摘要：特别是对于近视的孩子，很多都存在心肝脾肾的功能不足。除了用中薬来調理身体的精气，我们在日常生活中，可以多给孩子吃一些能够明目养眼的食物。

有句老话常说：“吃薬补身体不如通过食物来调养。”

特别是对于近视的孩子，很多都存在心肝脾肾的功能不足。除了用中薬来調理身体的精气，我们在日常生活中，可以多给孩子吃一些能够明目养眼的食物。

所以今天，我想跟各位家长分享四种对眼睛特别好的食物，如果家里有近视的孩子，千万别错过！

1.低度近视多吃桂圆

按照中翳的观点，低度近视（300度以内）通常与气血不足、眼部经络得不到足够的滋养有关。

桂圆性质温和，补益心脾、养血安神。气血充足了，经络得到了滋养，眼睛才能更好地发挥看东西的功能。

桂圆吃起来很方便，可以做成桂圆粥。桂圆肉10颗，再加上适量的大米，熬煮成软糯香甜的粥。每天早餐或晚餐时给孩子吃，既能温暖脾胃，又能为眼睛提供充足的气血滋养，让孩子的眼睛不容易感到疲劳，保持明亮有神。

2.中度近视试试黄芪

中度近视（300到600度）一般是因为长时间过度用眼，不仅肝血被消耗，元气也受到了损伤，导致气血难以充分滋养眼睛，眼部气血运行不畅。

黄芪性质微温，补气升阳、固表止汗。能大补元气，推动气血上行到头部和眼睛，为眼睛“加油鼓劲”。

家长可以用6克黄芪，搭配3克枸杞，煮水给孩子喝。每周喝3到4次。黄芪水味道淡淡的，带着一丝甘甜，孩子们很容易接受。

3.高度近视试试石斛

中翳上说，高度近视（600度以上）大多是因为肝肾阴虚得厉害，眼睛里的组织长时间得不到滋养。再加上虚火上升，眼睛的功能就更受影响了。

石斛性质微偏寒，特别擅长滋阴清热、益胃生津。滋养肾脏的阴气，降下虚火，给眼睛创造一个湿润、舒服的环境，帮助缓解高度近视带来的不舒服。

要吃石斛的话，可以煮水给孩子喝。每次用6克石斛，加水煮20到30分钟，然后让孩子喝煮出来的汁，每周喝2到3次就行。

4.假性近视决明子来帮忙

中医觉得，假性近视主要是因为孩子用眼过度，导致眼部肌肉紧绷、痉挛，眼睛的调节功能乱了套，气血也堵在眼睛里流不动。

决明子性质稍微偏寒，既能清肝明目，又能润肠通便。对于假性近视的孩子来说，决明子能疏散眼部积的热气，让紧张的眼部肌肉放松下来。它还能帮孩子排出因为用眼太多、坐得太久而积攒在身体里的毒素，让气血重新顺畅起来，这样眼睛就能找回灵活调节的能力了。

家长们可以把决明子炒熟了，然后用5克来泡水喝。泡10到15分钟，等水温合适了，就给孩子喝，每天喝1到2次就可以。

来源：中医眼科韩主任