摘要：虽然现在已经进入三九期间了，但较往年相比，今年的冬天要暖和许多，人们也感到非常舒适，但也让一些病菌变得异常活跃，尤其是像甲流这种传染性高的病毒，最近可谓是高峰期。

虽然现在已经进入三九期间了，但较往年相比，今年的冬天要暖和许多，人们也感到非常舒适，但也让一些病菌变得异常活跃，尤其是像甲流这种传染性高的病毒，最近可谓是高峰期。

还有不到20天就要过年了，咱们可一定要保护好自己，千万别大意了，牢记这：3不吃，4不做，健康舒适地迎接新年的到来。

牢记“3不吃”

①不吃辛辣刺激的食物

在这个寒冷的冬季，很多人都喜欢吃火锅，但一人夹一筷子，又在同一个锅里涮，交叉感染很难避免。而且吃火锅时室内往往热气腾腾，空气湿度大，若不及时通风，就为病毒的传播营造了优质的环境。

②不吃咸鱼腊味

腊月正是农历新年的临近，几乎家家户户都会腌制一些咸鱼腊味，这也是这个时节必不可少的美食。但咸鱼腊味含盐量较高，吃后容易让人上火、口干，而且腌制食品存放时间相对较长，在储存环节中也可能沾染有害微生物，因此在甲流高发期，建议少吃。

③不吃生冷海鲜

冬天，是人体阳气内藏的季节。此时食用生冷海鲜，无异于雪上加霜。海鲜性寒，食用后容易影响消化功能，降低身体抵抗力。更别提那些可能携带病菌的海鲜了，未经彻底烹熟就入口，无疑是在给健康埋下隐患。所以，在这个特殊时期，建议大家少吃生冷海鲜。

牢记“4不做”

①不去人多的场所

由于“甲流”是一种传染性很高的病毒，人们在密接后也很容易会被感染。

因为人员密集的地方，一般空气不流通，这也让“甲流”病毒有机可乘，一不小心，就可能把“病毒”带回家，甚至还会连累家人。

②不要“贪凉”

今年的冬天国内大部分的地区，温度普遍较高，很多人为了所谓的“风度”不要“温度”，急急忙忙地就脱下了大棉衣，换上了更为轻薄的衣服。

虽然今年的冬天比较暖和，但早晚温差大，因此我们不要过早地过于“贪凉”，我们可以采用“洋葱法”穿衣，或外出随身携带一件衣服。

“洋葱法”的穿衣法则很好理解，就是一层层的叠加衣物，如果觉得热了，也方便穿脱。

③不要晚睡

这个月就要过年，很多人也从外地陆陆续续地赶回家了，和亲人朋友见面肯定非常高兴，难免想要多待一会，多玩一会，但晚上气温会骤降好几度，建议还是早点洗漱，早点入睡，以免受凉，让“病毒”钻了空子。

④不要做高强度运动

虽然进入三九了，但基本上都是大晴天，很多人看天气还好，喜欢到户外或家里做一些高强度的运动，但这样的运动会让身体处于疲惫状态，且高强度运动后，身体也会出汗，如不及时换洗干净的衣物，也很容易“中招”。

在这个快要过年的“节骨眼”，大家一定要保护好自己的身体，特别是有些上了年纪也喜欢喝酒的人来说，更要多加注意了，喝酒要适量，且不能啥酒都能来上两口。

毕竟如今的白酒市场品类繁多，鱼龙混杂，稍有不注意可能就被“坑了”，在这里也建议大家喝酒，还是喝不易上头，且醒酒快的纯粮食酒，就拿下面这款酒来说，虽然名气不大，但确实优质的纯粮酒，也是小编日常自饮的，感兴趣的朋友不妨了解下。

南池翠N9

这款酒产自我国浓香型白酒核心产区，四川邛崃，拥有上千年的酿酒历史，自古就被称为“酒肆人间市”。

南池翠的酒厂也是看中了这一点，在80年代便建于此地，培育了2000多个发酵老窖池，被誉为“老八大原酒厂”。它在原料酿造方面只采用最优质的五谷粮食和冰川水，历经传统固态跑窖100天，让酒质更加醇厚，而且酿好的酒水还要经过 9 年的窖藏才会取出，使得酒水更加纯净透亮。

开瓶瞬间，浓郁的粮香、果香与窖香喷涌而出，且香气纯正。轻抿一口，酒液细腻绵柔，落口爽净，口感醇厚丰满，细细回味还有丝丝的甘甜味，让人回味无穷，而且还有独立的包装，过年拿来走亲访友，或待客都是不错的选择。

朋友们，甲流高峰期咱可千万别大意，牢记 “3 不吃，4不做”，让我们一起健健康康、快快乐乐地迎接新年的到来吧！

来源：湖北台健康解说