摘要：“牙膏啊！不是有人说吗？牙膏能淡化脸上的老年斑，我这段时间正研究皮肤美容呢，这不刚好拿来试试。”张姐一边涂一边回答。

“张姐，你脸上涂的什么呀？亮晶晶的，看着挺特别！”隔壁的李阿姨（均是化名）忍不住问。

“牙膏啊！不是有人说吗？牙膏能淡化脸上的老年斑，我这段时间正研究皮肤美容呢，这不刚好拿来试试。”张姐一边涂一边回答。

“牙膏也能去老年斑？真的假的？”李阿姨满脸疑惑。

“谁知道呢，反正试试也不花什么钱，不过用了几天，好像没什么效果，皮肤还变得干巴巴的。”张姐叹了口气。

像张姐这样尝试“偏方”的人不在少数，但医生提醒：牙膏并不是老年斑的“克星”。真正能淡化老年斑的方法，其实是这两种。别急，下面就一起来了解一下吧！

年纪一大，很多人都会发现脸上、手背上甚至前臂等暴露的部位，开始出现一些小小的棕色或黑色斑点。

这些就是我们常说的老年斑，学名叫脂溢性角化或老年性色素斑。

虽然它们被称为“老年斑”，但出现的时间并不一定要到老年。很多人五十岁左右甚至更早，就已经能看到皮肤上零星的斑点了。

简单来说，这也是身体的一种“氧化过程”。

年龄越来越大后，新陈代谢功能就会减弱，皮肤中的自由基开始逐年累加，无法被净化出去。大量的自由基又会攻击正常的皮肤细胞，最终导致细胞异常增生、色素沉着，从而形成斑点。此外，长期受到紫外线的照射，紫外线刺激黑色素细胞活跃，进一步加剧了老年斑的生成。

近年来也有研究表明：遗传因素也可能是“幕后推手”。

如果家族中长辈有老年斑，子女出现老年斑的概率也会更高。

另外，不健康的生活习惯，比如长期吸烟、饮酒，饮食不均衡，都会加速自由基的堆积，导致老年斑更早、更明显地出现。

虽然老年斑本身无害，不会发展为恶性病变，但它却常常被看作衰老的“标志”。因此，很多人会想方设法尝试各种办法去淡化老年斑，甚至是完全去除。久而久之，网络上就流传了很多居家好物去除老年斑的“窍门”，其中就有传说中“祛斑克星”——牙膏。

