这个特殊的时节，健康成为了我们最宝贵的财富。让我们一起了解如何在这个时期保护自己，牢记“三不”原则，让我们健康地迎接新年！

随着气温的下降，甲流疫情又一次来袭。每年这个时候，医院总是人满为患，街头巷尾也弥漫着紧张的气氛。为了保护自己和家人的健康，我们必须认真对待这个问题。你可能会问，如何才能有效抵御甲流呢？今天，我就来给大家分享一些小贴士，帮助你在这个甲流高峰期健康过冬，迎接新年。

首先，我们要牢记“1不洗”。听起来有些奇怪，其实这里的意思是“不要忽视洗手的重要性”。许多人不会意识到，洗手是预防甲流的重要步骤。我们的一举一动都可能潜藏着细菌与病毒，特别是在公共场合，比如商场、公交车等地方。接触门把手、扶手、电梯按钮后，如果不及时洗手，很容易将病毒带回家。因此，建议大家保持良好的洗手习惯。

每次用餐前、如厕后、外出归来时，请务必用肥皂和流水认真洗手，至少要洗20秒。如果条件允许，可以随身携带免洗洗手液，方便随时使用。通过这样简单的方式，就能大幅降低被感染的风险，保护自己和他人的健康。

接下来是“2不去”。在这个流感高发的季节，尽量避免去人群密集的地方。例如，购物中心、电影院等场所，都会聚集大量的人。有些朋友或许觉得，不去这些地方会错过许多乐趣。但为了自己的安全与健康，切勿抱有侥幸心理。

如果非得外出，那么一定要做好充分的防护措施，佩戴好口罩，保持社交距离。尤其是在乘坐公共交通工具时，更要注意避免与其他人过于近距离接触。即使是在室外，也要尽量与他人保持适当距离，以减少感染的可能。

除了避免去人多的地方，还建议大家减少走亲访友的频率。虽然春节是团圆的日子，但为了防止传染病的传播，大家可以选择通过电话、视频等方式维持联系。这不仅能够保障自己，还能为他人提供一份安心。

最后是“3不吃”。说到饮食，我们必须警惕一些可能引发健康问题的食品。在甲流高峰期，路边摊、快餐、小吃等易腐坏、卫生条件无法保证的食品，最好还是少碰为妙。尤其是在这种流感肆虐的时期，不良的饮食习惯只会增加身体的负担，使免疫力下降，反而更容易感染病毒。

那么，在这个特殊的时期，我们该如何搭配饮食呢？首先，确保摄入充足的新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素C，有助于增强抵抗力。同时，多喝水，保持身体水分充足，也能提高免疫系统的功能。此外，少吃油腻、辛辣、生冷的食品，保持饮食清淡，将有助于增强身体的抗病能力。

当然，除了以上的“三不”，还有一些其他的小措施也要注意。比如，要保持良好的作息时间，尽量做到早睡早起，保证充足的休息，这样才能让身体得到有效恢复，提高免疫力。

另外，适量的锻炼也是非常重要的。尽管天气寒冷，但在家中可以进行一些简单的运动，比如瑜伽、拉伸等，有助于促进血液循环，提高身体素质。

总之，甲流高峰期的防护工作需要我们每个人都尽心尽力，从自身做起，保护自己，也保护身边的人。只有我们时刻保持警惕，才能顺利度过这个艰难的时刻，健康地迎接新年。

希望大家能牢记“1不洗，2不去，3不吃”，在这个流感高发的季节里，与甲流保持距离，让我们共同努力，拥有一个健康快乐的新年！

来源：淡定小红花JgaNDV