摘要：不过大家也不必太过惊慌，只要做好日常防护，养足精气神，并牢记“3多做，2多吃”，就可以健康迎新年，让我们一起来看看要做好什么事吧！

导语：甲流高峰来袭，牢记“3多做，2多吃”，健康迎新年！

眼看着年关越来越近，可这甲流也跟着来凑热闹，惹起了一波甲流高峰期。

不过大家也不必太过惊慌，只要做好日常防护，养足精气神，并牢记“3多做，2多吃”，就可以健康迎新年，让我们一起来看看要做好什么事吧！

先来说说“3多做”。

1、多通风

看似简单，实则意义重大。冬日天冷，大家总习惯把门窗紧闭，室内空气就此陷入沉闷的状态。

每天抽上半小时，把家里的窗户都敞开，让凛冽清新的冷空气灌进来，裹挟走积攒的浊气，让整个屋子瞬间“活”过来。

新鲜空气流转于室内，人待着也神清气爽，仿佛连心情都被这股清风梳理顺畅了。

2、多运动

天气再冷，也别整日窝在沙发里当“冬眠族”。

清晨，趁着晨光熹微，穿上轻便的运动装去小区里慢跑几圈，感受脚步丈量土地的踏实；午后阳光正好，约上家人打打羽毛球，在一来一往的挥拍间，唤醒身体沉睡的活力；

就算是晚间，跟着线上健身课程，舒展舒展筋骨，来一套简单的瑜伽或是广播体操，也能驱散一天的慵懒。

运动时，身体微微发热、汗水沁出，那是活力在复苏，免疫力也在悄然提升。

3、多休息

年末事务繁杂，熬夜加班、追剧娱乐成了不少人的常态，长此以往身体可吃不消。

夜晚早早躺进温暖被窝，把手机调至静音，让思绪平静，在静谧黑暗里，身体脏器开始自我修复。

充足的睡眠，是给身体“充电”的最好方式，第二天醒来，眼神明亮、精力充沛，面对忙碌也能从容不迫。

再来说说“2多吃”。

1、蔬果要多吃

冬季蔬果种类丰富，橙子金黄饱满，咬一口汁水四溢，满满的维 C 给身体注入抗氧化能量；

苹果香脆清甜，膳食纤维助力肠道蠕动；还有翠绿的西兰花、水灵的萝卜，炖一锅热汤或是清炒一盘，清爽可口又营养丰富。

它们是大自然馈赠的健康宝藏，滋养身体每个细胞。

2、多喝热汤

下班后，走进家门，厨房里咕嘟咕嘟炖着的热汤瞬间暖了心窝。

鸡汤浓郁鲜香，小火慢炖下，鸡肉软烂脱骨，精华全融于汤中；蔬菜豆腐汤简单质朴，热气腾腾，喝下去从舌尖暖到胃里。

汤羹不仅暖身，还能补充水分，在干燥冬日给身体补足滋润。

在用心呵护健康、抵御流感高峰的日子里，若是阖家团圆或是老友相聚，不妨备上一瓶南池翠N9酒。

南池翠酒是产自四川邛崃的一款特产白酒，精选5种优质粮食为原料，传统大曲浓香工艺酿造，窖藏时间更是长达9年。

当夜幕降临，一家人围坐饭桌，佳肴满桌，这时开启一瓶南池翠酒，酒香瞬间在屋内弥漫开来。

它那醇厚的口感，轻抿一口，仿佛岁月的韵味在舌尖绽放，暖意在心头散开。

亲友相聚，举杯相碰，清脆声响里满是情谊与祝福，让温馨氛围愈发浓烈，为迎接新年增添一抹别样的亮色，也让这特殊时期的相聚有了更为难忘的滋味。

有健康打底，有美酒相伴，新年定能朝气满满拉开帷幕。

家人们，健康无价，要牢记这“3多做，2多吃”，健康迎新年！

来源：老洋美食