可问题是，牙膏真的对老年斑有奇效吗？

患上老年斑后，不少人会选择听信各种偏方，而“牙膏淡化老年斑”就是近年来流传甚广的一种说法。

对此观点我们先给出结论：牙膏很难去除老年斑！

老年斑的形成是由于皮肤深层的黑色素沉积，而牙膏的作用仅限于表面清洁。

牙膏中确实含有一些摩擦剂（如二氧化硅）和美白成分（如过氧化物），但这些成分主要针对牙齿表面的污渍和色斑设计，根本无法深入皮肤真皮层去分解沉积的黑色素。

此外，牙膏中的某些清凉成分（如薄荷、氟化物）可能会刺激皮肤，尤其是对于敏感性肌肤的中老年人来说，长时间使用不仅无效，还可能引发干燥、瘙痒甚至炎症。

那为什么这种说法会流传开来呢？

很可能是因为它听起来“简单且省钱”。牙膏随手可得，价格低廉，又带有“美白”和“清洁”的标签，让人误以为对皮肤也有同样的作用。

另外，一些人在刚开始使用时，可能因为牙膏中的摩擦作用暂时让皮肤表面看起来干净了些，但这种效果只是暂时的“假象”，并非真正淡化老年斑。

此外，一些偏方传播还与“以讹传讹”有关。

人们往往容易相信简单的、没有科学依据的解决方法，尤其是面对像老年斑这样顽固的皮肤问题时，很多人抱着“试一试”的心态去尝试，结果往往适得其反。

医生坦言：牙膏并不是老年斑的克星，甚至可能因不当使用对皮肤造成损伤。真正能淡化老年斑的方式，有以下两种。

想要有效淡化老年斑，只有科学的方法才能真正起作用。

目前，临床上公认有效的主要是以下两种方式：

1、医学治疗：激光、冷冻疗法等

激光治疗是目前最流行的一种方式。通过特定波长的光束直接作用于皮肤深层的黑色素，将其击碎，帮助斑点逐渐变浅甚至消失。

相比其他手段，激光治疗见效快，恢复时间短，而且对皮肤伤害小。如果您觉得老年斑影响了外观，可以咨询医生，激光治疗一般1-3次就能看到明显效果。

当然，这种治疗需要到正规医院，由专业医生操作，安全性和效果才有保障。

另一个有效的医学手段是冷冻疗法。

这个方法适合那些老年斑比较明显、甚至有些隆起的情况。冷冻治疗通过液氮将老年斑局部“冻掉”，让异常的色素细胞自然脱落。

不过需要注意，虽然这种方法简单直接，但有时可能会留下轻微色素沉着，因此术后护理非常关键。

2、日常护理：防晒、防污+医用护肤品

如果不想去医院，第二种方式——日常护理，也可以帮您淡化老年斑，但需要时间和耐心。

首先，防晒是必不可少的，因为紫外线是导致老年斑加重的主要原因。每天出门前涂好防晒霜，戴帽子、打伞，不仅能防止新的老年斑长出来，还能避免已有斑点进一步加深。

其次，要注意到环境污染物对我们的影响，如果环境很不好的话，尽量留在室内，如果必须外出的话，最好将时间缩短并戴好口罩等。早在2019年的时候，就有学者提出：和生活在污染程度不重的人员相比，哪些暴露在空气污染物中的人员，可能更容易出现慢性皮肤病、老年斑等问题。

再者，可以使用一些含有维生素C、烟酰胺成分的护肤品，这些成分能帮助抑制黑色素生成，长期坚持会让斑点颜色慢慢减淡。

虽然效果没有医学治疗快，但安全性高，适合日常使用。

最后，别忘了饮食上的配合。

多吃富含抗氧化成分的食物，比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，它们能帮助清除体内自由基，减缓色素沉着。

并且，适当吃葡萄或许也能带给我们一定的好处，为什么这样说呢？

2024年4月份，南京大学医学院附属鼓楼医院的研究人员公布了一项研究成果。学者通过分析长期紫外线A暴露下，对人皮肤成纤维细胞和小鼠皮肤有何影响发现：白藜芦醇（存在于葡萄皮中）或许可以改善长期紫外线A暴露下引起的人皮肤成纤维细胞活性下降和形态破坏。

并且学者进一步研究发现，白藜芦醇或许可以通过促进AMP激活蛋白激素磷酸化，进而达到抑制细胞凋亡的目的，也就是说，在一定程度上能够缓解紫外线A带来的光老化，从而影响老年斑的发生发展。

不过，这项研究确实存在一定的局限性，即便没有效果，却不妨碍我们还可以葡萄来补充维生素以及矿物质，有一点需要注意的就是：老年人肠胃不如从前，要少吃一些。

与此同时，少吃油炸食品、甜食和重口味的食物，这些都会加速皮肤老化，让老年斑更难消退。

客观来说，老年斑的出现是皮肤衰老的自然现象，虽然完全消除不现实，但通过科学的治疗和日常护理，还是可以做到淡化甚至控制的。

牙膏去老年斑不过是一个没有依据的谣言。老年斑的形成是皮肤老化和色素沉着的自然结果，想要真正淡化老年斑，必须依靠科学的治疗方式和长期的护理习惯。

通过激光或冷冻疗法可以快速去除老年斑，而防晒和医用护肤品则是长期管理的关键。与其相信偏方，不如用科学的方法守护健康皮肤，让每一天都活得更自信！

参考文献

[1]石长青.染料木素对长波紫外线所致角质形成细胞损伤的保护作用研究[D].青岛大学,2023.

[2]朱格格,刘雯蓓,何彩凤,等.皮肤镜对皮肤色素性肿瘤864例的诊断价值[J].湘南学院学报(医学版),2020,22(04):31-33.

[3]李克楠.二氧化碳激光仪治疗脂溢性角化患者的临床效果[J].华南理工大学,2023,33(18):80-81.

来源：内科专家董延强